تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی

پروتئین با کیفیت

7 پروتئین با کیفیت برای مصرف روزانه

پروتئین برای ترمیم سلول ها و بافت ها حیاتی است. همچنین به تثبیت قند خون و رفع گرسنگی کمک می کند اما همه پروتئین ها یکسان نیستند. برای کاهش وزن، قوی‌...

خود تنظیمی

چگونه خود تنظیمی را تمرین کنیم؟

خود تنظیمی را می توان به روش های مختلفی تعریف کرد. در ابتدایی‌ ترین مفهوم، شامل کنترل رفتار، احساسات و افکار فرد در تعقیب اهداف بلندمدت است. به طور...

شیدایی

اپیزود مانیک یا شیدایی چیست؟

یک دوره شیدایی با یک دوره پایدار خلق و خوی غیرعادی بالا یا تحریک‌ پذیر، انرژی شدید، افکار مقایسه ای و سایر رفتارهای افراطی و اغراق‌ آمیز مشخص می‌ شود...