تغذيه سالم سلامت

طرز تهيه 2 نوع نوشيدني ضد سرماخوردگي

در این پست از هفت گنج ،2 نوع نوشیدنی ویژه داریم که می‌توانند شما را در برابر بیماری‌های پاییز واکسینه کنند...
نوشيدني
نوشيدني

اسموتي نارنگی و توت‌فرنگی

متخصصان معتقدند برای پیشگیری از پوکی استخوان تا می‌توانید نارنگی بخورید. به‌دلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و به علت ويتامين ث فراوان يك نوشيدني عالي براي پيشگيري از سرماخوردگي است. همچنین شیر موجود در این اسموتی در این زمینه نقش بسزایی دارد. این اسموتی می‌تواند یک میان‌وعده خوب برای کودکان و نوجوانان باشد. اگر کودک‌تان از خوردن شیر امتناع نمی‌کند، بهتر است به‌جای بستنی از شیر استفاده کنید. توت‌فرنگی جزء 20میوه پر از آنتی‌اکسیدان و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم است.

خواص و مضرات نارنگي را اينجا بخوانيد

خواص و مضرات توت فرنگي را اينجا بخوانيد

مواد لازم:

  • نارنگی: 2عدد
  • توت‌فرنگی: 3 تا 4 عدد
  • بستنی: 2قاشق غذاخوری
  • شیر طعم‌دار (شیرموز، شیرتوت‌فرنگی و…)
  • عسل: یک قاشق مرباخوری

همه مواد را با هم ميكس كرده و نوش جان كنيد .

 

نوشيدني ضدسرماخوردگی

این اسموتی سرشار از ویتامینA است. هویج و نارنگی با کمک ویتامینA قادرند از سیستم ایمنی بدن محافظت کنند. برای همین یک روز درمیان می‌توانید یک لیوان از این اسموتی را بنوشید و با خیال راحت در خیابان‌های سرد پاییز قدم بزنید. همچنین هویج کلسترول خون را کم می‌کند. این اسموتی از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می‌کند، اما به‌دلیل لیموشیرینی که دارد برای درمان گلودرد و تب هم بسیار مفید است. به‌دلیل وجود نارنگی و لیموشیرین این اسموتی سرشار از ویتامینCاست.

خواص و مضرات هويج را اينجا بخوانيد

مواد لازم:

  • نارنگی:  2عدد
  • هویج : یک‌عدد (بهتر است کمی روی پوست هویج را با چاقو بردارید)
  • شیر بادام:  یک‌دوم فنجان آب لیموترش: به مقدار لازم
  • عسل: یک قاشق مرباخوری

همه مواد را با هم ميكس كرده و نوش جان كنيد .

جهت مشاهده طرز تهيه انواع نوشيدني و اسموتي اينجا كليك كنيد

جهت دریافت جدیدترین اخبار و مقالات از طریق تلگرام ، اینجا کلیک کنید

گردآوری و تنظیم: گروه ۷ گنج 

www.7ganj.ir

منبع: مجله سيب سبز

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی