نویسنده پردیس کیانی

در این مقاله قصد داریم در مورد چگونگی تمرینات کاردیو و وزنه زدن در یک برنامه تناسب اندام بنویسم. کاردیو برای مبتدیانی است که به دنبال راهی صحیح برای انجام یک...

میوه و سبزیجات منجمد و یخ زده به نظر می رسد که نسبت به نسخه های تازه دارای مواد مغذی کمتری باشند اما همیشه اینگونه نیست. در هفته های اخیر، به دنبال جمع آوری...

اگر پس انداز کنید خودتان را از نظر مالی نابود خواهید کرد. یک استراتژی ساده وجود دارد که زندگی مالی شما را تغییر خواهد داد و برای درک آن نیازی به وارن بافت...

تقریباً هر متخصص سلامت و تناسب اندامی موافقت خواهد کرد که میوه ها یک جزء اصلی برای یک رژیم غذایی سالم هستند و به راحتی می توان فهمید که چرا آنها نیروگاه های...

ایده ها برای راه اندازی تجارت اغلب در انتخاب بهترین زمان ها در بلاتکلیفی قرار دارند. در بحبوحه عدم قطعیت جهانی بی سابقه کنونی، فکر می کنید بهتر است فعلاً چنین...

اگر پست های قبلی سایت را خوانده اید، درک خوبی از آنچه باید برای سوزاندن چربی انجام دهید، خواهید داشت. در واقع هر چقدر به برنامه غذایی و تناسب اندام خود اطمینان...

سدیم یک ماده معدنی ضروری است که در حفظ حجم خون و فشار خون و همچنین انتقال نیروی عصبی و انقباض عضلات نقش اساسی دارد. هر فرد به طور متوسط ​​روزانه 3000 میلی گرم...

در کار من به عنوان یک روانشناس بالینی، از طرف مردم دو هدف اساسی وجود داشت که بیشتر از همه آنها را شنیدم: یکی اینکه من می خواهم وزن کم کنم و ذیگری اینکه می...