طرز تهیه سموتی کاسه ای بلوبری و نارگیل

آموزش طرز تهیه سموتی کاسه ای بلوبری و نارگیل . با این آموزش آشپزی در هفت گنج همراه باشید.

مواد لازم:

موز یخ زده 2 عدد خرد شده
سیب یخ زده نصف پیمانه خرد شده
بلوبری یخ زده 1 پیمانه
دانه چیا یك قاشق سوپخوری
جو پرك تفت داده شده یك قاشق سوپخوری
پودر نارگیل 3 قاشق سوپخوری
كره بادام زمینی 2 قاشق سوپخوری
شیر نارگیل 2 قاشق سوپخوری
فیلینگ برای تزیین
بلوبری وپرك نارگیل وجو پرك و سیب

طرز تهیه

همه مواد یخ زده را به همراه جوپرك در میكسر بریزید تا كاملا مخلوط شود.
سپس دانه چیا و پودر نارگیل را به همراه كره بادام زمینی و شیر نارگیل به مواد مخلوط شده اضافه كنید.
از بلولری و سیب برش خرده برای تزیین روی اسموتی كاسه ای استفاده كنید