تغذيه سالم خواص مواد غذايي سلامت

آشنايي با خوراكي هاي نفاخ و ضد نفخ

آشنايي با خوراكي هاي نفاخ و غير نفاخ در تغذيه مادران شيرده و افرادي كه ناراحتي معده دارند اهميت به سزايي دارد. با ما همراه شويد...

آشنايي با خوراكي هاي نفاخ و غير نفاخ در تغذيه مادران شيرده و افرادي كه ناراحتي معده دارند اهميت به سزايي دارد. با ما همراه شويد…

غذاهاي نفاخ -7ganj.ir

مواد غذايي نفاخ:

  • موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصا در سرد مزاجان تولید گاز معده می كند .
  • خیار نفاخ است ، چون سریعا در معده فاسد می شود .
  • مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده می شود .
  • انار برای كسانیكه دچار نفخ معده هستند ، ضرر دارد .
  • زردآلو به طور كلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن ، خوردن هسته زرد آلوی شیرین می باشد .
  • تمام حبوبات نفاخ هستند . حبوبات را دو تا سه ساعت قبل از مصرف خیس کرده و آب آن را دور ریخته و سپس بپزید.
  • تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود ، ایجاد نفخ در شكم می كنند .
  • پسته خصوصاً پسته خام ، نفاخ است .
  • شاه توت نفاخ است .
  • گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود .
  • مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می شود .
  • زرشك نفاخ است .
  • شیر نفاخ است . شیر را اگر با کمی عسل میل کنید نفخ آن از بین می رود.
  • پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض دیگر می گردد .
  • زیاده روی در مصرف انجیر تولید نفخ شكم و اسهال كرده و برای چشم نیز مضر است .
  • مصرف زیاد خاكشیر ، ممكن است سبب افزایش موقتی نفخ شكم شود .
  • زیاده روی در خوردن فندق ، ایجاد نفخ و گاز شكم می كند .
  • كشك نفاخ است .
  • تره ، ترب و پیاز ، نفاخ هستند .
  • كاهو دارای مقدر زیادی الیاف است كه تولید گاز و نفخ در معده می كند .
  • زیاده روی در مصرف كلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون می شود .

مواد غذايي ضد نفخ : 

  • شلغم اشتها آور و بی نفخ است .
  • عسل برای كسانی كه به نفخ شكم مبتلا هستند توصیه می شود .
  • ماش بسیار زود هضم و غیر نفاخ است .
  • هلو با هر معده ای سازگار است و نفخ ایجاد نمی كند .
  • چغندر ، آرام بخش و خنك است و اگر پخته شود ایجاد نفخ نمی كند .
  • شوید نفخ شكم را از بین می برد .
  • گشنیز ضد نفخ است و دل درد را بر طرف می كند .
  • جعفری نفخ را كاهش می دهد .
  • عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است .
  • مرباى پوست هندوانه مبارز سرسخت نفخ معده است .
  • از فلفل قرمز به عنوان داروی ضد نفخ استفاده می شود .
  • زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد .
  • چای سبز باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن ، نفخ معده را نیز برطرف می كند .
  • آویشن كوهی ناراحتیهای معده را از نظر هضم و نفخ به طور كلی برطرف می كند .
  • كنگر فرنگی ، گاز و نفخ معده و روده را از بین می برد .
  • رازیانه خاصیت ضد نفخ دارد .
  • نوشیدن یك فنجان دم كرده ریحان ، نفخ و گاز معده را از بین می برد .
منبع: تبيان

برچسب ها
تقویم فارسی اندروید

4 دیدگاه

برای ارسال نظر اینجا کلیک کنید

  • سلام ممنون از مطالبتون.ولی فک کنم شلغم .هلو و ماش خیلی نفاخ هستن
    درضمن دوستان عرق نعنا خیلی مرسوم هست بین ایرانیا ولی طولانی مدت اگه استفاده بشه شدیدا دریچه مری رو گشاد میکنه و تولید اسید میکنه.شاید نفخو به میزانی کم کنه ولی اسیدی میشه معده.سعی کنین هراز گاهی استفاده کنین.طولانی مدت استفاده نشه

  • سلام ممنون از سایت خوبتون با راهنمایی های مفیدی که میدید بازم ممنون

  • سلام
    خیلی ممنونم بابت مطالب مفیدتون .فکر میکنم زنجبیل رو هم باید به لیست مواد ضد نفخ اضافه کنید.

تبلیغات

دانلود برنامه آموزش آشپزی

کانال یوتوب چی با چی

مطالب پیشنهادی