تناسب اندام خواص مواد غذايي سلامت

10 روش اثبات شده برای از بین بردن غبغب

افراد بی شماری هستند که می خواهند چربی گردن و زیر چانه یا به اصطلاح عامیانه غبغب شان را از بین ببرند. اگر از پنهان کردن مداوم این لایه های چربی با یقه لباس و روسری خسته شده اید چاره کار شما نزد ماست. ذخایر چربی در این منطقه به طرز قابل ملاحظه ای مشخص است. بدتر از همه این است که رژیم غذایی و ورزش به تنهایی برای از بین بردن این چربی ها کافی نیست. اگرچه این مشکل اغلب به خاطر اضافه وزن است اما بالا رفتن سن و حتی ژنتیک هم در داشتن غبغب بی تاثیر نیست. خوشبختانه چند روش راحت برای تغییر شکل غبغب وجود دارد که در این مقاله با این روش ها آشنا خواهید شد. از همه مهمتر این است که این روش های زیبایی هیچیک شما را در معرض خطر قرار نداده و شما را متحمل هزینه های هنگفت نمی کنند. همچنین شما نیاز به گذراندن دوران نقاهت طولانی مدت نخواهید داشت. بنابراین برای یادگیری 10 ترفند سریع جهت از بین بردن غبغب با ما همراه باشید.

غبغب

ورزش غبغب

وقتی می خواهید بدانید چکونه غبغب را از بین ببرید، اولین گام رعایت رژیم غذایی و تمرین های مخصوص است. شما با تمرین و ورزش به وزن ایده آل تان می رسید و بدین شکل این چربی زیر چانه هم کوچکتر خواهد شد. تمرین هایی که انجام می دهید گردن، صورت و عضلات فک را تقویت می کنند. یکی از بهترین تمرینات در اینباره این است که بنشینید و ستون فقرات تان را صاف نگه دارید. سپس سرتان را به عقب برده و پیشانی تان را به موازات سقف قرار دهید. لبهایتان را به حالت بوسه شکل داده و چند دقیقه صبر کنید سپس به حالت عادی بازگردید. شما باید این تمرین را 5 تا 10 بار در روز انجام دهید و در حین آن تنفس تان را نیز به خوبی تنظیم کنید. همچنین می توانید تمرین چرخش گردن را انجام دهید. به این شکل که سرتان را در جهت عقربه های ساعت چرخانده و سپس سرتان را مخالف عقربه های ساعت تکان دهید. با انجام هر جهت 3 بار و انجام 10 بار در روز می توانید نتایج مثبتی بگیرید.

غبغب

ماسک گلیسیرین

اگر می خواهید غبغب تان را از بین ببرید باید تمایل به استفاده از ماسک های طبیعی را در خود تقویت کنید. یکی از ماسک هایی که می تواند این چربی های آویزان صورت و گردن را از بین ببرد ماسک گلیسیرین است. بدین منظور یک قاشق غذاخوری گلیسیرین را با چند قطره روغن نارگیل با کیفیت مخلوط کنید. این مخلوط را با پد آرایشی روی چانه و گردن بزنید. پس از چند دقیقه هنگامی که کاملا جذب شد، منطقه را با آب فراوان خنک کنید. برای نتیجه بهتر می توانید این ماسک را 5 بار در هفته استفاده نمایید.

غبغب

آدامس بدون قند

جویدن راهی بسیار تاثیر گذار برای تسکین چربی های سست چانه و گردن به شمار می رود. با توجه به اینکه شما نباید اضافه وزن داشته باشید بنابراین بهتر است از خوراکی هایی با چربی بالا، قند بالا و کالری زیاد دوری نمایید. جویدن آدامس بدون قند برای چندین بار در روز باعث می شوند که عضلات صورت شما به طوری شگفت انگیز تمرین و تحرک داشته باشند.

غبغب

روغن جوانه گندم

یکی از دلایل شل شدن پوست در واقع از بین رفتن بافت الاستیک پوست به سبب بالا رفتن سن و سال است. بدین منظور سعی کنید غبغب را با روغن جوانه گندم هفته ای چند بار ماساژ دهید. از انتهای گردن شروع کرده، به آرامی ماساژ دهید و کم کم به سمت چانه حرکت کنید. پس از 15 دقیقه ماساژ، اجازه دهید روغن شب تا صبح روی غبغب باقی بماند. غلظت ویتامین E در روغن جوانه گندم باعث تغذیه و ترمیم پوست می شود.

غبغب

ماسک سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ دارای خاصیت سفت کنندگی برای پوست است. این ماسک هم ارزان است و هم به راحتی در دسترس همگان قرار دارد. به سادگی می توانید یک قاشق غذاخوری شیر تازه را با دو عدد سفیده تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید تا ماسک سفیده تخم مرغ خود را داشته باشید. به صورت آزمایشی روزی یک بار این ماسک را تهیه کرده و روی غبغب بزنید. 30 دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید.

غبغب

کره کاکائو

کره کاکائو یکی دیگر از مواد مغذی برای بهبود بخشیدن غبغب است. چند قاشق غذاخوری کره کاکائوی خالص و با کیفیت را در مایکروویو گرم کنید. پس از آماده شدن آن را به آرامی روی غبغب قرار دهید. این کار را می توانید دو بار در روز یک بار قبل از خواب و یک بار قبل از دوش گرفتن انجام دهید.

غبغب

ویتامین E

علاوه بر استفاده از روغن جوانه گندم بر روی غبغب که ویتامین E مورد نیازتان را تا حد زیادی تامین می کند، بهتر است از مکمل های ویتامین E نیز بهره ببرید. این کار پوست را از داخل بهبود می بخشد. شما همچنین می توانید ویتامین E را از طیف گسترده ای از غذاها دریافت نمایید. به یاد داشته باشید ویتامین E غذاها نسبت به مکمل های ویتامین E برای بدن تان بهتر عمل می کنند. سویا، حبوبات، آجیل، دانه ها، جو، برنج قهوه ای، جگر، بادام زمینی و سبزیجات سبز رنگ از جمله مواردی هستند که می توانید آنها را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. در صورت تمایل برای استفاده مکمل های ویتامین E حتما از پزشک تان بخواهید که دوز مناسب برای مصرف شما را تعیین کند.

غبغب

چای سبز

چای سبز غنی از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هاست که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند. سرعت کاهش وزن را افزایش داده و سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند. در وعده صبحانه تان از نوشیدن چای سبز لذت ببرید و یا در روزهای گرم با اضافه کردن کمی نعناع تازه به چای سبزتان فوایدش را نیز افزایش دهید.

غبغب

خربزه

هنگام خلاص شدن از شر غبغب خواهید فهمید که برخی از خوراکی ها برای این منظور عالی هستند صرفنظر از اینکه موضعی یا داخلی استفاده شوند. یکی از این خوراکی های مفید خربزه است. با توجه به میزان فراوان آب و فیبر، خربزه راه بسیار خوبی برای شل کردن چربی و غبغب است. علاوه بر خوردن این میوه، شما می توانید آب خربزه را بگیرید و آن را به پوست خود بمالید. شما می توانید گاهی آب خربزه را با مقدار مساوی از آب سیب ترکیب کرده و آن را روی غبغب ماساژ دهید. فقط 20 دقیقه پس از مصرف باید با آب سرد سطح پوست را شستشو دهید.

غبغب

ماساژ شیر

یکی دیگر از راه های آسان و کم هزینه برای رفع غبغب ماساژ آن با شیر است. به سادگی مقدار کمی شیر را روی غبغب ماساژ دهید. بین 15 تا 20 دقیقه منتظر بمانید و سپس منطقه را با آب گرم شستشو دهید. راه دیگر این است که شیر تازه را با عسل مخلوط کرده و با آن ماسک تهیه کنید. این ماسک 10 دقیقه پس از مصرف باید شسته شود.

غبغب

نتیجه

  • روش های از بین بردن غبغب کم هزینه و به آسانی قابل تهیه هستند به طوری که بسیاری از مواد لازم را شما در خانه خود می توانید پیدا کنید.
  • رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم همیشه کلیدی ترین راه برای این مشکل محسوب می شود.
  • راهنمایی هایی که در بالا ذکر شد برای تسریع در سفتی عضلات و محکم کردن پوست هستند که می توانند علائم سن و سال را نیز کاهش دهند.

منبع : well-beingsecrets

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی