داشتن پوست شاداب و سالم نگه داشتن آن مهمترین کاری است که باید برای زیبایی تان انجام دهید. حفاظت پوست از خشکی یا آفتاب سوختگی یا چین و چروک می تواند شما را در داشتن یک پوست خوب کمک کند. در این مقاله 9 راه که به شما در سالم و شاداب نگه داشتن پوست تان کمک می کند گفته شده است. با هفت گنج همراه باشید.
1. پوست مستعد آکنه
در کل مرطوب نگه داشتن پوست نکته ی مهمی است. به نظر می رسد پوست های مستعد آکنه بعد از چرب شدن بیشتر آکنه ایجاد می کنند. همچنین در صورتی که این پوست ها را خشک نگه دارید خود پوست چربی تولید کرده و باز هم باعث ایجاد آکنه می شود. بهتر است برای ایجاد یک وضعیت مناسب برای این نوع پوست ها و همچنین برای داشتن یک پوست شاداب از مرطوب کننده های فاقد چربی که برای پوست های مستعد آکنه وجود دارند استفاده کنید. به این ترتیب این پوست ها مرطوب می مانند در حین اینکه آکنه هم ایجاد نمی شود.
2. زمان حمام و دوش آب گرم را کوتاه کنید
آب گرم چربی پوست شما را می گیرد و پوست تان را حسابی خشک می کند. بهتر است زمان کمتری را زیر دوش آب گرم بمانید و همچنین دمای آب را کمتر کنید. به این ترتیب چربی طبیعی کمتری نیز از دست می دهید. در کل فراموش نکنید که حمام کردن تان در درجه ی اول برای تمیز شدن است و بعد برای ایجاد یک حس خوب.
3. مرطوب نگه داشتن پوست
اگر زمانی که از حمام می آیید و یا هر موقع دیگری حس کردید که پوست تان چربی بیشتری نیاز دارید و به عبارتی خشک شده است بهتر است آن را چرب کنید. از یک لوسیون مناسب برای چرب کردن پوست تان استفاده کرده و اجازه ندهید پوست تان خشک بماند چرا که خشک ماندن پوست باعث ایجاد چین و چروک می شود برای داشتن یک پوست شاداب باید مدام از آن مراقبت کنید و وضعیتش را چک کنید.
4. از کرم های ضد آفتاب در زمستان هم استفاده کنید.
همه ی ما از اهمیت استفاده از کرم های ضد آفتاب در روزهای داغ تابستان باخبریم اما شاید عده ای فکر کنند که این کرم ها در زمستان دیگر کاربردی ندارند. در حالی که متخصصان پوست معتقدند در روز های زمستان هم خورشید با همان قدرت می تابد و پوست را مورد تهدید قرار می دهد. پس برای داشتن پوست شاداب کرم ضد آفتاب تان را همیشه با خود همراه داشته باشید.
5. همیشه مراقب سرطان پوست باشید.
متخصصان پوست در خصوص سرطان پوست هشدار داده و می گویند مراقب علائم غیر عادی در پوست خود باشید. به خصوص کسانی که سابقه ی خانوادگی سرطان پوست دارند باید همیشه مراقب پوست خود و ظهور علائم غیر عادی باشند. اصلی ترین علائم سرطان پوست زخم هایی هستند که دیر خوب می شوند و جوش هایی که مدام تغییر شکل داده و یا خونریزی می کنند.
6. آب بیشتری بنوشید.
نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای داشتن پوست شاداب انجام دهید. آب می تواند باعث مرطوب ماندن پوست شما و همچنین کاهش چین و چروک آن شود. آب کافی می تواند مواد سمی بدن را بهتر دفع کرده و در جذب مواد مغذی به سلول ها کمک کند. نوشیدن 8 لیوان مایعات در روز توصیه می شود.
7. برای داشتن پوست شاداب چغندر بخورید
در ترکیبات میوه ها و سبزیجات رنگی آنتی اکسیدان های فراوانی وجود دارد که به نظر می رسد می توانند در کاهش اثرات رادیکال های آزاد موثر باشند. این رادیکال های آزاد باعث سرطان شده و سلامت پوست را تهدید می کنند. خوردن انواع توت ها، گوجه فرنگی، زردآلو، چغندر، کدو، اسفناج و سیب زمینی شیرین نیز به افزایش سطح آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند.
8. از عطر ها و لوسین های حساسیت زا استفاده نکنید.
برخی از عطر ها و لوسیون ها می توانند باعث شکستن کلاژن پوست شما و ایجاد چین و چروک و همچنین باعث ایجاد فرایندهای آلرژیک شوند. برخی از لوسیون های تجاری ممکن است حاوی مقادیر زیادی سولفات نیکل و یا فرمالدئید باشند که نگهدارنده های شیمیایی هستند و برای پوست مضرند. و یا حتی ترکیبات گیاهی نیز می توانند حساسیت های خاص خود را ایجاد کنند. در این خصوص توصیه می شود از روغن نارگیل استفاده کنید. این روغن گیاهی می تواند کملا بی ضرر و البته موثر باشد.
9. به زخم های تان توجه کنید
اگر پوست تان زخمی شد حتما مراقبت از آن را به خاطر داشته باشید. در صورتی که لازم است از پانسمان استفاده کنید و اگر زخم تان سطحی است حداقل از ترکیبات تمیز کننده و ضد باکتری برای تمیز کردن پوست تان استفاده کنید. داشتن پوست شاداب نیاز به توجه و مراقبت شما دارد. حتی یک زخم کوچک هم می تواند عفونی شده و عارضه های بعدی را ایجاد کند.
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه