آشپزي و شيريني پزي سالاد ها

طرز تهیه سالاد اسفناج آسیایی

تقویم فارسی اندروید

آموزش طرز تهیه سالاد اسفناج آسیایی . با این آموزش آشپزی در هفت گنج همراه باشید.
زمان تهیه ۸دقیقه
زمان پخت ۰دقیقه

مواد لازم برای 3 نفر

اسفناج 3 پیمانه
گوجه فرنگی متوسط 2 عدد
پیاز کوچک 1 عدد
گردو خرد شده 4 عدد
پنیر سفید صبحانه 20 گرم
رب انار 1 قاشق غذا خوری
روغن زیتون 1 قاشق مربا خوری
نمک به مقدار لازم

طرز تهیه

1-اسفناج و گوجه و پیاز را خرد کرده.سعی می کنیم اسفناج حتما با دست خرد شود.

2-پنیر صبحانه و گردو را نیز قطعه قطعه کرده روی بقیه مواد می ریزیم.

3-حالا نوبت درست کردن سس سالاد است.رب انار و روغن زیتون و نمک را مخلوط کرده تا سس یکدست شود.۴
4=سس را روی سالاد ریخته در انتها کمی کنجد روی سالاد می پاشیم. نوش جان

سایر نکات

فواید اسفناج بسیار زیاد است و با خوردن آن به سیستم عصبی و استحکام استخوان ها کمک فراوانی می شود.
حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ،ای،سی و کا است و همچنین کلسیم و منگنز و روی فراوانی دارد.
آنتی اکسیدان قوی است و ضد سرطان.
همچنین از بیماری های پوستی و تنفسی جلوگیری می کند.
به علاوه برای زیبایی پوست و مو تاثیر به سزایی دارد.
طرز تهیه سالاد اسفناج آسیایی

اضافه کردن دیدگاه

اضافه کردن دیدگاه

برای ارسال نظر اینجا کلیک کنید

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی