خندیدن مزایا و فواید زیادی دارد. حتما خودتان هم متوجه شده اید که زمانی که می خندید حال تان بهتر است و کمتر به مسائل ناراحت کننده اهمیت می دهید. همچنین روابط بهتر و سلامت بیشتری داریم. تنها راه خندیدن خواندن یا شنیدن جک نیست می توانید برای خندیدن به راه های دیگری متوسل شوید.
بهترین خنده های ما در پاسخ به جک ها نیست
اگر شما آدم شوخ طبعی نیستید باز هم نگران نباشید. کارشناسان معتقدند بهترین راه خندیدن شنیدن جوک یا شوخی کردن با دیگران نیست. دانشمندان در دانشگاه رابرت در سطح استان مرلین دریافتند که ما بیشتر زمانی می خندیم و خنده های عمیق و موثر داریم که در کنار دوستان مان باشیم. آن ها می گویند خندیدن به یک جوک هر چند دم دست تر و راحت تر است اما خنده هایی که در اثر ارتباط با دوستان تان و برای صمیمیت بیشتر با آن ها دارید تاثیر عمیق تری در شما دارند.
زوج هایی که با هم می خندند بیشتر در کنار هم می مانند
هنگام که رابرت لونسون از چند زوج خواست که با هم صحبت کرده و لبخد بزنند و یا بخندند متوجه شد که آن ها تمایل بیشتری به با هم ماندن و بودن در کنار هم دارند. به عبارتی زوج هایی که با هم می خندند رضایت بیشتری از رابطه شان داشته و مدت بیشتری در کنار هم می مانند.
خندیدن احتمالا به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند
پزشکی یا دارو یا شیوه ی سالم زندگی هر کدام تاثیرات خود را در سلامت شما دارند اما به نظر شما کدام یک بیشتر موثرند؟ مطالعات انجام شده در دانشگاه مریلند این نتایج را در بر داشت که بیماران مبتلا به بیماری های قلبی خصومت و خشم بیشتری دارند و در عوض کمتر می خندند درحالیکه افراد خنده رو و شاد کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. ما هنوز نمی دانیم که خنده چه تاثیری در محافظت از قلب دارد اما می دانیم که استرس روانی با اختلال اندوتلیوم همراه بوده و در رگ های خونی یک سد ممانعت کننده از شریان ها ایجاد می کند. این می تواند سبب یک سری از واکنش های التهابی و تجمع چربی و کلسترول و نهایتا بیماری های قلبی باشد. خندیدن استرس را کاهش می دهد در نتیجه تمام این اتفاقات پس از خندیدن کمرنگ تر خواهند شد.
خندیدن کالری می سوزاند
البته با عرض پوزش قرار نیست به شما بگوییم که می توانید تمرینات خسته کننده ورزشی خود را با دیدن ویدئو های خنده درا یوتیوب جایگزین کنید اما خنده به اندازه ی 10 تا 15 دقیقه جست و خیز و ورزش در روز برای شما کالری می سوزاند. خنده با افزایش ضربان قلب شما تا 40 کالری را سوزانده و شما را از شر آن ها راحت می کند.
خنده باعث بهبود حافظه ی افراد مسن است
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که تماشای ویدئو خنده دار برای 20 دقیقه عملکرد مغز در افراد مسن را بهبود داده و فراموشی را به تاخیر می اندازد و در کنار آن یادگیری را بهبود می دهد. این در حالی است که با کاهش کورتیزول میزان آسیب در نورون های افراد بزرگسال را کم می کند. تحقیقات نشان داد که خنده می تواند مزایای بالینی و پیامد های توانبخشی مهمی در پشتیبانی از سلامت افراد بزرگسال ایجاد کند.
حتی آماده شدن برای یک موقعیت خنده دار برای شما خوب است
محققان معتقدند که مردم حتی زمانی که تصمیم می گیرند یک موقعیت خنده دار برای خود خلق کنند برای مثال به تماشای یک فیلم کمدی بروند و یا برای شوخی با دوستانشان مقدمه چینی کنند مواد شیمیایی در بدن آن ها ترشح می شود که افسردگی را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کند. حدس زده می شود که این روند با کاهش هورمون های استرس زا انجام می شود.
خندیدن روابط نزدیک تری را برای شما رقم می زند
آیا می خواهید رابطه تان را با یک فرد خاص بهتر کنید؟ آو را به تماشای یک فیلم کمدی ببرید. محققان در دانشگاه لندن به این نتیجه رسیدند که زمانی که دو غریبه با هم یک فیلم کمدی تماشا می کنند از آن جایی که مانند افراد صمیمی در خندیدن و شادی با هم شریک می شوند نزدیکی و صمیمیت بیشتری با هم احساس می کنند.
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه