در کنار سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر مشکلات تنفسی به طور معمول سرفه هم ایجاد می شود که شما را در شب بیدار نگه می دارد و توانایی تنفس با سهولت شما را محدود می کند. اگرچه سالانه افراد زیادی از سرفه رنج می برند، اما بسیاری از آنها از داروهای طبیعی که درمان سرفه بسیار موثر هستند آگاهی ندارند. چندین روغن طبیعی برای سرفه وجود دارد که دارای خاصیت ضد اسپاسم، آنتی اکسیدان، ضد ویروسی و ضد باکتری هستند. این روغن ها مانند روغن های اساسی توصیه شده برای سرماخوردگی، روشی مطمئن و مؤثر برای خلاص شدن از سرفه و سایر علائم یک بیماری تنفسی هستند.
بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن پزشکی کانادا، سرکوب کننده های سرفه بدون نسخه (OTC) برای کودکان هیچ فایده ای ندارد و نباید توسط کودکانی که زیر 6 سال سن دارند استفاده شود. از این گذشته، مزایای آنها برای بزرگسالان احتمالاً حداقل است. بسیاری از افراد برای تسکین سرفه های خود به کدئین رجوع می کنند اما آیا می دانید که کدئین یک ماده مخدر است که می تواند مانند سایر مواد مخدر هنگام استفاده بیش از حد باعث ایجاد عوارض شود؟ به علاوه، مطالعات نشان می دهد که در بزرگسالان کدئین و آنتی هیستامین ها هیچ تاثیری در سرفه ندارند.
بنابراین بسیاری از مردم ناامید شده اند تا بتوانند داروی مؤثرتری برای درمان سرفه های خود پیدا کنند. این روغن های اساسی را برای درمان سرفه امتحان کنید و همزمان با شل شدن مخاط، شل شدن عضلات و کاهش شدت سرفه را نیز تجربه کنید.
7 روغن گیاهی برای درمان سرفه
این روغن های درمان سرفه از دو طریق مؤثر هستند – آنها با از بین بردن سموم، ویروس ها یا باکتری هایی که باعث ایجاد مشکل می شوند، به رفع علت سرفه شما کمک می کنند و برای رفع تسکین سرفه شما با شل شدن مخاط و شل شدن عضلات شما کمک می کنند. دستگاه تنفسی آرامش می یابد و اجازه ورود اکسیژن بیشتر به ریه های شما را می دهد. برای درمان سرفه می توانید از ترکیبی از این روغن ها یا از یکی از این روغن های اساسی استفاده کنید.
1. روغن اکالیپتوس
اکالیپتوس یک اسانس عالی برای درمان سرفه است زیرا به عنوان یک ماده خلط آور عمل می کند و به پاکسازی بدن از میکروارگانیسم ها و سمومی که شما را بیمار می کنند کمک می کند. همچنین رگهای خونی شما را گشاد می کند و باعث می شود اکسیژن بیشتری وارد ریه های شما شود، این کار می تواند در هنگام سرفه کردن مداوم و گرفتن نفس شما مفید باشد. علاوه بر این، مؤلفه اصلی روغن اکالیپتوس، سینئول است که دارای اثرات ضد میکروبی در برابر بسیاری از باکتری ها، ویروس ها و قارچ هاست.
بهترین راه برای استفاده از روغن اکالیپتوس به عنوان یک روغن اساسی برای درمان سرفه انتشار 5 قطره از آن در خانه به خصوص درست قبل از خواب است. اکالیپتوس همچنین می تواند به صورت موضعی روی سینه و گردن شما اعمال شود تا شدت سرفه کاهش یابد اما فقط از مقدار بسیار کمی برای این کار استفاده کنید برای شروع 1-2 قطره کافیست. روش عالی دیگر استفاده از اکالیپتوس و سایر روغن های اساسی برای درمان سرفه تهیه یک پماد ویکس خانگی است که با روغن زیتون، روغن نارگیل، موم زنبورعسل، نعناع و اکالیپتوس تهیه می شود. به خاطر داشته باشید، اکالیپتوس را نباید به طور موضعی در کودکان زیر 2 سال استفاده کرد و وقتی از آن در کودکان استفاده می شود ابتدا یک آزمایش روی نقطه کوچکی از بدن انجام دهید تا مطمئن شوید که آنها عوارض جانبی پوستی را تجربه نخواهند کرد.
2. روغن نعناع فلفلی
روغن نعناع فلفلی از روغن های اساسی برای درمان احتقان، سینوس و سرفه است زیرا حاوی منتول است و خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی دارد. منتول دارای خاصیت خنک کننده بر روی بدن است، علاوه بر این می تواند جریان هوای بینی را بهبود بخشد. نعناع همچنین قادر به رفع خراشیدگی گلو است و باعث می شود سرفه خشک شود. همچنین گفته شده است که دارای اثر ضد درد و ضد اسپاسم است.
تحقیقات انجام شده بر روی بزرگسالان سالم نشان می دهد که روغن نعناع فلفلی عضلات نرم برونش را تسکین داده و تهویه را افزایش می دهد، به همین دلیل است که اغلب توسط ورزشکاران برای تقویت عملکرد ورزشی استفاده می شود. این خاصیت هایی است که باعث می شود نعناع باعث کاهش شدت سرفه شود و سرعت تنفس و توانایی تنفس شما را بهبود بخشد.
بهترین راه استفاده از بسیاری از فواید روغن نعناع فلفلی برای درمان سرفه و مشکلات تنفسی، پخش 5 قطره از آن در خانه یا محل کار، استنشاق آن به طور مستقیم از بطری یا استفاده از 2-3 قطره موضعی بر سینه، پشت گردن و شقیقه است. هنگام استفاده از نعناع فلفلی به صورت موضعی، می توانید آن را به تنهایی بمالید یا آن را با روغن نارگیل و روغن اکالیپتوس ترکیب کنید تا پماد ویکس درست شود. به یاد داشته باشید که درمان با این روش کمی طول می کشد، بنابراین هنگام استفاده از نعناع روی پوست خود فقط با چند قطره شروع کنید. به علاوه، آن را خیلی نزدیک به چشمان خود نزنید زیرا ممکن است باعث تحریک شود. از روغن نعناع فلفلی روی پوست کودکان زیر 2 سال استفاده نکنید.
3. روغن رزماری
روغن رزماری تأثیر آرامش بخشی در عضله نرم تراشه شما دارد که به تسکین سرفه شما کمک می کند. مانند روغن اوکالیپتوس، رزماری حاوی سینئول است که نشان داده باعث کاهش فراوانی سرفه در بیماران مبتلا به آسم و رینوسینوزیت می شود. رزماری همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است، بنابراین به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل می کند.
مطالعه ای که در سال 2011 منتشر شد نشان داد که اسپری حاوی روغن های اکالیپتوس، نعناع فلفلی، پونه کوهی و رزماری توانست علائم بیماری های تنفسی فوقانی را در بین 26 شرکت کننده در گروه درمانی بهبود بخشد. محققان اعلام کردند که شرکت کننده ها با استنشاق این روغن ها 5 بار در روز به مدت سه روز، بهبود بیشتری در علائم بیماری از جمله سرفه، گلودرد و خشكی گلو را نشان دادند. تنها 20 دقیقه بعد از استنشاق اسپری روغن ضروری شرکت کنندگان متوجه بهبود نسبی شدند.
جهت استفاده از این روغن ضروری برای درمان سرفه خود، حدود 5 قطره را پخش کنید یا 2 قطره را با نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب کنید و آن را روی سینه خود بمالید. رزماری نباید برای کودکان زیر 4 سال استفاده شود و برای خانم های باردار هم بی خطر نیست.
4. روغن لیمو
روغن ضروری لیمو به دلیل داشتن توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن و پشتیبانی از زهکشی لنفاوی شناخته شده است که می تواند به شما در غلبه بر سرفه و سرماخوردگی کمک کند. این ماده دارای خواص ضد باکتریایی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و این امر به دلیل مبارزه با وضعیت تنفسی، آن را به ابزاری عالی برای حمایت از ایمنی بدن تبدیل می کند. اسانس لیمو همچنین با بهبود جریان خون و کاهش تورم در غدد لنفاوی، سیستم لنفاوی شما را محافظت می کند و از بدن در برابر تهدیدات بیرونی محافظت می کند.
برای تسکین سرفه چند روش برای استفاده از روغن ضروری لیمو وجود دارد. می توانید 5 قطره را در خانه یا محل کار پخش کنید و حتی آن را به روغن اوکالیپتوس خود اضافه کنید. همچنین می توانید حدود 2 قطره روغن لیمو را با نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب کرده و این مخلوط را به گردن خود بمالید تا به تخلیه سیستم لنفاوی شما کمک کند.
برای استفاده از روغن ضروری لیمو به صورت داخلی، 1-2 قطره از روغن با کیفیت عالی و خالص را به آب گرم با عسل یا یک لیوان آب معمولی اضافه کنید. در تلاش برای درمان سرفه خود، باید در وهله اول فکر کنید که چه چیزی باعث آن می شود. استفاده از روغن ضروری لیمو برای از بین بردن سموم یا باکتری ها در خانه شما می تواند بسیار مفید باشد، بنابراین با اضافه کردن حدود 20 قطره روغن ضروری لیمو به یک بطری اسپری پر از آب و کمی سرکه سفید، محصول تمیز کننده طبیعی خود را تهیه کنید. از این ترکیب برای تمیز کردن سطوح در خانه، به خصوص آشپزخانه و حمام خود استفاده کنید.
5. روغن اُرِگانو (پونه کوهی)
دو ماده فعال در روغن ارگانو تیمول و کارواکرول هستند که هر دو خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ قدرتمندی دارند. تحقیقات نشان می دهد که به دلیل فعالیت های ضد باکتریایی آن، روغن پونه کوهی می تواند به عنوان یک جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک هایی استفاده شود که اغلب برای معالجه مشکلات تنفسی مفید است. روغن ارگانو همچنین دارای فعالیت ضد ویروسی است و از آنجا که بسیاری از مشکلات تنفسی در واقع توسط ویروس ایجاد می شود و نه باکتری ها، این می تواند به ویژه برای تسکین شرایط منجر به سرفه مفید باشد.
جهت استفاده از روغن پونه کوهی برای درمان سرفه خود، 5-4 قطره را در خانه یا محل کار پخش کنید. همچنین می توانید 2-4 قطره روغن پونه کوهی را با روغن حامل به مقدار مساوی (مانند روغن نارگیل) ترکیب کرده و آن را روی قفسه سینه، پشت یا گردن یا کف پای خود بمالید. برای درمان شرایط باکتریایی که منجر به سرفه می شود، 1-2 قطره را روزانه دو بار به یک لیوان آب اضافه کنید. از آنجا که مصرف روغن پونه کوهی به صورت خوراکی ممکن است با برخی از داروهای تداخل داشته باشد، توصیه می کنیم قبل از استفاده از آن با پزشک معالج خود صحبت کنید. همچنین توصیه می شود فقط حداکثر دو هفته از روغن پونه کوهی به صورت خوراکی استفاده کنید.
تحقیقات کافی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از روغن ارگانو در دوران بارداری بی خطر است، بنابراین توصیه می کنیم ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. ما توصیه نمی کنیم روغن گیاهی پونه کوهی را به صورت خوراکی به کودکان زیر 5 سال بدهید. برای استفاده از روغن پونه کوهی روی کودکان به صورت موضعی، به راحتی 1 قطره را با یک قاشق چای خوری روغن نارگیل یا روغن زیتون رقیق کرده و آن را به کف پایشان بمالید.
6. روغن درخت چای
اولین استفاده گزارش شده از روغن درخت چای یا گیاه مالالهوکا زمانی بود که مردم بوندجالونگ در شمال استرالیا برگ ها را خرد کردند و آنها را برای معالجه سرفه، سرماخوردگی و زخم ها استنشاق کردند. یکی از خواص بسیار مفید روغن درخت چای خواص ضد میکروبی بسیار قدرتمند آن است و باعث می شود باکتری های بدی را که منجر به مشکلات تنفسی می شوند از بین ببرد. روغن درخت چای همچنین فعالیت ضد ویروسی از خود نشان داده و به عنوان ابزاری مفید برای رفع علت سرفه شما و یک ضد عفونی کننده طبیعی عمل می کند. همانطور که گفته شد، روغن درخت چای ضد عفونی کننده است و دارای رایحه ای قدرتمند است که به پاکسازی احتقان و کاهش سرفه و سایر علائم تنفسی کمک می کند.
برای استفاده از روغن درخت چای برای سرفه خود، 5 قطره از آن را در خانه یا محل کار خود پخش کنید یا آن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید، یا 1-2 قطره را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل رقیق کنید و آن را روی قفسه سینه و پشت گردن خود مالش دهید. روغن درخت چای برای استفاده داخلی مناسب نیست و نباید در دوران بارداری هم استفاده شود.
7. روغن کندر
کندر (از درختان گونه Boswellia) به دلیل تأثیر مثبت آن بر سیستم تنفسی به طور سنتی مورد تایید قرار گرفته است. از آن به طور سنتی در استنشاق بخور، حمام و همچنین ماساژ برای کمک به تسکین سرفه استفاده شده است، علاوه بر این برای آب مروارید، برونشیت و آسم نیز مفید است. روغن کندر به طور کلی روی پوست به خوبی تحمل می شود اما اگر که شک دارید، همیشه قبل از استفاده کامل آن را امتحان کنید.
اقدامات احتیاطی
مهم این است که روغن های اساسی شما برای درمان سرفه 100 درصد روغن های درجه یک درمانی باشد، به خصوص اگر از روغن های اساسی به صورت خوراکی استفاده می کنید. همچنین باید با نکات ایمنی روغن ها آشنا شوید، به خصوص اگر باردار هستید یا از کودک تان مراقبت می کنید.
از این هفت روغن اساسی برای درمان سرفه، اکالیپتوس، رزماری و روغن درخت چای نباید در دوران بارداری استفاده شود. اگر باردار هستید و قصد استفاده از روغن پونه کوهی را دارید، با احتیاط استفاده کنید و از قبل با پزشک معالج خود صحبت کنید. هنگام استفاده از روغن های اساسی برای درمان سرفه جهت تسکین کودک، بهتر است اکالیپتوس، نعناع فلفلی، لیمو، پونه کوهی و درخت چای را از فاصله دور پخش کنید. اگر از این روغن ها بر روی پوست کودک خود استفاده می کنید، همیشه از روغن حامل و مقادیر بسیار کمی از روغن ضروری استفاده کنید. بعلاوه، ابتدا یک تست کوچک روی پوست انجام دهید.
منبع:
draxe
اضافه کردن دیدگاه
اضافه کردن دیدگاه