ایا در شب هم باید ضدآفتاب زد؟ بررسی دلایل، شرایط و نحوه استفاده
آیا در شب هم باید ضدآفتاب زد؟ بله، قرارگیری طولانی‌مدت در برابر نور آبی گوشی و لپ‌تاپ، تابش لامپ‌های ال‌ای‌دی، باقی‌ماندن اشعه UVA در ابتدای غروب و حساسیت پوست بعد از لیزر یا لایه‌برداری، استفاده از ضدآفتاب را در ساعات بیداری شب ضروری می‌کند. با این وجود، زدن کرم‌های سنگین و نامناسب در ساعات پایانی روز باعث بسته‌شدن منافذ، اختلال در تنفس سلولی و ایجاد جوش‌های زیرپوستی می‌شود. به همین دلیل و با توجه به شرایط آب‌وهوایی و آلودگی هوا در شهرهای مختلف ایران که پوست را در پایان روز خسته و مستعد لک می‌کند، برای محافظت از صورت در برابر نورهای مصنوعی شبانه بهتر است سراغ محصولاتی با بافت سبک و فرمولاسیون تخصصی بروید که یک نمونه سازگار با پوست ایرانیان ضدآفتاب درمالیفت است.
دلایل استفاده از کرم ضدآفتاب در شب
متخصصان پوست برای محافظت از صورت در برابر نورهای مصنوعی شبانه و جلوگیری از ایجاد لک، به افراد توصیه می‌کنند از کرم‌های سبک موجود در میان محصولات درمالیفت که متناسب با آب‌وهوای شهرهای مختلف ایران تولید شده‌اند کمک بگیرند و با شناخت علل اصلی آسیب‌های نوری پس از غروب آفتاب، سلامت پوست خود را در ساعات بیداری حفظ کنند.
محافظت از پوست در برابر نور آبی گوشی و لپ‌تاپ
صفحه‌نمایش موبایل، تلویزیون و لپ‌تاپ در ساعات شب نوعی نور آبی منتشر می‌کنند که به لایه‌های زیرین پوست نفوذ خواهند کرد و روند ایجاد چروک را سرعت می‌بخشد. افرادی که شب‌ها ساعت‌های طولانی با گوشی کار می‌کنند، با زدن یک لایه نازک کرم ضدآفتاب و فعال‌کردن حالت شب در تنظیمات نمایشگر می‌توانند جلوی خستگی و کدری پوست صورتشان را بگیرند.
کاهش آسیب نورهای مصنوعی و لامپ‌های ال‌ای‌دی در محیط‌های بسته
لامپ‌های مهتابی، پرژکتورهای فروشگاهی و چراغ‌های ال‌ای‌دی سقفی در خانه یا محل کار، بخش کمی از پرتوهای مضر نوری را به سمت پوست می‌فرستند. تمدید ضدآفتاب برای کسانی که در شیفت شب فعالیت دارند یا ساعت‌ها زیر این نورهای مستقیم و پرقدرت می‌نشینند، یک سپر محافظتی ساده برای حفظ شادابی صورت می‌سازد.
باقی‌ماندن اشعه UVA در ساعات ابتدایی غروب
تاریک‌شدن نسبی هوا در ابتدای غروب به معنای حذف کامل پرتوهای خورشید نیست و اشعه‌های عامل پیری پوست همچنان در فضای باز یا کنار پنجره‌ها حضور دارند. رانندگان یا افرادی که حوالی غروب آفتاب پیاده‌روی می‌کنند، بهتر است تا زمان تاریکی کامل هوا کرم ضدآفتاب را روی صورت خود نگه دارند.
پیشگیری از تشدید لک‌های پوستی و ملاسما در برابر نور مرئی
پوست‌های مستعد لک و ملاسما حتی به نورهای معمولی داخل اتاق هم واکنش نشان می‌دهند و تیرگی‌هایشان در طول شب پررنگ‌تر می‌شود. انتخاب یک ضدآفتاب رنگی حاوی اکسید آهن در ساعات ابتدایی شب، مانع از تحریک رنگ‌دانه‌های پوست توسط نور چراغ‌ها خواهد شد و روند درمان لک‌های قهوه‌ای را آسان‌تر می‌کند.
حساسیت بالای پوست بعد از مصرف لایه‌بردارها یا انجام لیزر
انجام کارهای کلینیکی مثل لیزر و فیشیال یا مصرف کرم‌های لایه‌بردار، لایه دفاعی پوست را نازک و آن را در برابر ضعیف‌ترین نورهای شبانه آسیب‌پذیر می‌کند. پزشکان توصیه می‌کنند در روزهای ابتدایی پس از این درمان‌ها، حتی در محیط خانه و زیر نور معمولی لامپ‌ها نیز از ضدآفتاب‌های سبک و فاقد مواد عطری استفاده کنید.
ادامه فعالیت رادیکال‌های آزاد جذب‌شده در طول روز
پرتوهای آفتاب که در طول روز وارد پوست شده‌اند، تا چند ساعت پس از غروب همچنان به تخریب سلول‌ها ادامه می‌دهند و همین واقعیت علمی پاسخ روشنی به پرسش ایا در شب هم باید ضدآفتاب زد می‌دهد. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب حاوی ویتامین E در ساعات اولیه شب، این فعالیت مخرب را متوقف کرده و جلوی آسیب به ساختار پوست را می‌گیرد.
چه زمانی زدن ضدآفتاب در شب ضرورتی ندارد؟
پوست صورت در تمام ساعات تاریکی نیازمند لایه‌های محافظتی در برابر نور نیست؛ موقعیت‌های بی‌نیاز از مصرف ضدآفتاب در شب شامل این چند مورد می‌شود:
- زمان رفتن به رختخواب و خاموشی چراغ‌ها: در تاریکی اتاق خواب هیچ پرتو مضری وجود ندارد و پوست در این ساعات فقط به استراحت و کرم‌های آبرسان نیازمند است.
