خواص مواد غذايي سلامت سلامت پوست، مو و ناخن

خوراكي هايي كه باعث جذابيت شما مي شوند

در این پست از هفت گنج تعدادی از مواد غذایی اغلب گیاهی را به شما خواهیم شناساند که با استفاده از آن ها بتوانید جوانی و زیبایی پوست و دندان‌های‌تان را تامین کنید...

لازم نیست برای جذاب شدن از هزاران ماده‌ی گران قیمت استفاده کنید و ندانید که آیا مفید خواهند بود یا نه؟! ما در این پست از هفت گنج تعدادی از مواد غذایی اغلب گیاهی را به شما خواهیم شناساند که با استفاده از آن ها بتوانید جوانی و زیبایی پوست و دندان‌های‌تان را تامین کنید.

خوراكي هاي جذاب كننده
خوراكي هاي جذاب كننده

خوراكي هايي که به جذابيت شما کمک ميكنند :

۱) زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان

در درون زغال اخته ماده‌ای وجود دارد که مانع چسبیدن باکتری‌ها به دندان شده و از ایجاد پلاک که باعث صدمه دیدن دندان‌ها می‌شود جلوگیری می‌کند. مصرف زیاد زغال اخته به دلیل قند موجود در آن توصیه نمی‌شود چون باعث پوسیدگی دندان ها می‌شود، اما اگر به میزان کافی استفاده شود مفید است و باعث سفیدی دندان ها می‌شود.

جهت مشاهده خواص و مضرات زغال اخته اينجا كليك كنيد

۲) بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست

بذر کتان که منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، و امگا ۳ است. علاوه بر این‌ها تخم کتان می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی نیز موثر باشد.

بسیاری از خواص بذر کتان هنوز به طور کامل شناخته نشده‌اند، حتی بسیاری از فوایدی که در حال حاضر درباره‌ی بذر کتان ادعا می‌شود، فاقد اعتبار علمی است. با این حال تحقیقات جدید، نشان می‌دهند که بذر کتان می‌تواند آن خوراکی اعجاب انگیزی باشد که در رویاهای مان است.

۳) کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست

کلم قرمز منبع غنی فیبر ، ویتامین آ، ویتامین د ، ویتامین ک ، ویتامین ث، ویتامین B6 می باشد. کلم قرمز منگنز،آهن، کلسیم، روی و فسفر زیادی دارد درست همان چیزهایی که برای سالم ماندن استخوان بندی بدن، سیستم عصبی و سیستم دفاعی بدن ضروری هستند. این گیاه به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدان در سلامت پوست بسیار موثر است. همان طور که اشاره شد، کلم قرمز منبع غنی از ویتامین C و ویتامین k است و رنگ قرمز آن موجب می‌شود تا نسبت به کلم سبز اثرات درمانی بیشتری داشته باشند.

جهت مشاهده خواص و مضرات كلم اينجا كليك كنيد

۴) کیوی؛ میوه دوستدار لثه

کیوی منبع اصلی ویتامین ث، آنتی اکسیدان، فیبرغذایی، ویتامین ای، ویتامین آ و غیره است. علاوه بر این‎‌که کیوی در رفع استرس، بی‌خوابی، اثرات خوب در دیابت و کاهش وزن استحکام لثه و کاهش اسید اوریک و تری‌گلیسیرید از دیگر اثرات مفید آن است.

جهت مشاهده خواص و مضرات كيوي اينجا كليك كنيد

۵) برگ زردآلو، نگهبان رنگ پوست

زردآلو میوه ای شیرین با طبیعتی سرد و تر است. زردآلو برای پوست و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد و در درمان بیماری های داخلی بسیار موثر است. این میوه دارای مقادیر زیادی قند طبیعی است که راحت هضم می شوند و دارای ویتامین های A، C، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین(B3) می باشد. این میوه مقوی و لذیذ سرشار از ویتامین های A، C و گروه B  است و مواد معدنی مختلفی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی نیز دارد.

جهت مشاهده خواص و مضرات زردآلو اينجا كليك كنيد

۶) مرکبات؛ کپسول ضدپیری

ویتامین C موجود در مرکبات در هر فصلی از سال و به خصوص زمستان برای بدن لازم و ضروری است. اما باید بدانید که خواص و فواید مرکبات تنها به داشتن ویتامین C محدود نمی‌شود. مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، بتاکاروتن و فیبرهای حلال هستند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. مرکبات به عنوان متعادل‌کننده‌ها، جریان خون زیرپوستی را افزایش می‌دهند و به نوسازی سلول‌ها کمک می‌کنند.

جهت مشاهده خواص و مضرات نارنگي اينجا كليك كنيد

جهت مشاهده خواص و مضرات پرتقال اينجا كليك كنيد

۷) سیر؛ جوان کننده پوست

سیر از آن دسته مواد غذایی است که به هر صورتی که خورده شود، فواید زیادی دارد. محققان علوم پزشکی اعلام کرده‌اند که طب جایگزین، سال‌ها از فواید سیر صحبت کرده است و هم اکنون همه این فواید مورد تأیید دانشمندان است. سیر حاوی پولیفنول‌هایی است که از پوست حفاظت می‌کنند. یک سیر کوب دم دستتان باشد و به غذاهایتان سیر له شده اضافه کنید. توصیه می‌کنیم روزی یک حبه سیر میل کنید.

جهت مشاهده خواص و مضرات سير اينجا كليك كنيد

۸) تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت

تمشک دارای خاصیت ضد عفونی کننده است، برگ تازه تمشک را اگر بپزند و روی محل بیماری های پوستی قرار دهند، بیماری را التیام می دهد.

۹) آووکادو؛ میوه جوانی

آووکادو چرب است و درای اسیدهای آمینه مختلف مانند سیستین Cystine تریپتوفان Tryptophane و تیروسین Tyrosine می باشد. روغن آووکادو بهترین کرم برای پوست است زیرا به آسانی در پوست نفوذ یم کند و به پوست شادابی می دهد.

۱۰) گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست

در گوجه فرنگی عناصر خنک کننده‌ای وجود دارند که باعث تسکین پوست ملتهب شده و چربی اضافی پوست را برطرف می‌کنند. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های A و C است و به همین دلیل تیره‌گی پوست را برطرف کرده و آن را سالم نگه می‌دارد.

جهت مشاهده خواص و مضرات گوجه فرنگي اينجا كليك كنيد

جهت دریافت جدیدترین مطالب هفت گنج از طریق تلگرام ، اینجا کلیک کنید

گردآوری و تنظیم:  هفت گنج

www.7ganj.ir

تقویم فارسی اندروید

اضافه کردن دیدگاه

برای ارسال نظر اینجا کلیک کنید

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

کانال یوتوب چی با چی

مطالب پیشنهادی