زیتون همیشه با آشپزی ایتالیایی همراه بوده است. از اضافه کردن به پاستا گرفته تا لذت بردن از آنها در کنار غذا، همیشه جزء اصلی غذاهای ایتالیایی هستند. به لطف...
برچسب تغذیه سالم
آیا به دنبال گزینه ای سالم در میان تنقلات هستید؟ وقت آن است که با یک کاسه آجیل از غذاهای مضر خداحافظی کنیم. یکی از انواع مختلف آجیل که در این مقاله مورد بحث...
آیا به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت می کنید؟ ویتامین B12 کارهای زیادی را برای بدن شما انجام می دهد. به عنوان مثال، به ایجاد DNA و گلبولهای قرمز خون شما کمک...
بدن شما چه مقدار به کلسیم و ویتامین D احتیاج دارد؟ بسیاری از مردم این را نمی دانند. بهترین راه برای دریافت کلسیم بیشتر از راه رژیم غذایی شماست. احتمالاً از قبل...
اگر سیستم ایمنی بدن و سلامتی بدن تان برایتان اهمیت دارد، میوه و سبزیجات بیشتری را در بشقاب خود بچینید. آنها با مواد مغذی به نام آنتی اکسیدان ها که برای شما...
با توجه به خواص منیزیم و تمام نقش های مهمی که در بدن ایفا می کند و این واقعیت که کمبود منیزیم یکی از مهمترین کمبودها در بزرگسالان است (تخمین زده می شود که 80...
شاید کدو حلوایی در کشور ما بر خلاف کشورهای غربی زیاد مورد استفاده قرار نگیرد اما اگر بیشتر در مورد خواص کدو حلوایی بدانید شاید شما هم آن را در فهرست غذایی خود...
هنگام صحبت از چیزهایی مانند کره مخصوصاً کره بدون چربی و روغن های پخت و پز، سردرگمی زیادی در انتخاب بهترین گزینه وجود دارد. از کره یا مارگارین گرفته تا روغن...
آخرین دیدگاهها