چرا هميشه احساس خستگي ميكنم؟

در این‌جا به بعضی عادات بدی که باعث خستگی روزانه شما می‌شود اشاره می‌کنیم:

۱- سخت ورزش می‌کنید و ناگهان آن را رها می‌کنید. گزارش‌ها خبر می‌دهند که کسانی که سه روز در هفته و به میزان ۲۰ دقیقه ورزش می‌کنند شاداب‌تر و سر‌حال‌تر هستند.
۲- به اندازه کافی آب نمی‌نوشید.
۳- بدنتان کمبود آهن دارد.
۴- کمال‌گرا هستید. کمال‌گرا بودن باعث می‌شود برای انجام کارها بیش از میزان مورد نیاز وقت و انرژی بگذارید و این باعث خستگی شما می‌شود.
۵- ازکاه کوه می‌سازید. همیشه منتظر بدترین اتفاق‌ها هستید، انتظار فاجعه می‌کشید. این فکرها مغز شما را از کار می‌اندازد.
۶- صبحانه را ترک کرده‌اید. غذای شما سوخت بدن شما را تامین می‌کند، در طول شب که خواب هستید شامی که خورده‌اید  برای حرکت خون و پمپاژ قلب مصرف می‌شود، صبح که بیدار می‌شوید بدن دوباره به سوخت نیاز دارد، اگر صبحانه نخورید بدن این منبع سوخت را از دست داده و خسته می‌شود.
۷- بیش از اندازه ار فست‌فودها استفاده می‌کنید.
۸- محل کارتان شلوغ و به هم ریخته است، این کار ذهنتان را به هم می‌ریزد و به همراهش خستگی فکری می‌آورد.
۹- در طول تعطیلات هم کار می‌کنید.
۱۰-قبل از خواب مشروبات الکلی استفاده می‌کنید.
۱۱- ایمیل‌ها و پیام‌هایتان را در تختخواب چک می‌کنید.
۱۲-برای گذر روز به کافئین پناه می‌برید.
۱۳- در روزهای تعطیل تا دیر وقت بیدار می‌مانید.

گردآوری و تنظیم: گروه ۷ گنج

www.7ganj.ir