خواص مواد غذايي سلامت

10 فایده نوشیدن آب همراه با آب لیمو

با فواید بی نظیر نوشیدن آب به همراه لیمو آشنا شوید.

لیمو

1. کمک به هضم غذا

آب لیمو، بدن شما را از مواد سمی پاک می کند زیرا ساختار آن تقریبا شبیه به بزاق و دیگر آنزیم های گوارشی است. ترشح اسیدهای اساسی مورد نیاز برای هضم غذا را تحریک می کند و همچنین غنی از سایر مواد حیاتی مانند ویتامین ها و مواد معدنی است که سموم لوله گوارش را از بین می برد. حتی بسیاری از متخصصان بیماری سرطان توصیه می کنند که بیماران شان از آب گرم به همراه چند قطره آب لیمو استفاده کنند.

2. پاکسازی بدن

آبلیمو با تحریک ادرار باعث پاکسازی سلول ها و خروج ناخالصی های خون می شود. به این ترتیب، سموم به سرعت تخلیه می شوند و مجاری ادرار با سرعت بیشتری پاک می شوند. اسید سیتریک موجود در لیمو با به حداکثر رساندن فعالیت آنزیمی به سم زدایی بدن کمک می کند.

3. تقویت سیستم ایمنی بدن با لیمو

لیمو، حاوی سطح بالایی از ویتامین C است و خواص ضد باکتری آن می تواند از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند. پتاسیم موجود در آن، عملکرد سیستم عصبی بدن را تحریک کرده و فشار خون را تنظیم می کند. اسید اسکوربیک موجود در لیمو، اثرات ضد التهابی دارد و می تواند برای درمان آسم و بیماری های ریوی مفید واقع شود. علاوه بر این ها، راهی آسان برای جذب بهتر آهن محسوب می شود. همانطور که می دانید آهن نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن انسان دارد. لیمو، همچنین با کمبود انرژی در بدن مبارزه می کند.

4. متعادل کننده PH

لیمو یکی از خوراکی های اصلی مورد نیاز برای بدن است. درست است که لیمو، اسیدی است اما اسیدهای موجود در آن یعنی سیتریک و اسکوربیک بسیار ضعیف هستند. ضعف های بدن اغلب هنگامی که PH بدن اسیدی است تشخیص داده می شوند با این حال نوشیدن آبلیمو به طور منظم می تواند به خلاص شدن از اسیدیته بدن کمک کند به خصوص اسید اوریک در مفصل که یکی از دلایل اصلی درد است.

5. پاکسازی پوست

ویتامین C تاثیری بسیار مهم روی پیری پوست دارد و آنتی اکسیدان بودن آن باعث کاهش عیوب پوستی و آسیب رادیکال های آزاد می شود. انواع باکتری ها در طبیعت موجب ایجاد آکنه می شوند و به همین خاطر ویتامین C برای پوست ضروری است. همچنین می تواند به روی زخم ها و چروک ها تاثیر گذاشته و آنها را به حداقل برساند. از آنجا که آب لیمو روی تصفیه خون شما تاثیر می گذارد، پوست از درون بازسازی می شود.

6. انرژی دهنده

از نظر روانشناختی، لیمو تاثیر بسیار خوبی بر خلق و خوی شما دارد زیرا انرژی را در بدن افزایش می دهد. بوی دلپذیر لیمو، میزان افسردگی را کاهش می دهد زیرا آنزیم های بدن را فعال می کند تا انرژی بیشتری تولید کرده و اضطراب و ناراحتی را کاهش دهد.

7. تسریع بخشیدن به درمان

فراوانی اسید اسکوربیک باعث بهبودی جراحات و زخم ها می شود و یک عنصر مهم برای حفظ سلامت استخوان ها، غضروف و بافت همبند به شمار می رود. همانطور که قبلا ذکر شد ویتامین C یک ماده ضد التهابی است و همه این مواد مغذی برای سلامتی و ریکاوری بدن مفید هستند.

8. خوشبو کننده نفس

لیمو، تسکین دهنده درد دندان و مینای دندان است. توصیه می شود که آب لیمو را کمی در دهان خود نگه دارید تا از درد دندان و لثه جلوگیری نمایید. با این حال باید توجه داشته باشید که اسید لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد بنابراین نباید دندان های خود را بلافاصله پس از خوردن آب لیمو مسواک بزنید. بهتر است ابتدا مسواک بزنید سپس آب لیمو را در دهان قرقره کرده و در آخر با آب بشویید.

9. حفظ رطوبت سیستم لنفاوی

خشکی بدن و کمبود طولانی مدت آب به طور قطع عوارض جانبی بسیار زیادی دارد که منجر به خستگی، ضعف سیستم ایمنی، یبوست، کم شدن انرژی، عدم ثبات فشار خون، مشکلات خواب، ضعف روحی و روانی و غیره خواهد شد. آب گرم به همراه آب لیمو، می تواند بدن را هیدراته کرده و کمبود مایعات بدن را تامین کند.

10. لیمو به کم کردن وزن کمک می کند.

لیمو سرشار از فیبر پکتین است که می تواند گرسنگی را کاهش دهد. همچنین می توانید با خوردن آب لیمو در وعده صبحانه صبح تان را پر انرژی تر شروع کنید و به سادگی وزن از دست بدهید.

منبع : viralnovelty

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی