حتما برای شما هم اتفاق افتاده که با وجود رو به راه بودن همه چیز باز هم احساس خستگی و ناراحتی کنید…
چندی قبل در یک کتاب روانشناسی خواندم که ۶۰ درصد از شادی انسان با ژنتیک و محیط فرد تعیین می‌شود و ۴۰ درصد باقیمانده به خودمان بستگی دارد. پس شاد بودن نیز به عهده خودمان است. با این وجود چه باید کرد؟ فرهنگ کشور ما به گونه ای رقم خورده است که خرید بیشتر، موفقیت کاری، پول بیشتر، خرید یک خانه‌ی بزرگتر، بدست اوردن اطلاعات بیشتر و یا زندگی عاشقانه احساس رضایت بیشتری را به ما خواهد داد. اما باید در نظر گرفت که همیشه قرار نیست تمامی این اتفاقات برای ما رخ دهد. بنابراین باید سعی کنیم عادت هایی کوچک را وارد زندگی خود کنیم تا احساس سرزندگی بیشتری داشته باشیم.
در ادامه ۷ راه اساسی برای احساس سرزندگی بیشتر بیان شده است، شاید این راه حل ها بتواند احساس لذت از زندگی را در شما نیز افزایش دهد.
۱- به سلامت خود توجه کنید؛ درست بخوابید، درست بخورید، درست ورزش کنید.
۲- گذشته را رها کنید؛ باید در حال زندگی کرد.
۳-به دنبال افزایش اطلاعات خود باشید.
۴-به معنویات توجه کنید؛ مطمئن باشید افرادی که احساس می‌کنند زندگی‌شان معنا و مفهوم دارد بسیار شادترند.
۵-یک رشته ی ورزشی را انتخاب کنید؛ ورزش باعث می‌شود بدنمان را بیشتر تحسین کنیم واحساس بهتری نسبت به خود پیدا کنیم.
۶- در زندگی خود به موسیقی ارزش دهید؛ براساس تحقیقات حتی موسیقی های غمگین نیز انسان را شاد می‌کند.
۷-به طبیعت بروید؛ فقط ۲۰ دقیقه استفاده از هوای آزاد به شما حس زندگی خواهد داد.
اگر اين مطلب را مفيد ميدانيد ، با دوستان خود به اشتراك بگذاريد.
گردآوري: گروه 7 گنج
www.7ganj.ir
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه