آیا آفرودیزیاک های طبیعی واقعا وجود دارند؟ این فریبنده است که فکر کنید لقمه ای از یک چیز لذیذ و خوشمزه فورا میل جنسی شما را افزایش می دهد، اما آیا علمی برای اثبات این ادعا وجود دارد؟ پاسخ آنقدرها هم ساده نیست، زیرا زمانی که صحبت از سلامتی کل نگر واقعی به میان می آید، به ندرت چنین است.
نکته این است که غذاهایی که ثابت شده می توانند باعث افزایش میل جنسی شوند، بخشی از رژیم غذایی هستند که به گردش خون سالم کمک می کنند، می توانند به تعادل هورمون ها و افزایش نشاط کمک کنند، همه اینها برای افزایش میل جنسی ضروری است. انرژی موجود در غذا، میراث فرهنگی و تداعی های تشریفاتی آن و عطر، بافت، شکل و رنگ غذا همگی می توانند برانگیختگی را تحریک کنند – با در نظر گرفتن اینکه مغز بزرگترین و قوی ترین اندام جنسی بدن است.
با این حال، لذت بردن از آفرودیزیاک های طبیعی، چه به تنهایی و چه با شریک زندگی تان، لذت‌بخش است. اینجا دو متخصص تغذیه 10 ماده غذایی که به عنوان مواد مغذی فوق العاده طبیعی و آفرودیزیاک های طبیعی می باشند، را بررسی می کنند.
1. شکلات
در میان آمریکای باستان، مایاها و آزتک ها معتقد بودند که کاکائو غذای خدایان است و از آن در مراسم تشریفاتی برای ارتباط ادعایی آن با مناسک خون استفاده می کردند. بر اساس مقاله ای در نیویورک تایمز، آزتک ها ممکن است اولین کسانی باشند که شکلات را به عنوان یک ماده تقویت کننده غرایز جنسی معرفی کرده اند و آن را با قدرت جنسی و افزایش میل جنسی مرتبط می دانند.
این روزها، علم پشت این ادعا عمدتاً از مطالعه ای در سال 2006 منتشر شده است که در مجله پزشکی جنسی منتشر شد که به دنبال آن بود که شکلات را به عنوان یک داروی غرایز جنسی معرفی کند. نتایج این مطالعه که بر روی زنان در شمال ایتالیا انجام شد، ارتباط بین مصرف روزانه شکلات و افزایش میل جنسی را تایید کرد. شایان ذکر است که عوامل دیگری مانند سن ممکن است بر این نتایج تأثیر بگذارند. با این حال، شکلات حاوی دو ماده شیمیایی است که در برانگیختگی جنسی نقش دارند: اولین ماده تریپتوفانعناصر سازنده سروتونین است که برای افزایش لذت شناخته شده است. دیگری فنیل اتیل آمین است، یک محرک مرتبط با آمفتامین که در هنگام عاشق شدن توسط مغز آزاد می شود.
ترکیب شیمیایی طبیعی تنها عامل برانگیختگی در مورد شکلات نیست. کندیک پوتاوالا، بنیانگذار Beauty Bar Chocolate، می گوید که خط تولید خود را از شکلات‌های بدون قند، لبنیات، کتو و پالئو با مزایای افزوده آداپتوژن ها یا گیاهان فوق العاده که برای متعادل کردن هورمون ها شناخته می شوند، ایجاد کرده است اما برای پوتاوالا، جذابیت روانی شکلات که دارای چنین تاریخ عمیق و احساسی است، به اصل لذت آن می افزاید. او می گوید: «من دریافتم که خوردن شکلات تلخ، سالم و غنی، راهی برای لذت بردن از زیبایی زندگی است. “روش مورد علاقه من برای مصرف این است که یک مربع شکلات بخورم و با چشمان بسته از آن لذت ببرم در حالی که نفس عمیق می کشم.”
2. ماکا
وقتی صحبت از سوپرغذاها می شود، ماکا، گیاهی بومی در ارتفاعات بلند کوه های پرو، بیشتر به عنوان پودر انرژی زا شناخته می شود و انرژی را افزایش می دهد اما ماکا همچنین از آفرودیزیاک های طبیعی اثبات شده است و قرن هاست که وجود داشته است. دکتر پون می گوید: از نظر انرژی، تصور می شود که ماکا به تعادل چاکرای شبکه خورشیدی که بر اعتماد به نفس و قدرت شخصی حاکم است و همچنین چاکرای خاجی که بر تمایلات جنسی و انرژی خلاق حاکم است، کمک می کند. او همچنین به دو مطالعه اشاره می کند که نشان دهنده اثربخشی ماکا به عنوان تقویت کننده جنسی است. او با اشاره به مطالعه ای که در سال 2012 توسط مؤسسه ملی سلامت (NIH) منتشر شد، می گوید: «ماکا هزاران سال است که توسط مردم پرو برای انرژی و باروری استفاده می شود. همین مطالعات نشان می دهد که ماکا می تواند تعداد اسپرم را افزایش دهد و بر تحرک آن تأثیر مثبت بگذارد.
مطالعه دیگری از NIH کارایی ماکا را به عنوان یک ابر غذای تقویت کننده مردان تایید کرد که در افزایش میل جنسی مردان با تستوسترون پایین مفید است. پون پیشنهاد می کند برای افزایش نشاط جنسی، مقداری پودر ماکا با کیفیت بالا و ارگانیک را در یک لاته با شیر خشک خانگی گرم شده، زردچوبه و دارچین مخلوط کنید.
3. گردوی قرمز
دکتر ریچاردز خاطرنشان می کند که دانشمندان همچنین دریافته اند که گردو می تواند “اختلال نعوظ” را بهبود بخشد، او می افزاید که برای عملکرد مطلوب بهتر است “60 گرم یا بیشتر در روز” مصرف شود (یعنی حدود دو دست پر بزرگ). این گردو که به دلیل رنگ قرمز چشمگیرش به گردوی خونی یا توسرخ نیز معروف است، آجیل مخصوصی است که باید به عنوان خوراکی لذیذ و یک تجربه چندحسی واقعی است.
4. آووکادو
این میوه حداقل از 500 سال قبل از میلاد مسیح محبوب بوده است. پون می گوید: آزتک ها آنها را ahuacatl می نامیدند که برخی می گویند به کلمه بیضه ترجمه می شود. اگرچه این نام احتمالاً به شکل و الگوهای رشد آووکادو نسبت داده می شود اما آووکادو فواید افزایش باروری دارد. نیمی از یک آووکادو حاوی حدود 10 درصد از دوز توصیه شده روزانه ویتامین E ما است و ویتامین E نشان داده است که از باروری در هر هم مرد و هم زن حمایت می کند. او اضافه می کند که آووکادو همچنین سرشار از ویتامین های B است که می تواند به انرژی و شادابی کمک کند.
سرآشپز لینت آستیر، موسس مدرسه سوپرفود، می گوید: «یکی از جذاب ترین راه ها برای سرگرم کردن آووکادو، افزودن یک ماده تقویت کننده جنسی دیگر، کاکائو است. “این شگفت انگیز است که چگونه یک غذا می تواند با افزودن مواد مختلف تغییر کند.” طعم آووکادو سرشار از چربی و فیبر خوب است و طعم آن به اندازه ای ملایم است که طعم های مختلفی به خود بگیرد، پس خلاق باشید. “این موس خوشمزه تا زمانی که فوق العاده سرد سرو شود به نوع لبنیات نزدیک است.”
5. جینسینگ
امپراتور شن نونگ که به عنوان پدر طب چینی شناخته می شود، ظاهراً از جینسینگ به عنوان یک داروی تقویت کننده قوای جنسی برای تحریک اشتهای جنسی و مدیریت اختلال نعوظ استفاده می کرد. پون، با اشاره به گزارش NIH، می گوید: تصور می‌شود جینسینگ بیش از 5000 سال پیش کشف شده است و از آن زمان در طب سنتی چینی به عنوان آفرودیزیاک های طبیعی برای افزایش میل جنسی استفاده می شود.
جینسینگ به جای تأثیرگذاری بر هورمون ها، به دلیل ترکیبات جینسنوزیدی که دارد، مستقیماً بر سیستم عصبی مرکزی و بافت های غدد جنسی تأثیر می گذارد و می تواند به فرآیند گشاد شدن عروق و آرامش کمک کند. پون توضیح می دهد: «یک مطالعه NIH نشان داده است که جینسینگ از نظر علمی ثابت شده است که در افزایش میل جنسی و عملکرد موثر است، احتمالاً به دلیل نقش آن در کمک به بدن در ایجاد اکسید نیتریک. از نظر انرژی، “جینسینگ از تعادل در چاکرای ریشه حمایت می کند و جینسینگ قرمز به ویژه از نشاط و قدرت حمایت می کند.” می توانید آن را به شکل ریشه بخورید و در سوپ درست کنید یا در چای داغ میل کنید.
6. عسل
برای قرن ها در فرهنگ های مختلف، عسل به دلیل قدرت درمانی آن مورد استفاده قرار گرفته است. اگرچه در درجه اول شکر و آب است اما دارای ترکیب شیمیایی پیچیده ای است که بسته به نوع گل هایی که زنبور از آن تغذیه می کند، تخصصی است. یک گزارش NIH در مورد استفاده دارویی از عسل اشاره می کند که این عسل یک آنتی اکسیدان قوی، ضد قارچ و ضد التهاب است و فوایدی برای سیستم قلبی عروقی دارد.
ریچاردز می گوید علاوه بر این، “این حاوی ترکیبات لازم برای تعادل هورمونی، از جمله استروژن و تستوسترون است که برای داشتن میل جنسی سالم ضروری هستند.” عسل همچنین دارای عنصر بور متراکم است که جریان خون را افزایش می دهد. ادعا می شود که بقراط، دانشمند یونان باستان، از عسل برای حفظ قوای جنسی استفاده می کرد که شاید به دلیل این خواص بود.
7. انجیر
ظاهر انجیر و همچنین رایحه و بافت آن به شهرت این میوه به عنوان آفرودیزیاک های طبیعی تقویت کننده جنسی کمک می کند. با این حال، این چیزی است که در داخل این غذاهای انرژی دهنده مهم است. ریچاردز توضیح می دهد: «اسیدهای آمینه (ترکیبات گیاهی) در انجیر به عنوان ماده تقویت کننده غرایز جنسی عمل می کنند،» و اضافه می کند که به عنوان عناصر سازنده پروتئین ها، اسیدهای آمینه از تولید هورمون های جنسی لازم برای تولید مثل حمایت می کنند. به گفته ریچاردز، آمینو اسیدهای موجود در انجیر “همچنین برای افزایش استقامت نیز شناخته شده است.”
8. زعفران
Crocus sativus که معمولاً به نام زعفران شناخته می شود، گیاهی است بدون ساقه و بومی ایران، هند و یونان. پون به بررسی جامع NIH در مورد زعفران اشاره می کند که جزئیات استفاده از آن به عنوان یک غذای فوق العاده را نشان می دهد. او می گوید: زعفران هزاران سال است که در شفای هند و ایران استفاده می شود. فواید بی شماری برای سلامتی دارد که آفرودیزیا یکی از آنهاست. شایعه شده است که کلئوپاترا در حمام شیر و زعفران حمام کرده است و پون توضیح می دهد که “رنگ قرمز روشن زعفران به تعادل چاکرای ریشه کمک می کند که بر اعتماد و امنیت حاکم است. چاکرای ریشه متعادل می تواند به شما کمک کند که احساس کنید عقل، اعتماد به نفس و انرزی دارید.”
بر اساس یک مطالعه در سال 2019، دانشمندان مدرن شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد زعفران می تواند اختلالات جنسی را در مردان و زنان بهبود بخشد. این مطالعه خاطرنشان می کند که زعفران در افزایش «انگیختگی، میل، رضایت از رابطه جنسی، ارگاسم و رضایت کلی» مؤثر است. علاوه بر این، زعفران می تواند در مدیریت اختلال نعوظ مفید باشد زیرا به گردش خون و آرامش کمک می کند. پون می گوید: برای خود یک لیوان شیر گرم با زعفران و عسل درست کنید و کلئوپاترای درونی خود را زنده کنید.
9. توت فرنگی
پون می گوید رنگ قرمز و شکل قلب مانند آن ها به توت فرنگی ها کمک می کند تا به عنوان میوه ای که میل جنسی را افزایش می دهند، شهرت داشته باشند اما علم اثبات شده ای نیز پشت این ادعا وجود دارد. او می گوید: «توت فرنگی حاوی مواد مغذی است که می تواند از یک زندگی جنسی سالم حمایت کند. یک فنجان توت فرنگی حاوی حدود 149 درصد از ارزش روزانه توصیه شده ویتامین C است، ماده مغذی که تصور می شود میل جنسی را تقویت می کند.
پون توضیح می دهد که رنگ قرمز روشن به حمایت از چاکرای ریشه کمک می کند که می تواند اعتماد و قدرت جنسی را به اتاق خواب بیاورد.
10. صدف
صدف ها که به دلیل خواص تقویت کننده خود مشهور هستند، دارای بافت و شکلی هستند که به طور غیرقابل انکاری جذاب است. آنها همچنین مملو از تقویت کننده های جنسی هستند. ریچاردز می گوید: «روی یک ریزمغذی ضروری برای تولید تستوسترون است. صدف سرشار از این ماده معدنی است و برای زنان و مردان برای افزایش میل جنسی مفید است. روی همچنین دارای اثر منحصر به فردی است که به تولید اسپرم سالم کمک می کند که برای کسانی که می خواهند تولید مثل کنند بسیار مهم است.
منبع:
byrdie
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه