سلامت سلامت پوست، مو و ناخن مطالب اختصاصي

روشهاي موثر در تقويت و بهبود ضخامت مو

اگر از مشكل نازكي و كمرنگ بودن موهايتان رنج ميبريد و به دنبال راه چاره هستيد ؛ با ما در 7 گنج همراه شويد و راه حل هاي مفيد زير را امتحان كنيد. با به كار بردن روشهاي زير ميتوانيد موهايتان را تا حدي ضحيم كنيد...

اگر از مشكل نازكي و كمرنگ بودن موهايتان رنج ميبريد و به دنبال راه چاره هستيد ؛ با ما در 7 گنج همراه شويد و راه حل هاي مفيد زير را امتحان كنيد. با به كار بردن روشهاي زير ميتوانيد موهايتان را تا حدي ضحيم كنيد…

روشهاي ضخيم كردن تار مو
روشهاي ضخيم كردن تار مو

1. منابع سرشار از ویتامین B

کمبود ویتامین نیز می‌تواند به کمرنگ و نازک شدن مو منجر شود به عنوان مثال کمبود ویتامین B که در جریان خون نقش دارد در رشد مو و رنگ آن اثر زیادی دارد به طوری که شوره سر و کچلی می تواند نشانه کمبود ویتامین B کمپلکس باشد.

سویا، موز، حبوبات، تخم‌مرغ و ماست منشأ خوبی برای تأمین این ویتامین هستند.

2. منابع حاوي پروتئين

اگر موهای نازک و ظریفی دارید احتمالا یکی از نگرانی های شما دیده شدن کف سرتان است. بنابراین باید باعث پرپشتی و ضخامت بیشتر موهای خود بشوید. برای این منظور باید تغذیه درستی داشته باشید و خوراکی های سرشار از پروتئین مصرف کنید. اما علاوه بر آن می توانید ماسک پروتئینی نیز برای موهای خود درست کنید.

3. لبنیات کم چرب

کلسیم ماده ای است که موجب تسریع رشد موی سر می شود. با این حال در نظر داشته باشید که لبنیات باید کم چرب باشد، چرا که حاوی سطح بالایی پروتیین است.

 

4. نخود 

مصرف این گروه از مواد غذایی زدن ۲ نشانه با یک تیر است.شما هم روی هم ویتامین B6 که مورد نیاز موهاست را از این ماده به دست خواهید آورد.روی در ساختن پروتئین مو نقش مهمی دارد.

 

5.تخمه كدو

تخمه كدو يكي از دانه‌هاي روغني است كه مي‌تواند در سلامت مو نقش بزرگي ايفا كند. اين دانه روغني كه به صورت خام و بوداده همچنين با پوست و بدون پوست در بازار ديده مي‌شود، ویتامین 6B و ویتامین‌هاي A و C دارد و با توجه به اينكه سرشار از مواد مفید دیگری مانند کلسیم، آهن، روی و منیزیم است،‌ مي‌تواند در تامين سلامت مو نقش مهمي ايفا كند. تخمه كدو را مي‌توانيد در مهماني‌ها و هنگام تفريح بشكنيد و به سلامت موي خود كمك كنيد يا اينكه از روغن آن در سالاد، سوپ و… استفاده كنيد. مصرف نصف پیمانه تخم کدو ۹۸ درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را برطرف كند.

6. آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا یک ماده طبیعی است که برای بهبود ضخامت مو موثر است. بدين منظور دو یا سه برگ آلوئه ورا نصف کرده تا ژل آن بیرون بیاید و این ژل را برروی موهایتان بمالید  و مالش دهید بگذارید برروی مو و پوست سر نیم ساعت بماند سپس با آب ولرم بشوئید
همچنین می توانید ترکیبی دیگری از ژل آلوئه ورا درست کنید به این ترتیب که ، مقدار کمی از هویج  پخته و تخم مرغ را با ژل آلوئه ورا خوب مخلوط کنید و سپس بر روی پوست سر بمالید۱۰-۱۵ دقیقه بعد آن را با آب و شامپوی ملایم بشوئید

سعی کنید این درمان یک یا دو بار در هفته برای داشتن  موهای سالم و ضخیم تر انجام دهید.
مصرف یک قاشق غذاخوری از آب آلوئه ورا هر روزبا معده خالی نیز به بهبود رشد مو کمک می کند.

7. آب پرتقال

پرتقال خواص اسید سیتریک دارد که به  بهبود ضخامت و  رشد مو کمک میکند . بدين منظور مخلوط  مساوی از آب پرتقال و نیز پوره سیب را ترکیب کرده بر روی پوست و موی سر  مالیده مالش دهید بعد از نیم ساعت بشوئید

سعی کنید این درمان را  یک بار در هفته انجام دهید

همچنین می توانید مقدار مساوی از آب پرتقال و روغن زیتون  را مخلوط کنید خوب مالش دهید تا گرم شود بعد از نیم ساعت با آب ساده بشوئید

8. تخم مرغ

تخم مرغ بهترین ماده است که  پروتئین های لازم  را به مو میدهد . رسانند پروتئین  روزانه  برای مو لازم است

۲ عدد تخم مرغ متوسط ​​ را در یک کاسه ریخته خوب مخلوط میکنیم موها را با این مخلوط آغشته کرده ۱۰-۱۵ دقیقه بعد با آب ولرم وشامپوی ملایم  می شوئیم تا بوی تخم مرغ از بین برود

این درمان خانگی را  حداقل سه تا چهار بار در هفته انجام دهید.
همچنین  می توانید یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن مو و دو قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. ۱۰ دقیقه با این مواد مو را ماساژ دهید سپس با آب ولرم بشوئید یک بار در هفته این کاررا انجام دهید

9. آووکادو

آووکادو یک عنصر طبیعی است

به میزان مساوری از  آووکادو و موز را خوب مخلوط کنید و بعد ازنیم ساعت با آب و شامپوی ملایم بشوئید

سعی کنید این درمان را دو تا سه بار در هفته انجام دهید
شما همچنین می توانید یک ماسک مو طبیعی با مخلوط کردن دو قاشق غذاخوری روغن زیتون با نصف آووکادو له شده رسیده بمدت ۲۰ دقیقه بماند سپس بشوئید

10. دانه شنبلیله

شنبلیله یکی دیگر از داروهای طبیعی است که میتوانید تاثیر آن را برروی موهایتان  امتحان کنید

۲-۳ قاشق غذاخوری از دانه شنبلیله را در آب ساده به مدت ۱۰ ساعت خیس کنید.
خمیر  دانه شنبلیله خیس شده  با اضافه کردن کمی آب در مخلوط کن یا میکسرکنید روی پوست سر قرار داده و نیم ساعت بعد  بشوئید هم موها را پرپشت میکند و هم شوره سر را درمان میکند

11. انگور فرنگی

انگور فرنگی هندی یک جزء بسیار مهم است و طبیعی است  انگور فرنگی هندی خاصیت ضد باکتری، ضد التهاب،  دارد لایه بردار و همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارد که به  رشد مو کمک می کند

انگور فرنگی خشک شده را در دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط  کنید چند دقیقه بعد آن را فشار داده و روغنش را  در پوست سر ماساژدهید  قبل از خوابیدن این کارر اانجام دهید و صبح روز بعد بشوئید

با استفاده از این روغن پوست سر خود را به آرامی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. استفاده از این روغن بر روی پوست سر  قبل از  حمامرفتن . این درمان چهار بار در هفته توصیه می شود
انگور فرنگی خشک شده را به  مدت یک شب در آب خیس کنید از  آبش برای شست وشوی موی سر استفاده کنید

شما همچنین می توانید  عصاره  میوه انگور فرنگی  را هر روز  به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کنید

12. روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از بهترین داروهای خانگی برای افزایش رشد موها است. ماساژ دادن پوست سر با روغن خالص نارگیل برای داشتن  موهای ضخیم بسیار موثر است. پروتئین موجود در روغن نارگیل رشد مو را زیاد میکند. ماساژ دادن پوست سر با روغن نارگیل  گردش خون را در پوست سر بهبود می بخشد و   فولیکول های مو مواد مغذی را بهتر جذب میکند

حرارت روغن نارگیل و ماساژ روغن در پوست سر با استفاده از نوک انگشتان.
همیشه در حرکت دایره ای ماساژ دهید و خیلی فشار ندهید
پس از استفاده از روغن  سر خود را با یک حوله ضخیم بپوشانید پس از نیم ساعت با شامپوی ملایم بشوئید. حداقل یکبار در هفته این کاررا انجام دهید

13. روغن زیتون

روغن زیتون حاوی امگا سه اسید چرب است که به  رشد مناسب مو کمک میکند. با استفاده از روغن زیتون  پوست سر را ماساژ دهید و همچنین از  روغن زیتون در رژیم غذایی برای تقویت موی سر استفاده کنید

قبل از رفتن به حمام، با استفاده از نوک انگشتان  روغن زیتون را درپوست سر ماساژ دهید نیم ساعت بعد با شامپوی ملایم بشوئید

شما همچنین می توانید روغن زیتون را بر روی موهای خود  قبل از رفتن به رختخواب در شب ریخته  وصبح بشوئید
شما همچنین می توانید روغن زیتون را با عسل مخلوط کنید و بعد از نیم ساعت بشوئید موهایتان قوی و براق می شود

14. دانه کتان

دانه کتان  یک ماده طبیعی است که  در افزایش ضخامت مو کمک می کند . اسیدهای چرب موجود در دانه کتان موها را ضخیم میکند.
مخلوط سه قاشق غذاخوری بذر کتان در یک کاسه آب و نگه داشتن آن در آب به مدت پنج روز.
یک توپ پنبه ای را  در این محلول فرو برده و به پوست سر بمالید ده دقیقه بعد با آب گرم بشوئید هر روز این کارر ا انجام دهید

15. روغن كنجد:

روغن كنجد را مي‌توانيد به مدت 30 شب قبل از خواب به پوست سرماليده و ماساژ دوراني بدهيد تا به پوست سر شما مواد مغذي برساند و به فوليكول‌هاي پياز مو كمك كند تا رشد بهتري داشته باشند. همچنين هرگاه احساس كرديد موهاي شما خشك است، به جاي استفاده از مواد آرايشي مي‌توانيد دو تا سه قطره روغن بين دست‌تان بماليد و دست چرب خود را به ساقه موهاي‌تان بكشيد. اين روغن، بو ندارد و در طول روز مي‌توانيد از آن به عنوان يك نگهدارنده و نرم‌كننده مناسب استفاده كنيد. با اين روش، موهايي براق خواهيد داشت.

16. روغن اسطوخودوس

 درصورتی که با  مشکل نازك شدن تارهاي مو مواجه هستید، می‌توانيد از اين روغن استفاده كنيد تا مشكل را حل کرده و موهایی پرپشت داشته باشید.
روغن اسطوخودوس را بهتر است با روغنی دیگر مانند روغن زیتون به طور ترکیبی استفاده کنید. براي مصرف روزانه این ترکیب باید روغن اسطوخودوس و روغن زیتون خالص را با نسبتی برابر با هم مخلوط کنید ولی فورا نمی‌توانید از آن استفاده کنید بلکه آماده شدن این ترکیب حداقل یک ماه زمان می‌برد. در این مدت، ترکیب را در بطری تیره قرار دهید تا نور به آن نرسد و آن را در طبقه پایین یخچال قرار دهید. پس از این مدت هر شب پوست سر و ساقه موهای‌تان را با این مخلوط آغشته کرده و با کلاه، آن را بپوشانید و ماساژ دهید و هر روز صبح آن را با شامپوی معمولی بشویید تا تاثیر شگفت‌انگیز آن را ببینید.

17. ماسك موز و تخم مرغ

      بهترین ماسک برای تقویت ریشه و ضخامت موها، اسموتی موز است. این آب میوه مخلوط حاوی موزهای سرشار از اسید و تخم مرغ است که هر دو برای کشسانی، قدرت و ضخامت بخشیدن به مو بسیار مفید هستند. برای تهیه این اسموتی، دو زرده تخم مرغ، دو عدد موز رسیده، دو یا سه قاشق غذاخوری عسل، نصف پیمانه نرم کننده، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم حسابی مخلوط کنید تا پوره ای نرم و لطیف به دست بیاید. این مواد را روی موهای خود بریزید و به مدت 20 تا 30 دقیقه بگذارید روی موهایتان بماند. سپس با آب سرد آبکشی کنید. نتیجه این ماسک را در لحظه می توانید ببینید. البته باید بدانید که این ماسک تا دفعه بعدی که حمام بروید و شامپو بزنید بیشتر پایدار نیست.

گردآوري و تنظيم : گروه 7 گنج – اختصاصي 7 گنج

www.7ganj.ir

كپي برداري بدون ذكر نام و لينك فعال به 7 گنج مجاز نيست.

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی