تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی

برچسب تناسب اندام

تغذيه سالم تناسب اندام سلامت

نخوردن صبحانه قبل از ورزش برای سوزاندن چربی

محققان می گویند که چگونه ورزش و روزه می تواند به شما در سالم ماندن کمک کند. ورزش قبل از خوردن صبحانه ممکن است بر سطح انسولین شما تأثیر بگذارد و به شما در سالم...

تغذيه سالم تناسب اندام سلامت

رژیم غذایی اورنیش برای سلامتی و کاهش وزن

رژیم غذایی اورنیش یک برنامه رژیم غذایی پرطرفدار است که به معکوس کردن بیماری های مزمن و تقویت سلامتی کمک می کند. این رژیم شامل ایجاد تغییرات جامع در شیوه زندگی...

تناسب اندام سلامت

فرم دهی باسن با تمرین بر ماهیچه های سرینی، ران و مفصل ران

ماهیچه های سرینی، ران و مفصل ران شما شامل برخی از مهمترین و قدرتمندترین ماهیچه های بدن انسان است. در حقیقت، قسمت تحتانی بدن شما بزرگترین عضله بدن را دارد یعنی...

تناسب اندام سلامت

آموزش کوچک نگه داشتن باسن خانم ها هنگام بدنسازی و کار با وزنه

این حقیقت غم انگیز است که بسیاری از خانم ها از وزنه زدن و بدنسازی خودداری می کنند زیرا فکر می کنند باسن آنها بزرگتر خواهد شد. متأسفانه، یکی از باورهای غلط در...