نویسنده پردیس کیانی

آیا احساس خستگی، افسردگی یا بی انگیزه بودن می کنید؟ اضافه کردن یک برنامه مدیتیشن صبحگاهی برای انرژی بیشتر ممکن است کمک کند. برای افزایش انرژی و انگیزه روزانه...

آهن ماده ای معدنی است که بسیاری از افراد زیاد نام آن را می شنوند و نقشی اساسی در بدن ما دارد. کمبود آهن در خون ما می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله کم...

والدین در حال مبارزه با استرس، اضطراب و افسردگی هستند زیرا ویروس کرونا پشتیبانی هایی را که به آنها وابسته هستند از بین می برد اما راهکارهای مقابله ای وجود دارد...

پیده یکی از غذاهای ترکی و شبیه به پیتزاست که محبوبیت زیادی دارد. پیده اصیل با گوشت چرخکرده تهیه می شود اما همانطور که می توان به دلخواه و با ذوق آشپزی، در...

در دنیایی که رژیم های جدید متفاوت مد می شوند و به نفع کسی نیست، یک رژیم غذایی با فیبر بالا به طور مداوم هر جنبه را بررسی می کند و وقتی صحبت از سلامتی می شود،...

تقریباً یک سال از  همه گیری ویروس کرونا در جهان می گذرد و تجارت و صنایع را مجبور کرد دفاتر خود را تعطیل کرده و فعلاً از راه دور به کار خود ادامه دهند. تجربه...

همه ما مکانیسم های مقابله ای خود را در مورد دوره پریود یا عادت ماهانه داریم، از کیسه آب گرم تا استفاده از برچسب دوره یا نوشیدن دمنوش های متنوع اما آیا می دانید...