تناسب اندام

اسرار کاهش وزن توصیه ای که همیشه می شنویم – کمتر بخور و بیشتر حرکت کن – اما زمانی که به عمل می رسد دیگر زیاد کمک کننده نیست. مسلما می دانید که باید...

آیا جراحی چاقی آخرین راه است ؟ تصور کنید که همه راهها را برای کاهش وزن امتحان کرده ایدو هیچ دری نمانده که نزده باشید جز جراحی. در این صورت دنبال چه...

ضد نفخ های طبیعی را بشناسید چی بخوریم که باد کمتری توی شکممان بپیچد و ظاهرش را به هم نریزد ؟   این روز های تعداد کسانی که با نفخ و یبوست و...

راحتتر  آب بروید بسیاری ازافراد در کشورهایی زندگی می کنند که اکثریت قریب به اتفاق مردم آن اضافه وزن دارند یا از چاقی رنج می برند و با مفاهیم درست...

تناسب اندام – آب کردن چربی های اضافی ساعت ها دویدن روی تردمیل ؛پیاده روی های طولانی ،بارها ایستادن روی ترازو ؛پوشیدن گن،خوردن غذا به اندازه...