تغذيه سالم

معرفی نان لواش و تاریخچه آن نان لواش یکی از انواع نان‌های نازک و سنتی است که در بسیاری از کشورهای خاورمیانه و آسیای مرکزی محبوبیت زیادی دارد. این نان...

در این مقاله، ابتدا با مقدمه‌ای در مورد فرآیند گوارش و اهمیت سلامت دستگاه گوارشی آغاز می‌کنیم و سپس به بررسی پروبیوتیک‌ها و پره‌بیوتیک‌ها و تفاوت‌های...

معرفی بادام و ترکیبات غذایی آن بادام یکی از مغذی‌ترین آجیل‌هاست که به خاطر فواید فراوان سلامتی‌اش شناخته شده است. این دانه‌های خوراکی که بیشتر به...

افراد بسیاری هستند که برای افزایش وزن خود تلاش می‌کنند اما با چالش‌های متعددی روبرو هستند. این افراد، که اغلب به آنها افراد لاغر یا افراد دارای تیپ...

تخم کتان، که گاهی به نام دانه کتان نیز شناخته می‌شود، از دیرباز به عنوان یکی از مواد غذایی با ارزش در سرتاسر جهان شناخته شده است. این دانه‌های کوچک،...

تخم مرغ به عنوان یک منبع غذایی فوق‌العاده به خاطر ارزش تغذیه‌ای بالای خود شناخته شده است. این ماده غذایی سرشار از پروتئین‌های باکیفیت، ویتامین‌ها و...

معنی ماکروبیوتیک “زندگی عالی” است. مفاهیم اصلی رژیم غذایی ماکروبیوتیک، از جمله باور طب سنتی چینی که یین و یانگ را هم در بدن و هم در محیط...