برچسب فیتنس

تصور کنید که شما مسابقات المپیک را تماشا می کنید و می بینید که یک ژیمناست حلقه می آید تا کارش را انجام دهد. دستان خود را پودر می زند و چند نفس می کشد تا خود را...

روتین ورزش و تمرین نیروی دریایی کاری دشوار است که همه از پس آن بر نمی آیند. اما اگر این تمرینات در توان شماست، روتین را دنبال کنید و می بینید که به سرعت نتیجه...

ذهن و بدن خود را با یک ورزش صعودی به چالش بکشید. هیچ انکاری وجود ندارد که صخره نوردی تمرین نهایی برای آزمایش قدرت بدنی و استقامت ذهنی شماست. در حقیقت، فعالیت...

اگر ساخت سیکس پک آسان بود، تقریباً هرکسی دوست داشت که آن را داشته باشد. این نه تنها تلاشی واقعی و دشوار می طلبد، بلکه دانستن “چگونه” سوزاندن چربی...

این حقیقت غم انگیز است که بسیاری از خانم ها از وزنه زدن و بدنسازی خودداری می کنند زیرا فکر می کنند باسن آنها بزرگتر خواهد شد. متأسفانه، یکی از باورهای غلط در...

اگر می خواهید قطر بازویتان را افزایش دهید، تمرین دیپ با نیمکت جایگزین مناسبی برای دیپ معمولی است که برای قدرت بخشیدن به بازو، هسته و پایین کمر موثر است. دیپ با...

برای اکثر مردم، کاهش وزن نسبتاً متفاوت است. دلایل مختلفی از قبیل عدم تعادل هورمونی، عادات ناسالم خورد و خوراک، سبک زندگی بی تحرک، خوابیدن، استرس، کندی...

بدن انسان یک دستگاه قابل انعطاف است. حتی اگر سالهای سال غفلت کنید و چربی زیادی دور شکم تان انباشته شود، باز هم می توانید خود را هرچه سریعتر از این چربی ها آزاد...