سد دفاعی پوست شما از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. محیط های خشن اغلب عامل آسیب هستند. آن را با استفاده از روغن ها، سرامیدها و موارد دیگر محافظت کنید.
قفسه های فروشگاه های زیبایی و داروخانه ها مملو از محصولاتی هستند که هدفشان محافظت و جوان سازی پوست شماست. برخی از آنها لایه برداری می کنند، برخی سفت کننده هستند و برخی دیگر مرطوب می کنند.
همه این محصولات در این واقعیت مشترک هستند که بر روی خارجی ترین لایه بدن شما که به آن سد پوستی گفته می شود، عمل می کنند.
اما دقیقاً سد دفاعی پوست شما چیست، هدف آن چیست و چه چیزی می تواند باعث آسیب به آن شود؟
در این مقاله، ما به پاسخ به این سوالات کمک می کنیم و همچنین مراحلی را که می توانید برای محافظت و بازیابی این لایه دفاعی حیاتی بردارید، بررسی می کنیم.
سد پوستی شما چیست و چه هدفی دارد؟
پوست شما از لایه هایی تشکیل شده است که هر یک از آنها وظایف مهمی در محافظت از بدن شما انجام می دهند.
بیرونی ترین لایه که لایه شاخی نام دارد و ساختاری شبیه دیوار آجری دارد. این شامل سلول های سخت پوستی به نام کورنئوسیت است که توسط لیپیدهای ملات مانند به هم متصل شده اند. این سد پوست شماست.
در داخل سلول های پوست، کراتین و مرطوب کننده های طبیعی پیدا خواهید کرد. لایه لیپیدی شامل اجزای زیر است:
- کلسترول
- اسیدهای چرب
- سرامیدها
این دیوار آجری فوق العاده نازک به معنای واقعی کلمه شما را زنده نگه می دارد. بدون آن، سموم و پاتوژن های مختلف محیطی مضر می توانند به پوست شما نفوذ کرده و اثرات نامطلوبی در داخل بدن شما ایجاد کنند.
علاوه بر این، بدون مانع پوستی، آب داخل بدن شما خارج شده و تبخیر می شود و شما را کاملاً کم آب می کند.
سد پوستی شما برای سلامت کلی شما ضروری است و برای کمک به عملکرد صحیح بدن شما باید از آن محافظت شود.
چه چیزی می تواند به سد دفاعی پوست شما آسیب برساند؟
روزانه، پوست شما در برابر رگباری از تهدیدات از شما دفاع می کند که بسیاری از آنها از خارج از بدن شما می آیند و تعدادی از آنها از درون.
برخی از عوامل خارجی و داخلی که می توانند بر سد پوست شما تأثیر بگذارند عبارتند از:
- محیط خیلی مرطوب یا خیلی خشک
- آلرژن ها، محرک ها و آلاینده ها
- قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب
- شوینده ها و صابون های قلیایی
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن
- لایه برداری بیش از حد یا شستشوی بیش از حد
- استروئیدها
- پریشانی روانی
- عوامل ژنتیکی که ممکن است شما را مستعد ابتلا به برخی بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک و پسوریازیس کند.
نقش گوشته اسیدی
سد پوست شما کمی اسیدی است. این اسیدیته (گوشته اسیدی) به ایجاد نوعی سپر در برابر رشد باکتری ها، ویروس ها و قارچ های مضر کمک می کند که می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به عفونت و سایر بیماری های پوستی شود.
محافظت از پوشش اسیدی اطراف زخم ها بسیار مهم است زیرا اسیدیته پوست برای بسیاری از فعل و انفعالات بیولوژیکی که در طول فرآیند بهبود رخ می دهد ضروری است.
گاهی اوقات، یک بیماری مانند دیابت یا بی اختیاری می تواند اسیدیته پوست شما را تغییر دهد و این سپر را ضعیف کند. برای افراد مبتلا به این مشکل، کارشناسان محصولات مراقبت از پوست کمی اسیدی تر را توصیه می کنند.
چگونه می توانید تشخیص دهید که سد پوستی شما آسیب دیده است؟
هنگامی که سد پوستی شما به درستی عمل نمی کند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به علائم و شرایط پوستی زیر باشید:
- پوست خشک و پوسته پوسته شده
- خارش
- لکه های زبر یا تغییر رنگ
- آکنه
- مناطق حساس یا ملتهب
- عفونت های پوستی باکتریایی، ویروسی یا قارچی
چگونه از سد پوستی خود محافظت و آن را بازیابی کنیم؟
با توجه به اهمیت حفظ مانع پوستی و پوشش اسیدی، چه کاری می توانید انجام دهید تا آن را سالم و کاربردی نگه دارید؟ بیایید به پنج استراتژی که می تواند کمک کند نگاه کنیم.
روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید
اگر یک رژیم روزانه پیچیده پوستی شامل سبدی از محصولات را انجام می دهید، ممکن است ناخواسته سد پوستی خود را ضعیف کنید. در مورد اینکه کدام محصولات ضروری و موثرتر هستند، با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست صحبت کنید.
اگر لایه برداری می کنید، توجه کنید که پوست شما به روشی که استفاده می کنید چه واکنشی نشان می دهد. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، افرادی که پوست حساس و رنگ پوست تیره تری دارند، ممکن است بخواهند از یک پارچه نرم و یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنند.
برخی از انواع اسکراب ها و برس ها ممکن است به طور موقت به سد پوستی شما آسیب برسانند.
به pH پوست توجه کنید
گوشته اسیدی ظریف پوست شما حدود pH 4.7 است. اما pH برخی از محصولات پوستی می تواند از 3.7 تا 8.2 متغیر باشد.
محققان توصیه می کنند که با محصولی که PH بین 4.0 تا 5.0 است پوست را پاکسازی کنید.
حفظ pH پوست در سطح سالم ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری های پوستی مانند درماتیت، ایکتیوز، آکنه و عفونت های کاندیدا آلبیکانس کمک کند. اگرچه همه محصولات pH خود را ذکر نمی کنند اما برخی از آنها اینطور هستند.
یک روغن گیاهی را امتحان کنید تا سد پوستی تان را دوباره تامین کند
تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که روغن های گیاهی خاص ممکن است به ترمیم سد پوستی کمک کنند و همچنین مانع از دست دادن رطوبت پوست شما شوند. بسیاری از این روغن ها دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هستند.
برخی از موثرترین روغن های گیاهی برای استفاده به عنوان دارو بر روی پوست عبارتند از:
- روغن جوجوبا
- روغن نارگیل
- روغن بادام
- روغن آرگان
- روغن گل گاوزبان
- روغن گل رز
- روغن آفتابگردان
- روغن سویا
- روغن گل پامچال
- روغن انگور فرنگی سیاه
راه های زیادی برای استفاده از روغن های گیاهی روی پوست وجود دارد.
می توانید از کرم ها و لوسیون هایی استفاده کنید که حاوی یک یا چند مورد از این روغن ها هستند. یا می توانید مقدار کمی از روغن را کف دست خود بریزید و سپس آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود.
به دنبال فرمولاسیونی باشید که حاوی سرامید باشد
سرامیدها لیپیدهای مومی شکل هستند که در غلظت های بالا در لایه شاخی یافت می شوند. آنها برای اطمینان از عملکرد صحیح سد پوست شما بسیار مهم هستند.
تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان می دهد که محصولات حاوی شبه سرامیدها ممکن است به بهبود خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از یک مانع با عملکرد ضعیف کمک کنند. مرطوب کننده های غنی از سرامید نیز ممکن است یکپارچگی ساختاری سد پوست شما را تقویت کنند.
مرطوب کننده های سرامید ممکن است به خصوص در صورت داشتن آکنه مفید باشند. در پوست های مستعد آکنه، این سد اغلب مختل می شود و درمان آکنه می تواند پوست را خشک و قرمز کند. محصولات حاوی سرامید نیز ممکن است به محافظت از پوست تیره تر کمک کنند. بر اساس یک بررسی در سال 2014 از مطالعات، رنگ پوست تیره تر حاوی سطوح سرامید کمتری است.
مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید، پترولاتوم یا گلیسیرین را امتحان کنید
خشکی پوست یک مشکل رایج است و مرطوب کننده ها راه حلی هستند که اغلب توصیه می شود.
یک مرطوب کننده انسدادی با کاهش میزان از دست دادن آب از پوست شما به سد پوستی کمک می کند. این محصولات یک لایه نازک بر روی پوست شما باقی می گذارند که به جلوگیری از از دست دادن رطوبت کمک می کند.
یکی از مرطوب کننده های انسدادی که اغلب توصیه می شود، پترولاتوم است که به گفته کارشناسان می تواند تا 99 درصد از هدررفت آب از پوست شما را مسدود کند.
مانند مرطوب کننده های انسدادی، مرطوب کننده ها نیز می توانند عملکرد سد را بهبود بخشند. مرطوب کننده ها با کشیدن آب – از محیط یا از داخل بدن شما – و چسباندن آن به سد پوستی کار می کنند. محققان محصولاتی را توصیه می کنند که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین، عسل و اوره هستند.
نحوه استفاده
بلافاصله پس از خروج از حمام، زمانی که پوست شما مرطوب است، به آرامی مرطوب کننده را به پوست خود بزنید.
همه مواد مراقبت از پوست برای همه کار نمی کنند. به همین دلیل است که ممکن است بخواهید چند محصول مختلف را امتحان کنید تا مشخص شود کدام یک برای حفظ سلامت، محافظت و مرطوب نگه داشتن پوست شما بهتر عمل می کند.
حرف آخر
بیرونی ترین لایه پوست شما که به عنوان سد پوست شما شناخته می شود، از بدن شما در برابر تهدیدات محیطی دفاع می کند و همزمان از تعادل آب حیاتی بدن شما محافظت می کند.
علائمی مانند خشکی، خارش و التهاب می تواند شما را از وجود اختلال در این مانع مهم آگاه کند.
شما می توانید با موارد زیر به ترمیم سد پوست خود کمک کنید:
- ساده کردن رژیم مراقبت از پوست
- استفاده از محصولات با pH مناسب
- استفاده از مرطوب کننده حاوی سرامیدها یا مرطوب کننده هایی مانند اسید هیالورونیک
مرطوب کننده های حاوی پترولاتوم نیز می توانند به حفظ رطوبت پوست شما کمک کنند.
سد پوستی شما دفاع خط مقدم بدن شما در برابر هر چیزی است که محیط می تواند به شما پرتاب کند. حفظ سلامت آن بسیار بیشتر از یک دغدغه آرایشی است.
منبع:
healthline
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه