آیا نمک استخوان ها را پوک می کند ؟
در پاسخ به سوال آیا نمک پوکی استخوان می آورد…
مصرف نمک بالا باعث افزایش دفع کلسیم از ادرار می شود ، به همین دلیل میتواند زمینه ساز پوکی استخوان شود . مصرف نمک ، پروتئین های حیوانی و کافئین سه عامل اساسی هستند که به عنوان خطرناک ترین مواد در دفع کلسیم شناخته شده اند ، بنابراین مصرف بی رویه آنها میتواند باعث کاهش دانسیته استخوانی ( تراکم استخوان ) شود .
مصرف نمک تا چه اندازه در روز و به چه میزان مجاز است ؟
برای به حداقل رساندن آثار جانبی توصیه می شود روزانه کمتر از 5 گرم نمک که معادل یک قاشق چای خوری است ، مصرف شود .
منبع : سیب سبز
گردآوری : هفت گنج
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه