چرا خواب شب اينقدر اهميت دارد ؟

افرادی که بیمار هستند، بهتر است صبحانه را در 6:30 دقیقه صبح میل کنند.

کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند،‌ بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7:30 صبح است و کسانی که اصلا صبحانه نمی‌خورند بهتر است که این عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون‌سازی را انجام می‌دهد.

در ایام تعطیل،‌ بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات،‌ با خستگی زیادی به سرکار می روند. چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی‌داند چه باید انجام دهد. پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.