تناسب اندام

رفتن در صبح زود به ورزشگاه اغلب گفتنش بسیار راحتتر از انجام آن است. برگشتن زیر پتو به جای بستن بند کفش برای انجام ورزش صبحگاهی می تواند جذابیت بیشتری...

دلایل قانع کننده ای برای کنار گذاشتن رژیم غذایی و تمرکز بر ایجاد صلح با غذا و بدن وجود دارد. گرچه تغذیه سالم قطعاً مهم است اما رابطه خوب با غذا و بدن...

اگر کمردرد، کشیدگی گردن، گرفتگی عضلات یا استرس را تجربه می کنید، این 6 حرکت کششی برای شما مناسب هستند. در زمانی که بسیاری از ما بیش از حد معمول نشسته...

بیایید با یک اعتراف شروع کنیم! همه ما می دانیم که زومبا یک ورزش سرگرم کننده است اما در اعماق وجودمان معتقدیم که یک ورزش باید سخت و دردناک باشد و...

شما چه فکر می کنید؟ همه افرادی که غذای چرب می خورند چاق هستند؟ خوب نه لزوما. بگذارید توضیح دهیم که بدن شما برای کاهش وزن و عملکرد صحیح خود به چربی در...

بسیاری از افراد می خواهند چربی اطراف پاهای خود را از دست بدهند. تمرکز روی تمریناتی که باعث تحریک عضلات پا می شود و ایجاد تغییر در سبک زندگی برای کاهش...

هر چه پیر می شویم، تحرک مان کمتر می شود و سخت تر است که وقت خود را در خارج از خانه سپری کنیم اما این ورزش نکردن پیامدهای طولانی مدت خواهد داشت. اکثر...

دیروز چند وعده غذا خوردید؟ این احتمال وجود دارد که شما در واقع خیلی بیشتر از آنچه به یاد می آورید غذا خورده اید. بر اساس مطالعه ای که در موسسه The...