آشپزي و شيريني پزي اشپزی با گوشت مرغ

طرز تهیه مرغ شکم پر با بروکلی

آموزش طرز تهیه مرغ شکم پر با بروکلی . با این آموزش آشپزی در هفت گنج همراه باشید.
زمان تهیه ۲۰ دقیقه
زمان پخت ۳۰ دقیقه

مواد لازم برای 4 نفر

خردل 1 قاشق چای خوری
پنیر پارمیجانو (پارمیزان یا پارمسان) رنده شده 2 قاشق غذا خوری
نشاسته ذرت 1.5 پیمانه
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
پودر آویشن 1 قاشق چای خوری
آب مرغ کم نمک 1/2 پیمانه
روغن زیتون 2 قاشق چای خوری
شیر (کم چرب)2 پیمانه
سینه‌ مرغ بدون استخوان کامل 2 عدد
حبه سیر رنده شده 1 حبه
پنیر گرویر رنده شده 1/2 پیمانه
گلچه‌ کلم بروکلی 2 پیمانه
روغن به مقدار لازم

طرز تهیه

1-فر را روشن کنید.

2-یک ظرف مستطیلی را با روغن چرب کنید و کنار بگذارید.

3-یک قابلمه متوسط را تا نیمه پر از آب و نمک را روی حرار قرار دهید تا بجوشد. بروکلی ها را ۵ دقیقه داخل آن بریزید تا کمی ترد و نرم شوند.

4-آنها را زیر آب سرد آبکش کنید. پس از اینکه کاملا آب کلم ها گرفته شد آنها را روی دستمال حوله ای بچینید تا کاملا خشک شوند.

5-کلم ها را ریز کنید و داخل یک کاسه متوسط بریزید. سیر و پنیر گرویر را اضافه کنید.

6-سینه های مرغ را از وسط نصف کنید تا چهار تکه به دست بیاید. قسمت ضخیم هر کدام از آنها را به گونه ای برش دهید که همچون کیسه شود.

7-داخل آنها را با مخلوط بروکلی پر کنید. سپس هر دو طرف سینه های مرغ را روغن زیتون، آویشن و نمک و فلفل سیاه بزنید.

8-یک تابه بزرگ را روی شعله متوسط گرم کنید. سینه های مرغ را داخل آن بچینید و تا زمانی که برشته و طلایی شوند، سرخ کنید. حدود ۶ دقیقه برای هر طرف کافی است. سپس آنها را داخل ظرف مستطیلی قرار دهید.

9-شیر و آب مرغ را داخل یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. نمک، فلفل و نشاسته ذرت را اضافه کنید و مدام هم بزنید تا مایع غلیظ و به سس تبدیل شود. از روی حرارت بردارید و پارمسان را اضافه کنید.

10-دو قاشق غذاخوری از این سس را روی هر تکه مرغ بریزید و داخل فر قرار دهید. حدود ۵ دقیقه بپزید تا کاملا پخته و طلایی شوند.

11-مرغ ها را ۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شوند. در این فاصله، خردل را با باقی مانده سس اضافه کنید و داخل ظرفی که می خواهید سرو کنید بریزید. روی آن نیز تکه ای از مرغ بگذارید و سرو کنید.

سایر نکات

پخت انواع مرغ و ماکیان در استان‌های شمالی ایران خیلی رواج دارد ولی اینبار مرغ شکم ‌پر را به سبکی غیر از ایرانی به شما آموزش می‌دهیم.
طرز تهیه مرغ شکم پر با بروکلی

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

مطالب پیشنهادی