حالت تهوع پریود چیست و چرا در دوره قاعدگی دچار آن می شویم؟

سردرد، کمردرد، گرفتگی عضلات و غیره در دوره پریود وجود دارند و ما می دانیم که قاعدگی یک درد است اما علائم دیگر مانند حالت تهوع پریود چطور؟ ما حالت تهوع را با بارداری مرتبط می‌ دانیم اما زمانی که نوزادی در راه نباشد، ممکن است در چرخه قاعدگی شما نیز تهوع وجود داشته باشد.

تهوع پریود آزاردهنده است اما معمولاً چیز مهمی نیست. اگرچه گاهی اوقات، حالت تهوع در ترکیب با علائم دیگر می تواند نشان دهنده یک مشکل بزرگتر در پریود باشد.

این دلایل رایج تهوع پریود و کارهایی که می توانید برای تسکین آن انجام دهید را بررسی کنید.

چرا در دوران پریود احساس ناراحتی می کنم؟

هورمون‌ هایی که در طول ماه در نوسان هستند، بر کل بدن شما تأثیر می‌ گذارند حتی به روش‌ هایی که واضح به نظر نمی‌ رسند.

اساساً، رحم و سایر اندام های شکمی شما هم اتاقی هایی هستند که همیشه با هم کنار نمی آیند اما باید فضای یکسانی داشته باشند. در اینجا برخی از دلایل رایجی که ممکن است قبل یا در طول قاعدگی خود احساس تهوع کنید، آورده شده است.

دیسمنوره، درد واقعی در پریود شما

دیسمنوره یا “قاعدگی دردناک” 45 تا 93 درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد.

گرفتگی رحم در طول قاعدگی به دلیل تولید پروستاگلاندین ها رخ می دهد. پروستاگلاندین ها موادی شبیه هورمون هستند که باعث انقباض رحم و در نتیجه درد شکمی می شوند که ممکن است مبهم و مداوم یا ضربان دار و با گرفتگی باشد.

گرفتگی عضلات ممکن است چند روز قبل از پریود شروع شود و چند روز پس از شروع خونریزی از بین می رود. برای برخی از زنان، آنها خفیف هستند اما می توانند آنقدر شدید باشند که بر فعالیت های روزانه تأثیر بگذارند.

زمانی که گرفتگی با علائم زیر همراه باشد، عملکرد آن بسیار سخت می شود:

• حالت تهوع
• اسهال
• سردرد
• سرگیجه

دیسمنوره یکی از شایع ترین علل درد لگن است.

PMS که خیلی بد است

بیش از 90 درصد از زنان می گویند که علائم را یک یا 2 هفته قبل از شروع قاعدگی خود تجربه می کنند. لیست علائم بالقوه PMS طولانی است:

• نفخ و گاز
• یبوست
• اسهال
• تغییرات در اشتها
• گرفتگی
• سردرد
• كمر درد
• سینه های متورم یا حساس
• خستگی
• تحریک پذیری
• حساسیت به صدا و نور
• مشکل در تمرکز
• اضطراب
• زیاد یا کم خوابیدن
• نوسانات خلقی
• میل جنسی کم

گرفتگی، درد و علائم گوارشی نیز می‌ تواند باعث تهوع شود. تجربه فردی شما با PMS در طول زمان تغییر می کند و می تواند از خیلی سخت تا توقف برسد! اما راه های زیادی برای کاهش علائم وجود دارد، بنابراین به خواندن ادامه دهید.

PMDD می تواند PMS شدید باشد

چگونه همه زنان با علائم PMS خود کنار می آیند در حالی که شما در گوشه ای گریه می کنید یا هر ماه احساس می کنید که یک بیماری کشنده دارید؟ شاید بیشتر از PMS باشد.

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) مانند سندرم پیش از قاعدگی است که شدید شده است. PMDD که 5 درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد، علائم عاطفی شدیدی را ایجاد می کند و در زنانی که قبلاً دارای اضطراب یا افسردگی هستند، شایع تر است.

مانند PMS، علائم PMDD یک یا 2 هفته قبل از پریود شروع می شود و چند روز پس از شروع پریود متوقف می شود. علائم PMDD عبارتند از:

• گرفتگی عضلات
• نفخ
• سردرد
• بدن درد
• اندوه، ناامیدی، افکار خودکشیپ
• تحریک پذیری و عصبانیت
• نوسانات خلقی
• اغلب گریه کردن
• اضطراب
• موارد وحشت زدگی
• مشکل در تمرکز
• انرژی کم
• هوس غذایی یا پرخوری
• بی علاقگی به فعالیت های منظم
• مشکل خواب
• احساس خارج از کنترل

در حالی که متخصصان واقعاً نمی دانند که چرا علائم قبل از قاعدگی برای برخی از زنان بسیار شدید است، محققان معتقدند که این امر به میزان حساسیت شما نسبت به نوسانات هورمون ها و سطح سروتونین در طول دوره قاعدگی ربط دارد.

اندومتریوز

پوشش داخلی رحم – بخشی که در طول سیکل قاعدگی رشد می کند و می ریزد – آندومتر نامیده می شود. گاهی اوقات همان نوع بافت در خارج از رحم شما در سایر قسمت های حفره شکمی رشد می کند. این وضعیت اندومتریوز نامیده می شود.

آندومتر خارج از محل رشد می کند و مانند دیواره رحم شما خونریزی می کند اما راهی برای خروج از بدن ندارد و باعث ایجاد تورم و درد می شود.

7 تا 10 درصد زنان را مبتلا می کند و باعث علائم گوارشی مانند درد شکم، نفخ، حالت تهوع، یبوست، استفراغ، حرکات دردناک روده و اسهال می شود.

اندومتریوز علت دیسمنوره ثانویه و درد مزمن لگنی است. علائم دیگر شامل درد هنگام رابطه جنسی، پریودهای سنگین، خستگی و ناباروری است.

این عفونت را نادیده نگیرید: بیماری التهابی لگن

بیماری التهابی لگن (PID) التهاب دستگاه تناسلی فوقانی (رحم، لوله های فالوپ و تخمدان ها) به دلیل عفونت است.

در زنان مبتلا به درد لگن زمانی تشخیص داده می شود که سایر علل احتمالی – مانند حاملگی خارج از رحم – رد شوند. PID اغلب توسط یکی از دو عفونت مقاربتی ایجاد می شود: سوزاک یا کلامیدیا.

بین 10 تا 15 درصد از زنان مبتلا به یکی از این عفونت ها به PID مبتلا می شوند. اگر به اندازه کافی زود تشخیص داده شود، عفونت را می توان با آنتی بیوتیک درمان کرد و از عوارض طولانی مدت جلوگیری کرد.

هر چه مدت زمان طولانی تری PID درمان نشود، بیشتر شبیه به عوارض ناشی از زخم، چسبندگی و انسداد لوله های فالوپ هستید.

این موارد شامل حاملگی خارج از رحم، ناباروری و درد مزمن لگنی است.

شما می توانید PID بدون هیچ علامتی داشته باشید اما اگر علائمی داشته باشید، به این صورت هستند:

• حالت تهوع یا استفراغ
• درد لگن یا شکم
• ادرار دردناک
• خونریزی غیر طبیعی واژینال
• درد هنگام رابطه جنسی
• تب یا لرز
• ترشحات غیر معمول واژن

رفتن به یک کلینیک

اگر قبل یا در طول قاعدگی حالت تهوع دارید و هر یک از شرایط فوق شبیه به یک مسابقه است، با پزشک خود تماس بگیرید. همه این دلایل تهوع قابل درمان هستند، بنابراین لازم نیست در هر دوره ای از آن رنج ببرید.

درمان علائم شما را تسکین می دهد تا بتوانید به زندگی ادامه دهید. همچنین، اگر علائم پریود مانند حالت تهوع، گرفتگی عضلات، درد و علائم احساسی بر فعالیت های روزانه شما تأثیر می گذارد، به پزشک خود اطلاع دهید.

داروها

تعدادی از داروها وجود دارند که می توانند به PMS، PMDD، PID و اندومتریوز کمک کنند. پس از تشخیص، پزشک درمان مناسب را توصیه می کند. در زیر برخی از گزینه های درمان این چهار هیولای قاعدگی و علائم مرتبط با آنها آورده شده است.

NSAID برای تسکین درد

داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAID) ها، نام آن قرص‌ های کوچک بدون نسخه است که بیشتر برای دردهای مختلف استفاده می‌شود.

اگر حالت تهوع شما به درد گرفتگی، سردرد و کمردرد مربوط می شود، NSAID ها واقعا می توانند کمک کنند. شما می توانید این نمونه ها را در قفسه های داروخانه خود بیابید، بدون نیاز به نسخه:

• ایبوپروفن (ادویل، موترین)
• ناپروکسن (Aleve)
• آسپرین

مصرف یکی از اینها قبل از شروع قاعدگی ممکن است از درد پریود و حالت تهوع جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد. NSAID ها از تولید پروستاگلاندین ها، آن تکان های کوچک دردناک جلوگیری می کنند.

کنترل تولد و کنترل پریود

قرص های ضد بارداری خوراکی ممکن است علائم PMS، PMDD و اندومتریوز را کاهش دهند. قرص‌های ضدبارداری از هورمون‌ های مصنوعی برای کنترل هورمون‌ هایی که بدن شما در طول سیکل تولید می‌ کند استفاده می‌ کنند و از بارداری جلوگیری می‌ کنند.

با اندازه گیری سطح هورمون، قرص می تواند شرایطی را که در اثر نوسانات در طول دوره قاعدگی شما ایجاد می شود، تسکین دهد اما یک هشدار: آنها گاهی اوقات ممکن است اوضاع را بدتر کنند. در مورد انتخاب بهترین گزینه با پزشک خود صحبت کنید.

احساسات خود را درمان کنید

در حالی که حالت تهوع شما احتمالاً با درد و علائم گوارشی شرایط ذکر شده در بالا مرتبط است، علائم عاطفی بخش عمده ای از PMS و PMDD هستند.

پزشک شما ممکن است داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده‌ های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) را تجویز کند. به عبارت ساده، SSRI ها سطوح سروتونین را در مغز شما کنترل می کنند که می تواند به علائم احساسی PMS و PMDD کمک کند.

این سه SSRI توسط سازمان غذا و دارو برای درمان PMDD تایید شده اند:

• سرترالین (Zoloft)
• فلوکستین (پروزاک)
• پاروکستین HCI (پاکسیل)

برخی از SSRI ها ممکن است باعث تهوع شوند، بنابراین حتما به پزشک خود بگویید که این عارضه جانبی است که می خواهید از آن اجتناب کنید.

آنتی بیوتیک ها ضد PID هستند

اگر پزشک مشکوک باشد که PID دلیل ناراحتی شماست، آنتی بیوتیکی برای درمان عفونت زمینه ای تجویز می کند.

متأسفانه آنتی بیوتیک ها می توانند عوارض جانبی گوارشی خود را ایجاد کنند اما مهم است که کل دوره درمان را برای متوقف کردن عفونت و جلوگیری از عوارض طولانی مدت جدی PID انجام دهید.

این موارد را در خانه امتحان کنید

در حالی که PMS، PMDD، اندومتریوز و PID می توانند به اندازه کافی جدی باشند که نیاز به نظر پزشک داشته باشند، اقداماتی وجود دارد که می توانید در خانه برای بهبود حالت تهوع و سایر علائم انجام دهید. برخی از این نکات را برای سلامت عمومی و دوره‌ های راحت‌ تر امتحان کنید:

• استرس را شکست دهید. یوگا، ماساژ، یادداشت روزانه یا مدیتیشن را امتحان کنید.
• ورزش. انجام فعالیت منظم در تمام طول ماه باعث می شود که هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی احساس بهتری داشته باشید.
• بخورید تا احساس بهتری داشته باشید. خوردن انواع غذاهای سالم و پرهیز از شکر، نمک و کافئین اضافی در 2 هفته قبل از پریود ممکن است علائم PMS را کاهش دهد. احتمالاً می دانید چه غذاهایی به آرامش معده و ایجاد احساس بهتر در شما کمک می کند (شاید کمی موز، برنج، سس سیب یا نان تست؟) به صدای روده خود گوش کنید!
• خواب خوب داشته باشید. حدود 8 ساعت خوابیدن در هر شب فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما مهمتر از همه، می تواند به شما کمک کند تا از خستگی، اضطراب و افسردگی ناشی از پریود خلاص شوید.
• سیگار نکشید. سیگار علائم PMS را بدتر می کند.

همچنین شواهدی وجود دارد که این درمان‌ های جایگزین برای حالت تهوع خوب هستند:

• رازیانه. یک مطالعه نشان می دهد که به طور موثری تهوع پریود را کاهش می دهد. به شرکت کنندگان 30 میلی گرم رازیانه هر 4 ساعت در ابتدای دوره قاعدگی داده شد. درمان به مدت 3 ماه ادامه یافت.
• زنجبیل. زنجبیل یک درمان سنتی برای دیسمنوره و سایر علل تهوع و استفراغ است. محققان فکر می کنند که بر تولید پروستاگلاندین ها تأثیر دارد. شرکت کنندگان در این مطالعه کپسول زنجبیل را از 7 روز قبل از قاعدگی تا 3 روز بعد از آن به مدت 3 ماه مصرف کردند. کاهش تهوع و سایر علائم گوارشی را تجربه کردند.
• طب فشاری. اعتقاد بر این است که اعمال فشار به نقطه Nei Guan (P6) حالت تهوع و ناراحتی معده را تسکین می دهد. نقطه طب فشاری Nei Guan خود را به عرض سه انگشت زیر مچ دست خود در قسمت داخلی ساعد پیدا کنید. بین دو تاندون در آن نقطه فشار وارد کنید و برای رفع حالت تهوع به مدت ۴ تا ۵ ثانیه ماساژ دهید.

حرف آخر

حالت تهوع یک علامت کاملاً طبیعی در چرخه قاعدگی ماهانه شما است. حالت تهوع پریود معمولاً با درد ناشی از گرفتگی یا اختلال در سیستم گوارشی شما مرتبط است.

ممکن است به دلیل سندرم پیش از قاعدگی، اختلال نارسایی پیش از قاعدگی، آندومتریوز یا بیماری التهابی لگن احساس بدی داشته باشید.

از آنجایی که این شرایط می توانند علائم جدی دیگری ایجاد کنند، مهم است که با پزشک خود در مورد درمان صحبت کنید، به خصوص اگر حالت تهوع، درد و علائم احساسی زندگی روزمره شما را مختل کند.

می‌ توانید درمان‌ های خانگی برای تهوع را امتحان کنید و با پزشک خود در مورد تشخیص صحبت کنید تا داروی مناسب برای شما تجویز شود.

اگر مشکوک هستید که به PMDD مبتلا هستید و هر گونه فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران را تجربه کردید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.

منبع:

greatist