مصرف این غذاها قبل از پرواز ممنوع ...

با پرهیز از خوردن غذاهای زیر سفر بهتری را تجربه خواهید کرد...

استرس فرودگاه، خطوط بی‌انتهای چمدان‌ها، بازرسی امنیتی و بچه‌های گریان. تمامی این موارد به اندازه‌ی کافی مسافران را مضطرب می‌کنند. اما با پرهیز از خوردن غذاهای زیر سفر بهتری را تجربه خواهید کرد.

با خوردن غذاهای نامناسب قبل از پرواز، سفر بدی را شروع خواهید کرد.

متاسفانه وعده‌های غذایی فرودگاه تنوع زیادی ندارند و اکثرا فست فودی و خیلی چرب هستند. با این حال اگر می‌توانید در مواجه شدن با غذاهای چرب و خوشمزه خودتان را کنترل کنید، سفر بهتری خواهید داشت. بهتر است قبل از پرواز از خوردن بعضی غذاها خودداری کنید. ما این غذاها را به شما نشان می‌دهیم.

اگر سفر خیلی طولانی پیش رو دارید، پیشنهاد بهتری برای شما داریم: اصلا غذا نخورید! مقدار زیادی آب بنوشید، کمی هویج و خشکبار بخورید.

غذاهای فست فودی

خوب تصور کنید پیش از وارد شدن به هواپیما یک وعده غذای فست فودی چرب میل کرده‌اید. بدن انسان برای هضم غذاهای پرنمک و چرب با مشکل مواجه می‌شود. حال تصور کنید که دستگاه گوارشی در فاصله‌ی یازده هزار متری سطح زمین چه موقعیت سخت‌تری را متحمل می‌شود. پس بهتر است پیش از پرواز از این غذاها استفاده نکنید.

علاوه بر مشکل هضم، بی‌حرکت نشستن در یک کابین تحت فشار، می‌تواند مانع از جریان خون شود و مشکلات فیزیولوژیکی دیگری مثل تورم پاها در بدن به وجود آورد. در بدترین شرایط در بخش پایینی بدن لخته‌ی خونی تشکیل می‌شود و می‌تواند خود را به مغز، قلب یا ریه برساند و باعث بروز مشکلات وحشتناک و یا حتی مرگ شود.

خوردن غذای سنگین در وعده‌ی صبحانه یا پنیر و تخم مرغ می‌تواند جریان طبیعی خون را مختل کند. هنوز هیچ ارتباط مستقیمی میان استفاده از غذا‌های پرچربی و ایجاد لخته در بدن کشف نشده است ولی رعایت کردن این موارد پیش از سفر منطقی به نظر می‌رسد.

غذاهای نفاخ

به دلایل واضح، بهتر است از خوردن غذا‌هایی که روده را تشویق به فعالیت می‌کنند، خودداری شود. فشار بالای فضای داخل کابین هواپیما به صورت طبیعی باعث نفخ دستگاه گوارش می‌شود. پیش از پرواز غذاهای سرخ شده و پر‌روغن مصرف نکنید. حتی بعضی از غذاهای سالم مثل پیاز، گل کلم، کلم و لوبیاپخته گاز زیادی تولید می‌کنند.

مشکل نفخ می‌تواند باعث ناراحتی شخصی فرد مسافر شود. در سال ۲۰۰۶ یکی از مسافران خطوط هواپیمایی آمریکا در حین پرواز اعلام کرد که بوی سوختگی را حس می‌کند. به همین دلیل هواپیما مجبور به توقف فوری شد. ولی بعد مشخص شد که این مسافر بویی مشابه سوختگی ایجاد کرد تا مشکل گوارشی خود را مخفی کند.

نوشیدنی‌های گازدار

هنگام پرواز مخصوصا در سفرهای طولانی باید مثل یک ورزشکار واقعی رفتار کنید و با کم‌آبی، درد بدنی، رفتار نادرست خدمه‌ی پرواز و یا اخلاق‌های نامناسب مسافر بغلی کنار بیایید. به عنوان یک ورزشکار آیا ممکن است هنگام مسابقه پپسی بنوشید؟ خیر. نوشیدنی‌های گازدار باعث نفخ و گرفتگی عضلات می‌شوند و این دو مورد دشمن ورزشکاران هستند. دوباره تاکید می‌کنم که بهتر است از خوردن موادی که دستگاه گوارشی را درگیر می‌کنند یا برای شما و مسافر بغلی مشکلاتی بوجود می‌آورند، خودداری کنید.

توصیه های دیگر

در تحقیقی ثابت شد مسافرانی که شانزده ساعت پیش از پرواز هیچ غذایی مصرف نکردند، بعد از پروازهای طولانی، مشکل کمتری با اختلاف ساعت داشتند.

در بدن انسان ساعتی وجود دارد که براساس نور کار‌ می‌کند. ولی ساعت دیگری هم با فعالیت دستگاه گوارشی هماهنگ می‌شود. ما قادر هستیم با کنترل گرسنگی روی این ساعت کنترل پیدا کنیم. اگر به بدن خودتان بقبولانید که خیلی گرسنه هستید، می‌توانید تا خود مقصد به امید خوردن شام، سرحال بمانید.