نمک حمام چیست و چگونه باید مصرف شود

این روزها بسیاری از مردم از نمک حمام استفاده می کنند، زیرا آوازه ی خواص خوب این نمک ها همه جا پیچیده و کمتر کسی است که نام این محصول را نشنیده باشد. نمک‌ها، از دیرباز یکی از باارزش‌ترین کالاهای تجاری بوده‌اند.

با این حال، بسیاری از افراد گمان می‌کنند که نمک تنها محدود به انواع خوراکی آن است. (البته این نمک، با انواع خوراکی که به صورت روزانه مصرف می‌کنیم کاملا متفاوت است.) در حالی که نمک‌ها با توجه به مشتقات و عناصر ترکیبی خود، به چند دسته تقسیم می‌شوند و خواص درمانی بسیاری دارند.

تاریخچه نمک حمام

نمک حمام یا نمک اپسوم، برای اولین بار در سال 1618 میلادی در شهر اپسوم کشور انگلیس کشف شد. نمک اپسوم توسط هنری ویکر در Epsom Common کشف شد که در حال گله داری گاوهای خود بود که به طور تصادفی با یک حوضچه برخورد کرد. اما، با وجود شرایط خشک، دام های او از نوشیدن آب به ظاهر تمیز و زلال خودداری کردند.

او متوجه شد که آب تلخ است و هنگامی که تبخیر می شود، یک ماده سفید (نمکی) از خود خارج می کند. این ماده سفید بعد از تحقیقات به نمک اپسوم معروف شد.

برخی تاریخچه استفاده از نمک حمام را به سالیان دورتری نسبت داده‌اند، یعنی زمانی که سقراط “دانشمند بزرگ جهان” استفاده از نمک دریا را برای تسکین دردهای بیماران مختلف خود به کار می‌برد و آنها را داخل آب دریا می‌برد تا شفا پیدا کنند.

در برخی از اسناد تاریخی نیز آمده است که نخستین‌بار 270 سال بعد از میلاد مسیح در چین مورد استفاده قرار می‌گرفت. از همه این تاریخ‌ ها می‌توان دریافت استفاده از این نمک این ماده معجزه‌گر به زمان‌ های بسیار دوری می‌رسد.

ترکیب شیمیایی نمک اپسوم

نمک اپسوم یک نمک معدنی طبیعی است که از منیزیم، اکسیژن و گوگرد تشکیل شده است. از نظر شیمیایی به عنوان سولفات منیزیم شناخته می شود و دارای ساختار شیمیایی نمک است. ظاهری فیزیکی مانند نمک خوراکی دارد اما به دلیل تلخ بودن به صورت خوراکی مصرف نمی شود.

نمک حمام

همانطور که از نام این نمک پیداست این نمک برای حمام استفاده می شود و کاملا با نمک خوراکی متفاوت هستند و نباید خورده شوند. نمک خوراکی معمولا ترکیبی از سدیم کلرید هستند. در حالی که نمک‌های حمام بسیار تلخ‌اند و از سولفات منیزیم (نمک اپسوم) یا نمک دریا فراوری می‌شوند. این نمک‌ها، قدرت انحلال پذیری بالایی دارد و به خوبی در آب گرم حل می‌شوند.

نمک حمام این روزها به شکل های و عصاره های متفاوت در بازار عرضه می شوند و قیمت مناسب و ارزانی دارند. شما می توانید نسبت به سلیقه خود هر نوع از این نمک های عصاره دار را خریداری کنید. این نمک دارای عصاره و اسانس های زیادی همچون نعنا، لیمو، بلوبری، پرتقال، وانیل، قهوه، شکلات، اسطوخودوس و … وجود دارد.

خواص نمک حمام

فواید نمک حمام بی شمار است. از اهداف زیبایی گرفته تا بسیاری از کاربردهای احیا کننده، به جرات می توان گفت که این نمک های حمام در بیشتر نقاط دنیا را طوفان به پا کرده اند.

نمک حمام دارای خواص بسیاری برای بدن و روان انسان است. افراد ورزشکار، کارمندان، خانم های شاغل و خانه دار و تمامی کسانی که روز پر از خستگی داشته اند می توانند برای کاهش خستگی و درد بدن، کاهش تورم و گرفتگی ماهیچه ها از نمک حمام استفاده کنند. نمک حمام، با افزایش اکسیژن رسانی به عضلات و ریلکس کردن سلول‌های ماهیچه‌ای، گرفتگی را تسکین می‌دهد.

از دیگر خواص نمک حمام می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش خارش پوست بدن
• جوانسازی پوست
• لایه بردار
• درمان بی خوابی و کاهش استرس و سر درد
• تسکین درد و گرفتگی عضلات
• کمک به درمان اگزما و مشکلات پوستی
• از بین برنده باکتری و بوی بد پا
• حفظ الکترولیت بدن
• روشن کننده پوست
• سم زدا و ضد عفونی کننده

روش استفاده از نمک حمام

نمک اپسوم مانند هر نمک دیگر عمل می کند. وقتی نمک را در آب می ریزیم در آن حل می شود و بسیاری از خواص یون های نمک، منیزیم و سولفات در آب حمام آزاد می شود. با خیساندن و حل شدن این نمک، فواید یون های منیزیم و سولفات جذب پوست شما می شود. شما می توانید از وان و تشت و یاهر چیزی که می توان نمک را در ان حل کرد استفاده و حمام کنید. یادتان باشد نباید مدت زیادی در آب نمک بمانید 10 الی 15 دقیقه می تواند برای یک فرد بالغ کافی باشد.

میزان استفاده از نمک حمام:

بزرگسالان حداکثر دو فنجان نمک برای هر گالن آب گرم استفاده نمایند. مقادیر بیشتر از این ممکن است باعث لزج شدن آب شده و درنهایت منجر به خشک شدن پوست بدن گردد.

میزان استفاده از نمک در غلظت‌های پایین‌تر:

•  300 گرم یا 5/1 فنجان نمک در یک گالن آب
•  1 فنجان با یک گالن آب
•  2 فنجان در یک وان آب

خانم‌های باردار و افرادی که فشارخون پایینی دارند و یا بیماری خاصی دارند بهتر است با پزشک خود در مورد استفاده از نمک حمام مشورت کنند.

توجه داشته باشید استفاده بیش از اندازه از نمک حمام ممکن است باعث اضطراب و پریشانی، سوزش پوست، تهوع و مشکلات حاد شود. پیشنهاد می شود بیشتر از 3 بار در هفته از این نمک استفاده نشود.

استفاده از نمک حمام برای نوزادان و کودکان کم سن اصلا توصیه نمی شود مگر اینکه قبل استفاده از این نمک ها حتما با پزشک مشورت شود.