طرز تهيه 5 اسموتی عالي براي پوست و مو

اگر موهایتان خشک، شکننده و ضعیف است این نوشیدنی خارق العاده را امتحان کنید حتما ظاهر موهایتان را بهبود خواهد بخشید.این نوشیدنی موها را آبرسانی می کند و رشد آنها  را تسهیل می کند.

لوبیا قرمز که بخش اصلی دستورالعمل است حاوی بیوتین می باشد که برای پوست و مو عالی است. این نوشیدنی کمتر از 400 کالری داشته و تقریبا 20 گرم پروتئین دارد.

مواد لازم:

•     85 گرم ماست  چکیده وانیلی بدون چربی
•     1 فنجان (250میلی لیتر) برگ اسفناج کوچک و تازه
•     نصف  فنجان بلوبری یخ زده
•     نصف فنجان انبه یخ زده
•     1 عددکیوی پوست کنده
•     یک چهارم  فنجان لوبیا قرمز
•     یک هشتم  فنجان گردو
•     1 قاشق غذاخوری دانه کتان
•     سه چهارم  فنجان آب سرد

طرز تهیه:

1. همه محتویات را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا مخلوط یکنواخت و مایعی را داشته باشید.  بعد از مخلوط شدن سریعا بنوشید.

2. اگر این اسموتی  را به طور مرتب مصرف کنید موهای قوی، سالم و زیبایی خواهید داشت.

مواد لازم:

•     3 عدد برگ بزرگ کلم سبز به همراه ساقه
•     نصف یک  سیب
•     یک چهارم فنجان آب لیمو ترش  تازه
•     یک چهارم  فنجان انگور سبز

طرز تهیه:

کلم سبز یک ماده غذایی است که بدن شما را سرشار از آنتی اکسیدان می کند و غنی از ویتامین ها و موادغذایی است که برای پوست مورد نیاز است. سیب و انگور شیرینی مطبوعی به این نوشیدنی می دهند. می توانید  به راحتی محتویات را ریز کرده  و با هم  مخلوط کنید و مطمئن باشید از  یک نوشیدنی فوق العاده و غنی از امگا3 و 6، فولیک اسید، فیبر ، پروتئین، کاروتنوئیدها و گلوکوزینولات، ویتامین K، A،C ، ریبوفلاوین، مس، منگنز، کلسیم، آهن،آنتی اکسیدان، سلنیوم، اسید سیتریک، فلاونوئید و فولات لذت می برید.

مواد لازم:

•     2 فنجان اسفناج تازه
•     1 مشت گردو
•     یک فنجان بلوبری
•     یک قاشق چایخوری کاکائو خام
•     یک فنجان آب نارگیل
•     یک قاشق چای خوری روغن نارگیل

طرز تهیه:

این اسموتی  سرشار از  چربی های مفید برای  داشتن موهایی سالم و درخشان است، بلوبری به دلیل میزان آنتی اکسیدان بالایی که دارد و وجود اسفناج به عنوان یک سبزی، این اسموتی خوشمزه را به عنوان یک نوشیدنی روزانه برای مراقبت زیبایی شما تبدیل می کند. همه مواد را با هم مخلوط کرده و صبح ها قبل از شروع روز و آرایش روزانه از این اسموتی بنوشید و از طعم خوب آن لذت ببرید.

مواد لازم:

• 2 عدد برگ کلم سبز
• 2 ساقه کرفس
• نصف یک خیار
• 1  عدد سیب
• نصف یک  لیموترش تازه
• 1 تکه  کوچک زنجبیل
• 1 فنجان آب نارگیل

طرز تهیه:

سبزترین سبزیجات به کار برده شده در این اسموتی باعث می شود که این اسموتی ،نوشیدنی عالی برای پاکسازی و سمیت زدایی سیستم داخلی بدن و بازسازی دوباره آن به شمار رود.  مواد اولیه ذکر شده در بالا را در مخلوط کن ریخته و به خوبی با هم مخلوط کنید و  این الهه سبز را سر بکشید تا درونی  کامل  و سالم داشته باشید.

مواد لازم:

• 1 عدد موز
• 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین(یا شیر معمولی)
• 2 قاشق غذا خوری بادام هندی بدون نمک
• 2 یا 3 عدد خرمای پوست کنده و بدون هسته
• 1 قاشق غذاخوری تخم شربتی
• 1 قاشق غذاخوری کاکائو خام
• 2 قطعه یخ

طرز تهیه:

به جای اینکه عصر ها و یا در هنگام  صبح قهوه بنوشید، این اسموتی خوشمزه  را مصرف کنید. موز و خرمای موجود در آن نیاز شما به شیرینی را برطرف می کند و انرژی زاست، کاکائوی خام آنتی اکسیدان بالایی دارد و دانه های آجیل پروتئین لازم برای ساعتها  سیر نگه داشتن شما را تامین می کند. به سادگی همه این محتویات را در مخلوط کن بریزید و کار را شروع کنید.

جهت مشاهده خواص و مضرات موز اينجا كليك كنيد

جهت مشاهده خواص و مضرات خرما اينجا كليك كنيد

جهت مشاهده خواص و مضرات تخم شربتي اينجا كليك كنيد

گردآوري و تنظيم: گروه 7 گنج

www.7ganj.ir

منبع: دلگرم