چند عادت رایج که موجب خراب شدن دندان شما می شود

دندان‌ها از مهم‌ترین اعضای صورت هستند. این مرواریدهای کوچک هم در زیبایی موثر هستند و هم در حفظ سلامت بدن نقش پرنگی را ایفا می‌کنند. در صورتی که دندان‌های سالمی نداشته باشید نمی‌توانید به سادگی بجوید و به زیبایی و شیوایی سخن بگویید. از طرفی اگر ظاهر دندان های شما مشکل داشته باشند، اعتماد به نفس شما کاهش پیدا می‌کند و نمی‌توانید خود را به سادگی در جامعه حاضر کنید و نظرات خود را بیان کنید.

اما چگونه می‌توانیم دندان‌هایمان را سالم نگه داریم؟ پاسخ این سوال ساده اما انجام آن نیازمند دقت و انرژی است. اگر می خواهید دندان‌های خود را سالم نگه دارید، باید از انجام عادات غلط بپرهیزید و پیوسته نکات و توصیه‌های بهداشتی لازم را انجام دهید و رعایت کنید. در صورتی که بایدها و نبایدهای بهداشتی دهان و دندان را در نظر داشته باشید و رعایت کنید، تنها بدشانسی شما می‌تواند در آسیب رسانیدن به دندان‌هایتان نقش داشته باشد.

در این مقاله مواردی را معرفی می‌کنیم که باعث آسیب رسانیدن به دندان‌های شما می‌شوند. در اینجا، عاداتی را ذکر می‌کنیم که باید از انجام آن‌ها خودداری کنید تا دندان‌هایتان خراب نشوند. اگر می‌خواهید دندان‌های سالمی داشته باشید، با ما همراه باشید و عادات اشتباه خود را کنار بگذارید.

•  ناخن جویدن
• محکم مسواک زدن
• دندان قروچه
• جویدن قطعات یخ
• خوردن دائم خوراکی

ناخن جویدن

این کار علاوه بر این که کاری بسیار غیر بهداشتی و آلوده است، می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به فک وارد کند. هنگامی که برای طولانی مدت از فک خود برای وارد آوردن فشار بر روی لبه‌های ناخن خود استفاده می‌کنید، آن را تحت استرس قرار می‌دهید و بعد از مدتی عملکرد فک شما دچار مشکل خواهد شد. از طرفی جویدن ناخن به دندان‌های شما آسیب می‌رساند و می تواند سبب شکستگی و لب پریدگی دندان های شما شود.

راه حل مقابله با جویدن ناخن

می‌توانید از لاک‌های مزه دار و تلخ استفاده کنید. به خصوص اگر این مسئله زندگی یک کودک را تحت تاثیر قرار داده است. البته راه حل بهتر برخورد ریشه ای با این مشکل است. مثلا باید علل استرس و اضطراب خود را بیابید و سعی کنید آن ها را برطرف کنید. آرامش را به زندگی خود برگردانید و از تنش‌ها دوری کنید.

محکم مسواک زدن

محکم مسواک زدن می تواند لثه‌های شما را تحت تاثیر قرار دهد و ایجاد التهاب لثه بکند. همان طور که می دانید، لثه ها، دندان و استخوان فک شما در ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر قرار دارند و آسیب به هر کدام می‌تواند به دیگری آسیب وارد کند. در صورتی که شما درگیر بیماری‌های التهابی لثه شوید، بدون شک دندان‌های سالمی نخواهید داشت و خراب شدن آن‌ها در روند سریع‌تری قرار خواهند گرفت. استفاده از یک مسواک محکم می تواند به خود دندان نیز مستقیما آسیب برساند.

راه حل مقابله با این مشکل

برای این که با چنین مشکلی دست و پنجه نرم نکنید، سعی کنید از یک مسواک نرم استفاده کنید. مسواک نرم می‌تواند بسیار از آسیب ها را از دندان و لثه ی شما دور نگه دارد. از طرفی سعی کنید به آرامی و با طمانینه مسواک بزنید. مسواک زدن اسکراب کردن نیست که محکم و خشن باشد. برای کسب اطلاعات می توانید به وب سایت دکتر نیکزاد مراجعه فرمایید.

دندان قروچه

برخی افراد عادت دارند که دندان قروچه می کنند. دندان قروچه بروکسیسم نامیده می شود. حتی بسیاری از افراد هستند که در هنگام خواب نیز دندان قروچه می کنند. دندان قروچه دشمن جدی سلامت دندان هاست می تواند آن ها را به سرعت نابود کند. اگر دوست دار دندان های خود هستید، باید آن‌ها را در بهترین شرایط حفظ کنید و بدون شک دندان قروچه کمکی به این حالت نمی‌کند. دندان قروچه دندان ها را به مرز شکستگی و لب پریدگی می رساند. همچنین به ریشه‌ی آن‌ها آسیب می‌رساند.

راه حل مقابله با دندان قروچه

در صورتی که اضطراب و استرس دارید با روانشناس و روانپزشک مشورت کنید. معمولا بروکسیسم ارتباط تنگاتنگی با استرس دارد. اگز زندگی پر تنشی دارید، سعی کنید آرامش را در زندگی خود برقرار کنید. همچنین اگر شب ها دندان قروچه می کنید، سعی کنید با استفاده از نایت گارد (محافظ های شبانه) از دندان های خود محافظت کنید.

 جویدن قطعات یخ

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از جویدن قطعه‌های یخ لذت می برید؟ آیا دوست دارید صدای قرچ قرچ کردن یخ و حس سرمای آن را بر روی دندان های خود احساس کنید؟ شاید این کارها لذت بخش باشند! اما آیا از آسیبی که به دندان های شما وارد می کنند آگاه هستید؟ به طور کلی حس کردن مواد بسیار سرد و بسیار گرم توسط دندان ها به آن‌ها آسیب می‌رساند و می‌تواند آن‌ها را مستعد خراب شدن بکند. از طرفی یخ از اجسام سخت محسوب می شود و جویدن اجسام سخت می تواند دندان ها را در خطر شکستن قرار دهد.

چه کنیم؟

نوشیدنی های بسیار سرد و دارای قطعات یخ را با نی بنوشید. این کار به دندان های شما کمک می کند تا آسیب کمتری از سرمای شدید و سختی قطعات یخ ببینند. بهتر است نوشیدنی های بسیار سرد را کمی در دمای اتاق بگذارید و و سپس به نوشیدن آن ها روی آورید. ساده ترین راه اجتناب از آسیب دیدن توسط یخ، نخوردن و نجویدن آن است! اما اگر میخواهید مناسبترین رژیم غذایی را بدانید مقاله ی تاثیر رژیم لاغری بر سلامت  دهان و دندان مطالعه فرمایید.

خوردن دائم خوراکی

ایده‌آل ترین کار ممکن برای حفظ سلامت دندان‌ها حداقل روزی دوبار مسواک زدن به مدت 4 دقیقه است. در صورتی که روزی یک بار هم نخ دندان بکشید، این سلامت بهتر دوام خواهد یافت. این که در طول روز دائما در حال خوردن مواد خوراکی باشید، دندان های خود را در معرض خطر قرار می‌دهید. زیرا روزانه در معرض کربوهیدرات‌ها و اسیدها بودن دندان شما را در ریسک و خطر پوسیدگی و خوردگی قرار می‌دهد.

چه کنیم؟

زمان خوردن وعده‌های غذایی و اسنک و میان عده های خود را مشخص کنید. از خوردن بی رویه خوراکی های غیر مجاز و مضر بپرهیزید. حدود 30 دقیقه بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی خود، مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. با این کارها می‌توانید دندان های خود را از تکه های غذا دور نگه دارید و از تجمع باکتری ها جلوگیری کنید. همچنین عدم کلونیزاسیون باکتری به عدم تولید اسیدهای ترشحی آن ها می انجامد.

درنهایت اگر هرکدام از این موارد باعث آسیب رسانیدن به دندان‌های شما شد؛  روش های متعددی برای برطرف کردن مشکلات ظاهری دندان ها ارائه می کند. یکی از این روش ها کامپوزیت دندان است. اما باید بدانید که طول عمر این روش از ۵ تا ۷ سال است و این بازه می تواند کوتاه تر شود، در صورتی که نکات مراقبتی لازم را از کامپوزیت ونیر خود به عمل نیاورید. با توجه به این که جنس کامپوزیت از رزین است و ساختاری متخلخل دارد، این ونیر نسبت به تغییر رنگ کاملا ایمن نیست. که رفع زرد شدن کامپوزیت دندان در کلینیک دکترنیکزاد میتواند یک انتخاب خوب و عالی برای شما باشد.