ورزش ورزش و خواب؛ بهترین زمان و نوع تمرین برای خواب عمیق (و زمانهایی که خرابش میکنه)
تا حالا شده شب، خسته باشی ولی خوابت نبره؟ بدنت میگه «بیا بخواب»، مغزت میگه «نه هنوز وقتشه!» و تو...
4 دقیقه مطالعه
0
نویسنده
تیم مدیر سایت
15,176 مطلب
ورزش 
روانشناسی سیل اخبار بد؛ مخروبه ای که در روان انسان ها به جا میگذارد.
صبح که گوشی یا رایانه خود را روشن میکنید، موجی از اخبار مختلف روی صفحه ظاهر میشود: یک تصادف وحشتناک،...
7 دقیقه مطالعه
0
کتاب و رمان چگونه عادت مطالعه روزانه بسازیم؟ راهکارهای علمی برای کتابخواندن در زندگی شلوغ
تا حالا شده شب بخوابی و با خودت بگی «کاش امروز حتی ۱۰ صفحه هم کتاب خونده بودم»؟ اگه سرت...
4 دقیقه مطالعه
0
ورزش ورزش در حالت ناشتا؛ قهرمان چربیسوزی یا تلهای برای بدن؟
تا حالا شده صبح زود بیدار شی، یه نگاه به ساعت بندازی و با خودت بگی: «اگه الان ورزش کنم،...
3 دقیقه مطالعه
0
ورزش درد زانو هنگام بالا رفتن از پله؛ مقصر واقعی کدوم عضلهست و چطور برای همیشه درستش کنیم؟
تا حالا شده وسط بالا رفتن از پله، یهو زانوت تیر بکشه؟ همون لحظهای که پا رو میذاری روی پله...
5 دقیقه مطالعه
0
ورزش کشش بعد از تمرین: واقعاً لازم است یا فقط یک عادت قدیمی؟
تو هم از اونایی هستی که بعد تمرین، نیمخیز میشی روی زمین، نفسنفس میزنی و با خودت میگی «خب حالا...
4 دقیقه مطالعه
0
موفقيت در زندگي موفقیت بدون الگو؛ وقتی نمیخواهی شبیه هیچکس باشی
تا حالا شده حس کنی مسیرهای آمادهٔ موفقیت اصلاً بهت نمیخوره؟ انگار کفش یکی دیگه رو پات کرده باشن؛ قشنگه،...
4 دقیقه مطالعه
0
کتاب و رمان رمانهایی که قبل از خواب نباید خواند! بررسی تأثیر ژانرهای داستانی بر کیفیت خواب
تا حالا شده فقط «یه فصل دیگه» از رمانت رو بخونی، بعد یهو ببینی ساعت از دو نصف شب هم...
5 دقیقه مطالعه
0