سلامت
خوردن قبل یا بعد از ورزش و تمرین درست است؟
این چیزی است که سالهاست بحث شده است که آیا قبل از ورزش کردن باید چیزی بخوریم یا بعد از...
2 دقیقه مطالعه
0
0
برچسب
ورزش
122 مطلب
سلامت
سلامت
بهترین تمرینات برای فرم دادن و بزرگ کردن باسن و چاق کردن ران ها
چه کسی باسن بزرگ و خوش فرم نمی خواهد؟ تقریبا هیچ کس از باسن خوش فرم و اندام زیبا بدش...
10 دقیقه مطالعه
0
0
سلامت
آموزش حرکت پلانک plank برای تناسب اندام و کاهش چربی شکم
حرکت پلانک یکی از بهترین راه های تقویت شکم است و برای چربی سوزی و داشتن یک شکم تخت بسیار...
9 دقیقه مطالعه
0
0
سلامت
راه هایی برای تقویت عضلات پشت
حفاظت از ستون فقرات و تقویت قدرت عضلات پشت برای زندگی فعال و سالم ضروری است و برخی از بهترین...
5 دقیقه مطالعه
0
0
سلامت
آشنایی با فواید و خواص پودر پروتئین
پودر پروتئین یک مکمل تغذیه ای محبوب است. پروتئین یک ماده مغذی ضروری محسوب می شود که به تولید عضله...
5 دقیقه مطالعه
0
0
سلامت
آشنایی با فواید ورزش شنا و شنا کردن
حتما شنیده اید که کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته...
8 دقیقه مطالعه
0
0
سلامت
برنامه غذایی بدنسازی : باید چه بخورید و از چه اجتناب کنید ؟
بدنسازی بر ساخت عضلات از طریق وزنه زدن و تغذیه صحیح تمرکز دارد. حتی اگر شما برای تفریح ورزش می...
10 دقیقه مطالعه
0
51
سلامت
کدام یک از ورزش های هوازی سریعتر چربی ها را ذوب می کند؟ تمرینات کاردیو برای چربی سوزی
از دست دادن چربی زیاد بدن و رسیدن به اندام ایده آل نیاز به ورزش های هوازی دارد. طیف وسیعی...
9 دقیقه مطالعه
0
0