گلو درد به درد، خارش یا تحریک گلو منجر می شود. در این صورت شما ممکن است با مشکل برای بلع حتی در مورد مایعات مواجه شوید. حتی اگر گلو دردتان در حدی جدی نیست که به پزشک مراجعه کنید، باز هم دردناک است و ممکن است خوابتان را هم دچار اختلال کند. خوشبختانه شما می توانید از راه های خانگی برای تسکین درد استفاده نمایید.
1. عسل
عسل که با چای مخلوط شود و یا حتی به تنهایی می تواند درمانی طبیعی برای گلو درد باشد. مطالعه ای نشان داد که عسل حتی برای سرکوب سرفه های شبانه هم موثر است. تحقیقات دیگر هم نشان می دهد که عسل یک شفا دهنده موثر برای زخم است و می تواند باعث بهبود گلو درد شود.
2. آب نمک
غرغره با آب نمک می تواند به کاهش گلو درد و ترشحات آن کمک کند. همچنین برای کشتن باکتری گلو، آب شور را با مخلوط یک لیوان آب گرم و نیمی از یک قاشق چای خوری نمک تهیه کنید. این را برای جلوگیری از تورم و ضد عفونی کردن گلو استفاده نمایید. باید هر سه ساعت یا بیشتر این کار را انجام دهید.
3. چای بابونه
چای بابونه به طور طبیعی آرام بخش است و برای اهداف درمانی سعی کنید در طولانی مدت از آن استفاده کنید که خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و مرطوب کنندگی دارد. برخی از بررسی های انجام شده نشان داده اند که استنشاق بخار بابونه می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی، از جمله گلو درد کمک کند. نوشیدن چای بابونه هم می تواند همانقدر تاثیر داشته باشد. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند تا بدن را از عفونتی که منجر به گلودرد می شود پاک کند.
4. نعنا فلفلی
نعنا فلفلی برای قابلیتی که در بهبود نفس کشیدن دارد، شناخته می شود. اسپری روغن نعنا فلفلی رقیق شده ممکن است درد گلو را کاهش دهد. نعنا فلفلی دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری و ضد ویروسی است که می تواند شفابخش باشد. به یاد داشته باشید که هرگز روغن های ضروری را با روغن های حامل مانند روغن زیتون، روغن بادام شیرین و روغن نارگیل استفاده نکنید. هرگز روغن های ضروری را قورت ندهید.
5. غرغره جوش شیرین
با اینکه در این مورد آب نمک بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد اما پودر جوش شیرین مخلوط شده با آب نمک هم می تواند به کاهش گلو درد کمک کند. این محلول می تواند باکتری ها را از بین ببرد و از رشد قارچ جلوگیری نماید. یک فنجان آب جوش را با ¼ قاشق چای خوری جوش شیرین و 1/8 قاشق چای خوری نمک مخلوط کنید. هر سه ساعت یه بار با این مخلوط غرغره کنید.
6. شنبلیله
شنبلیله دارای مزایای سلامتی زیادی است و همچنین شکل های زیادی دارد. شما می توانید از دانه های آن، از روغن آن یا از نوشدنی چای آن به عنوان یک درمان طبیعی برای گلو درد استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهند که توانایی شفا دادن شنبلیله زیاد است و می تواند درد را از بین ببرد و باکتری هایی که باعث تحریک یا التهاب می شوند را بکشد. همچنین یک ضد قارچ موثر است. فقط به یاد داشته باشید که زنان باردار بهتر است از آن استفاده نکنند.
7. ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان سالهای زیادیست که برای درمان گلو درد استفاده شده است. تحقیقات اخیر نشان داده که مخلوط کردن آن با آب و غرغره کردنش بسیار موثر است. با این حال زنان باردار و شیرده باید از این روش اجتناب کنند.
8. سرکه سیب برای درمان گلو درد
سرکه سیب دارای مواد طبیعی ضد باکتری است. مطالعات متعددی اثرات ضد میکروبی آن در مبارزه با عفونت را اثبات کرده است. اگر احساس گلو درد دارید یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک فنجان آب رقیق کنید. آن را غرغره کرده و هر ساعت یک تا دو بار این کار را تکرار کنید. به یاد داشته باشید بین هر بار غرغره کردن، آب زیادی بنوشید. راه های مختلفی برای مصرف سرکه جهت درمان گلو درد وجود دارد و این به شدت بیماری و حساسیت شما نیز مربوط می شود. برای بار اول مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
9. سیر
سیر دارای خواص ضد باکتری طبیعی است و با عفونت مبارزه می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل سیر به طور منظم به جلوگیری از ویروس سرما خوردگی کمک می کند. اضافه کردن سیر تازه به رژیم غذایی راهی برای به دست آوردن خواص ضد میکروبی است. شیر در این مورد عملکرد مناسبی دارد اگرچه ناچارید بعد از مصرف مسواک بزنید تا هم از دندان هایتان در برابر آنزیم آن محافظت کنید و هم بوی نفس تان را بهبود ببخشید.
10. فلفل قرمز یا سس تند
فلفل قرمز اغلب به عنوان یک داروی ضد درد استفاده می شود زیرا حاوی کپسایسین است که به طور طبیعی گیرنده های درد را مسدود می کند. اگرچه این قضیه از نظر علمی ثابت نشده اما مخلوط فلفل قرمز با آب گرم و عسل می تواند به کاهش درد گلو کمک کند. به یاد داشته باشید که سوزش اولیه کاملا عادی است اما اگر زخم باز در دهان دارید به هیچ عنوان این درمان را امتحان نکنید. از چند قطره بسیار کم سس تند و یا کمی فلفل قرمز استفاده کنید زیرا هر دو آنها بسیار تند هستند.
11. ریشه مارشمالو
گیاه مارشمالو در قرون وسطی برای درمان گلو درد و سایر علائم سرما خوردگی استفاده میشد. ریشه آن حاوی یک ماده ژلاتینی است که گلو را مرطوب و آرام می کند. قرص هایی که حاوی ریشه مارشمالو هستند، روی حیوانات آزمایش می شوند و حتی در دوزهای بالا هم کاملا موثر و غیر سمی اند. با ریشه این گیاه برای خود چای تهیه کنید اما سعی کنید ریشه کوهی با کیفیت بالا را انتخاب کنید تا منبعی قابل اعتماد باشد.
12. مریم گلی و سرخارگل
این گیاهان هم خاصیت درمانی بسیاری دارند. مریم گلی در دریای مدیترانه رشد می کند و اکنون در سراسر جهان تولید می شود و برای درمان بسیاری از بیماری های التهابی استفاده می شود و به کاهش درد گلو کمک می کند. در یک آزمایش اسپری مریم گلی از بسیاری از اسپری های درمانی موثرتر بود و همچنین هیچیک از عوارض منفی آنها را نداشت. اکیناسه یا سرخارگل هم یکی دیگر از گیاهان مهم در طب سنتی به شمار می رود که می تواند با باکتری ها مبارزه کند و التهاب را کاهش دهد.
13. آب و لیمو
آب لیمو یک نوشیدنی پر طرفدار است که همچنین می تواند برای درمان گلو درد، سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشد. لیمو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. همچنین میزان بزاق تولیدی شما را افزایش می دهد که می تواند غشای مخاطی شما را مرطوب نگه دارد. ترکیب لیمو با آب گرم و کمی عسل یا آب نمک ممکن است مزایای آن را به حداکثر برساند.
14. چای ریشه زنجبیل
زنجبیل ادویه ای با اثرات ضد باکتری و ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد گلو کمک کند. مطالعه ای نشان داد که وقتی عصاره زنجبیل به افرادی که دچار عفونت دستگاه های تنفسی بودند داده شد، برخی از باکتری های مسئول این بیماری کشته شدند. با ریشه این گیاه چای تهیه کرده و بنوشید تا از در گلو راحت شوید.
15. روغن نارگیل
روغن نارگیل مزایای سلامتی بسیاری دارد و مطالعات نشان می دهند که می تواند با عفونت، التهاب و درد مبارزه کند. بسیار آرام بخش است و به درمان مخاط گلو کمک می کند. می توانید یک قاشق چای خوری از روغن نارگیل را به چای یا شیر کاکائو و یک قاشق غذاخوری از آن را به سوپ تان اضافه کنید اما به یاد داشته باشید بیش از دو قاشق غذاخوری در روز مصرف نکنید زیرا منع مصرف دوز زیاد در این مورد وجود دارد. اگر هرگز روغن نارگیل مصرف نکرده اید سعی کنید از یک قاشق چای خوری شروع کنید تا احتمال بروز عوارض جانبی را به حداقل برسانید.
16. دارچین برای درمان گلو درد
دارچین ادویه ای بسیار معطر و خوشمزه است که آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال است. این یک درمان سنتی برای سرما خوردگی و سرگیجه در طب چینی است و برای کاهش درد گلو هم استفاده می شود. چای دارچین در بسیاری از فروشگاه ها موجود است و همچنین می توانید چوب دارچین را به چای خود نیز اضافه کنید. یکی دیگر از گزینه های خوشمزه این است که دارچین را با شیر بادام مخلوط کنید که برای درمان گلودرد بسیار مفید است.
17. مایعات زیاد
وقتی گلویتان درد می کند آخرین چیزی که به آن فکر می کنید نوشیدن مایعات است زیرا خوردن و آشامیدن برایتان سخت می شود. با این حال بسیار مهم است که غشاهای مخاطی گلو را هیدراته کنید تا گلویتان بهبود یابد. همچنین به یاد داشته باشید که در این شرایط، نوشیدن بسیار آسان تر از خوردن است و با نوشیدن آب یا هر مایعات دیگری، گلویتان آرام می شود پس نوشیدن چای، دمنوش های گیاهی، آب یا بسیار نوشیدنی ها با هر دمایی را فراموش نکنید.
18. سوپ مرغ
سوپ مرغ یک درمان شناخته شده برای سرما خوردگی است و یک غذای راحت برای وقتی که گلویتان تورم دارد و مریض هستید به شمار می رود. بهتر است از سیر در پخت آن استفاده کنید زیرا سیر حاوی ترکیباتی است که مزایایی برای این بیماری دارد. هم می توانید سوپ مرغ آماده بخرید و هم می توانید مدل خانگی آن را خودتان تهیه کنید.
19. زردچوبه
غرغره کردن یکی از ترفندهای قدیمی برای درمان گلودرد است. زردچوبه با احتساب خواص مفیدی که در این زمینه دارد می تواند بسیار موثر باشد. بدین ترتیب کمی زردچوبه را به همراه ½ قاشق چای خوری نمک به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. با این مایع گلویتان را غرغره کنید تا از شر میکروب ها و باکتری های مزاحم خلاص شوید.
20. آب میوه های تازه
بیماری، منجر به ناتوانی بدن در مبارزه با عفونت می شود. مهم است که برای از بین بردن سموم بدن، هیدراته بمانید و در طول روز مصرف مایعات را افزایش دهید. ویتامین C که در آب پرتقال و لیمو پیدا می شود به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین می توانید چند قطره سس تند و آب گوجه فرنگی را به آب میوه تان اضافه کنید تا گردش خون بدن تان افزایش یابد و دمای بدن پایین بیاید.
خط آخر
مهم نیست که چه قدر سالم هستید، در هر صورت گاهی اوقات ممکن است احساس گلودرد کنید. خوشبختانه راه های زیادی برای درمان گلو درد و بهبود آن وجود دارد که نه هزینه زیادی دارند و نه عوارض جانبی به وجود می آورند. اگر گلو دردتان بیش از چند روز طول کشید یا بسیار دردناک بود حتما به پزشک مراجعه کنید.
درد شدید، گلودرد مداوم، مشکلات لوزه و عفونت های جدی را با روش های خانگی درمان نکنید و حتما به ملاقات پزشک بروید.
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه