تناسب اندام

مردان جوان تمایل دارند سلامت خود را نادیده بگیرند، بنابراین اغلب تا 40 سالگی نتایج عادات ناسالم آشکار نمی شود. در اینجا نحوه قدرت دادن به خود یا...

جنی کریگ یک برنامه رژیم غذایی است که ساختار و پشتیبانی را برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند و آن را حفظ کنند، فراهم می کند. این برنامه وعده های...

اگر مایعات از دست رفته هنگام تعریق را جایگزین نکنید، ورزش می تواند خطر کم آبی بدن شما را افزایش دهد. از این لغزش ها قبل، حین و بعد از تمرین خودداری...

در طول سال ها، رژیم های غذایی مد روز آمده و رفته اند اما در حالی که برخی از رژیم های دیروز ممکن است کاملاً عادی به نظر برسند، برخی دیگر کمی تکان...

طناب زدن با وزنه در حال حاضر در دنیای تناسب اندام ترند یا فراگیر شده است و دلیل خوبی هم دارد. حالا بیایید یک قدم به عقب برگردیم تا به بزرگترین سؤالات...

کاهش یا حفظ وزن می تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما اگر یک برنامه غذایی بیشتر از این کار کند، چه می شود؟ اگر چند تغییر در رژیم غذایی...

احتمالاً با رژیم غذایی مدیترانه ای آشنا هستید. این رژیم به طور مداوم به عنوان سالم ترین رژیم غذایی موجود در جهان رتبه بندی می شود و مطالعات متعدد آن...