- استراحت در محیط‌های خانه با نور ملایم و غیرمستقیم: نشستن در اتاقی با نور کم مثل آباژور و دوری از صفحه‌نمایش گوشی یا تلویزیون، آسیبی به سلول‌های پوستی وارد نمی‌کند.
- نداشتن لک‌های فعال و استفاده نکردن از لایه‌بردارها: افراد دارای پوست سالم در صورت مصرف نکردن کرم‌های حساس‌کننده مانند رتینول، در شب‌های عادی نیازی به زدن ضدآفتاب در خانه ندارند.
عوارض خوابیدن با کرم ضدآفتاب
پاسخ مثبت برای پرسش ایا در شب هم باید ضدآفتاب زد فقط مربوط به ساعات بیداری زیر نورهای مصنوعی است؛ مهم‌ترین پیامدهای منفی خوابیدن با این نوع کرم را در جدول زیر بررسی کرده‌ایم:
| عارضه پوستی | علت ایجاد در زمان خواب | نتیجه روی سلامت صورت |
| بسته‌شدن منافذ و ایجاد جوش | باقی‌ماندن ذرات نسبتا سنگین فیلترهای ضدآفتاب روی پوست و ترکیب آن با چربی طبیعی صورت | جلوگیری از اکسیژن‌رسانی به پوست و ایجاد جوش‌های سرسیاه و زیرپوستی |
| توقف ترمیم و بازسازی شبانه | ایجاد یک لایه پوشاننده روی صورت در ساعات اوج فعالیت و نوسازی سلول‌ها | کدر شدن رنگ چهره، خستگی پوست و کاهش اثر کرم‌های تقویتی شب |
| کاهش رطوبت و خشکی پوست | ناتوانی فرمولاسیون ضد آفتاب در تامین آب مورد نیاز پوست در طول ۶ تا ۸ ساعت خواب | کشیدگی پوست، پوسته‌پوسته شدن صورت و عمیق‌تر شدن خطوط ریز |
ویژگی‌های ضدآفتاب مناسب برای ساعات شب
انتخاب یک کرم ضدآفتاب برای ساعات پس از غروب نیازمند دقت به فرمولاسیون سبک و ترکیبات محافظتی آن بر اساس معیارهای جدول زیر است:
| ویژگی کرم ضدآفتاب | نقش و فایده در ساعات شب | مناسب برای چه افرادی؟ |
| بافت سبک و غیرکومدون‌زا (فاقد چربی) | جذب سریع روی پوست بدون ایجاد حس سنگینی، چسبندگی یا مسدود کردن منافذ | افراد دارای پوست چرب، مختلط و مستعد آکنه |
| حاوی اکسید آهن (مدل‌های رنگی) | ایجاد سپر دفاعی فیزیکی در برابر نور آبی گوشی، لپ‌تاپ و لامپ‌های ال‌ای‌دی | افراد مستعد لک‌های قهوه‌ای، ملاسما و کاربران دائمی سیستم‌های کامپیوتری |
| دارای آنتی‌اکسیدان و ویتامین E | خنثی کردن فعالیت رادیکال‌های آزاد جذب‌شده در طول روز و آرام‌بخشی به پوست | تمامی تایپ‌های پوستی، به‌ویژه افراد دارای پوست خشک یا حساس‌شده بعد از لیزر |
روش صحیح استفاده و پاک‌کردن ضدآفتاب در روتین شبانه
رعایت ترتیب درست در زدن و شستن کرم ضدآفتاب هنگام شب با اجرای گام‌های عملی زیر بهترین نتیجه را برای سلامت پوست به همراه دارد:
- پاکسازی اولیه صورت در ابتدای غروب: پیش از زدن کرم در ساعات اولیه شب، چربی و آلودگی‌های به‌جامانده از طول روز را با یک شوینده ملایم یا تونر از روی پوست پاک کنید.
- استفاده از مقدار کافی کرم: به اندازه دو بند انگشت از ضدآفتاب سبک را روی تمام بخش‌های صورت، گردن و اطراف گوش‌ها پخش کنید تا پوشش محافظتی کاملی در برابر نورهای مصنوعی شکل بگیرد.
- شستشوی کامل پوست قبل از رفتن به رختخواب: پیش از خواب، حتما صورت خود را با میسلار واتر و ژل شستشوی مناسب بشویید تا هیچ اثری از ذرات ضدآفتاب درون منافذ باقی نماند.
- جایگزینی با محصولات مراقبت شب: بلافاصله پس از خشک کردن صورت، از کرم آبرسان، مرطوب‌کننده یا سرم‌های مغذی شب استفاده کنید تا رطوبت ازدست‌رفته پوست در طول خواب جبران شود.
جمع‌بندی؛ آیا در شب هم باید ضدآفتاب زد
حفظ سلامت پوست در برابر نور آبی گوشی، لامپ‌های ال‌ای‌دی، تشدید لک‌های ملاسما و حساسیت‌های بعد از لیزر، پاسخ سوال آیا در شب هم باید ضدآفتاب زد را برای ساعات بیداری مثبت می‌کند. در مقابل، هنگام خاموشی چراغ‌ها و رفتن به رختخواب هیچ نیازی به این محصول نیست؛ انتخاب یک کرم سبک برای ساعات ابتدایی شب و شستشوی کامل صورت پیش از خواب، مانع از بسته‌شدن منافذ و جوش‌زدن پوست می‌شود.
