این نوشیدنیها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد میشود…
یک روان پزشک گفت: مصرف چای، شکلات و قهوه را در هنگام امتحانات محدود کنید.
حمید رضا بیاتی اظهار کرد: با شروع امتحانات بیشتر دانشجویان و دانش آموزان برای بیدار ماندن طولانی از چای و قهوه استفاده میکنند، در حالی که این نوشیدنیها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد میشود.
وی ادامه داد: در هنگام امتحانات باید از مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند فندق، بادام، پسته و انواع مغزها و غلات استفاده کرد.
بیاتی خاطرنشان کرد: با ورزش و پیادهروی و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C میتوان استرس را به حداقل رساند.
منبع: ایسنا
