تناسب اندام

موثرترین راه برای کاهش وزن ثبت کردن انچه که می خورید است. افرادی که سه بار در روز وعده های غذایی خود را یادداشت می کردند به طور متوسط 20 پوند در سال...

کم خوابی و پر خوابی مرکز اشتها در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد...

محققان انگلستان در مطالعه‌ای که روی افراد مختلف از نظر وزن داشتند به نتایجی رسیدند که نشان می‌دهد رفتار و حرف‌های دیگران در اضافه وزن بی‌تأثیر نیست...

مواردی که در این مطلب از 7 گنج به آن اشاره می کنیم، جزو کارهای هستند که باعث توقف رشد عضلات می شوند...

اگر ميخواهيد در كوتاه ترين زمان ممكن لاغر شويد و به دنبال روشهاي مختلف هستيد با ما در 7 گنج همراه شويد و اين مقاله را بخوانيد...

حتما شما هم در اطراف خود افرادي را ديده ايد كه علي رغم اينكه بيشتر از شما غذا ميخورند ولي همچنان لاغر و خوش اندام اند و همواره باعث ميشوند تا مدام از...

بیشتر افراد علاقه دارند که به سرعت وزن خود را کم کنند، این کار در حالی که خیلی آسان نیست اما امکان پذیر است...

طناب زدن، یکی از ساده ترین، آسان ترین و بی هزینه ترین ورزش هاست که هر زمان و هر جا حتی در منزل می توان به راحتی آن را انجام داد...