سرماخوردگی خود را در خانه درمان کنید. بیماری حتی وقتی که شما در رختخواب استراحت کنید باز هم چیز جالبی نیست. درد بدن، تب و لرز، گرفتگی بینی و چیزهای دیگر به اندازه کافی عذاب دهنده هستند.
داروهای خانگی زیادی وجود دارد که می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد و شما را به حالت عادی بازگرداند. اگر بعد از چند هفته احساس خستگی می کنید به پزشک مراجعه نمایید. اگر تنفس تان دچار مشکل شده است، ضربان قلب تان تند می زند، احساس خستگی دارید یا با علائم شدید دیگری دست و پنجه نرم می کنید، به کمک پزشک نیاز دارید.
ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه می توانید در خانه و با راه حل های خانگی سرماخوردگی و آنفولانزای خود را درمان کنید.
1. درمان سرماخوردگی با سوپ مرغ
سوپ مرغ شاید از سرماخوردگی جلوگیری نکند اما وقتی شما بیمار هستید، سوپ مرغ و سبزیجات می تواند بدن شما را از این بیماری نجات دهد. در واقع این سوپ حرکت نوتروفیل ها (سلول های سفید خون) در بدن را کند می کند. آنها بدن شما را در برابر عفونت محافظت می کند. هنگامی که آنها به آرامی در حال حرکت هستند بیشتر در مناطقی از بدن شما تمرکز می کنند که بهبود بیشتری نیاز دارند. سوپ مرغ به طور خاص برای کاهش علائم عفونت های تنفسی فوقانی موثر است. سوپ کم سدیم همچنین دارای ارزش غذایی بسیار عالیست و بدن شما را هیدراته نگه می دارد. سوپ مرغ انتخاب خوبیست حتی اگر آن را دوست ندارید.
2. آشنایی با خواص زنجبیل در درمان سرماخوردگی
مزایای زنجبیل از قرن ها پیش مورد توجه قرار گرفته اما در حال حاضر این خواص درمانی از نظر علمی هم اثبات شده اند. چند تکه زنجبیل خام را در آب جوش بریزید تا سرفه و گلودردتان درمان شود. تحقیقات نشان می دهد که همچنین می توانید حالت تهوعی که اغلب با آنفولانزا همراه است را نیز با زنجبیل درمان کنید و بدین منظور تنها یک گرم زنجبیل هم کفایت می کند.
3. خواص عسل در درمان سرماخوردگی
عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی است. نوشیدن چای با عسل و آبلیمو یک درمان موثر برای سرفه است. در مطالعه ای محققان دریافتند که 10 گرم عسل پیش از خواب برای کودکان می تواند علائم سرفه را کاهش دهد و همچنین دیگر علائم سرماخوردگی نیز بدین طریق کاهش می یابند. البته به یاد داشته باشید که هرگز به کودک زیر 1 سال عسل ندهید. با اینکه برای کودکان و بزرگسالان کاملا بی ضرر است ولی سیستم ایمنی نوزادان قادر به مبارزه با آن نیست.
4. خواص سیر در درمان آنفولانزا
سیر حاوی ترکیبات آلیسین است که خواص ضد میکروبی دارد. افزودن سیر به رژیم غذایی تان در دوران بیماری می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. طبق برخی از تحقیقات، ممکن است حتی به شما در جلوگیری از ابتلا به بیماری هم کمک کند. در این زمینه باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد اما افزودن آن به رژیم غذایی تان احتمالا آسیبی به شما نمی زند.
5. اکیناسه یا سرخارگل
بومیان آمریکایی از ریشه گیاه اکیناسه بیش از400 سال پیش برای درمان عفونت استفاده می کردند. این گیاه حاوی فلاونوئیدهاییست که اثرات زیادی بر بدن دارند به عنوان مثال می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند و التهاب را کاهش دهند. تحقیقات مختلفی درباره اثربخشی این گیاه درباره مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد اما یک بررسی نشان می دهد که مصرف اکیناسه ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را بیش از 50 درصد کاهش دهد. همچنین می تواند طول سرماخوردگی را نیز کاهش دهد. می توانید ریشه این گیاه را به عنوان چای سه بار در روز بیشتر از یک هفته مصرف کنید تا نتیجه بگیرید.
6. نقش ویتامین C در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
ویتامین C نقش مهمی در بدن شما دارد و دارای مزایای سلامتی زیادیست. لیمو، پرتقال، گریپ فروت، سبزیجات با برگ سبز و دیگر میوه ها و سبزیجات منبع خوبی از ویتامین C هستند. افزودن آب لیمو و عسل به چای می تواند باعث کاهش خلط شود. لیموناد چه گرم چه سرد می تواند برایتان مفید باشد. این نوشیدنی ها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند. اگر به میزان کافی ویتامین C دریافت کنید می توانید از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و بیماری های دیگر جلوگیری نمایید.
7. پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی هستند که در برخی از غذاها و مکمل ها یافت می شوند. آنها می توانند به حفظ سلامت روده و سیستم ایمنی بدن کمک کنند و تحقیقات نشان می دهند که پروبیوتیک ها احتمال ابتلا به عفونت تنفسی فوقانی را کاهش می دهند. بدین منظور ماست پروبیوتیک را حتما در رژیم غذاییتان بگنجانید. علاوه بر مزایای بالقوه برای سیستم ایمنی بدن، ماست یک میان وعده سالم است که پروتئین و کلسیم زیادی دارد. به دنبال محصولاتی باشید که باکتری های زنده را روی برچسب شان درج کرده باشند.
8. تاثیر آب نمک در درمان سرماخوردگی
قرقره کردن گلو با آب نمک می تواند به جلوگیری از عفونت تنفسی فوقانی کمک کند. همچنین می تواند شدت علائم سرماخوردگی همچون گلودرد و گرفتگی بینی را کاهش دهد. قرقره کردن با آب نمک باعث کاهش مخاط، باکتری ها و آلرژی می شود. برای امتحان کردن این دارو در خانه، 1 قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب ریخته و آن را در دهان بچرخانید و سپس خالی کنید.
9. ماساژ با ویکس
ممکن است شما بوی ویکس را دوست نداشته باشید اما اثبات شده این پماد موضعی از قدیم می توانست علائم سرماخوردگی در کودکان بالای دوسال را کاهش دهد. استفاده از ویکس فقط یک یا دو بار قبل از خواب می تواند برای مبارزه با احتقان، کاهش سرفه و بهبود خواب مفید عمل کند. توصیه پزشکان به استفاده از ویکس که والدین را به عدم مصرف داروهای ضد سرماخوردگی برای کودکان خردسال بهخاطر عوارض جانبی تشویق می کنند، در حال افزایش است.
10. رطوبت و درمان آنفولانزا
آنفولانزا در محیط خشک بیشتر رشد کرده و گسترش می یابد. ایجاد رطوبت بیشتر در خانه شما می تواند ویروس آنفولانزا را کاهش دهد. افزایش رطوبت همچنین ممکن است التهاب بینی را کاهش دهد و کمک کند که بیمار تنفس راحت تری داشته باشد. به طور موقت یک دستگاه رطوبت ساز را به اتاق خود بیاورید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این به خصوص در زمستان بهتر عمل می کند وقتی که داخل خانه محیطی گرم و خشک دارد، علائم بیماری تان افزایش پیدا می کند. اضافه کردن چند قطره اسانس اُکالیپتوس همچنین می تواند تنفس شما را تحریک کند.
به یاد داشته باشید آب مورد استفاده در رطوبت سازها باید به طور روزانه عوض شود تا از رشد قارچ و باکتری جلوگیری شود. اگر دسترسی به دستگاه رطوبت ساز ندارید از حمامی طولانی یا سونای بخار استفاده کنید.
11. تاثیر حمام گرم بر درمان سرماخوردگی
گاهی اوقات شما می توانید با یک حمام گرم، تب کودک را کاهش دهید. حمام گرم می تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را در بزرگسالان هم کاهش دهد. افزودن نمک به آبی که در آن استحمام می کنید هم می تواند دردهای بدن را کاهش دهد. چند قطره اسانس مانند اسانس درخت چای، رزماری، آویشن، پرتقال، اسطوخودوس یا اکالیپتوس هم می تواند اثری آرام بخش داشته باشد.
بیشتر بدانید
راه های بسیاری وجود دارد که مردم با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا به روش های خانگی مبارزه می کنند. برخی از این داروها ممکن است کمی عجیب و غریب به نظر برسند اما بسیاری از افراد و جوامع به اثربخشی آنها ایمان دارند. اگر می خواهید دچار بیماری نشوید، باید سیستم ایمنی بدن خود را فعال کنید. اگر اسرار مختلف از سراسر جهان را یاد بگیرید دیگر هرگز بیمار نخواهید شد.
منبع : healthline
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه