برچسب مقابله با استرس

استرس. این یک کلمه بد و یک احساس بدتر است، اینطور نیست؟ مسئله این است که استرس همه چیزش بد نیست. بدون آن، ما انگیزه ای برای برداشتن گام هایی برای محافظت از...

عبارتی وجود دارد که آریانا هافینگتون می گوید: “استرس اجتناب ناپذیر است، اما استرس تجمعی قابل اجتناب است.” و از آنجایی که همه ما روزهایی را داریم که...

رفتار ناسازگار اقداماتی است که افراد را از سازگاری یا مشارکت در جنبه های مختلف زندگی باز می دارد. چنین اقداماتی برای کمک به تسکین یا اجتناب از استرس هستند اما...

کار روزانه ای که در محل کار یا مدرسه یا خانه انجام می دهیم می تواند به سادگی سبب ایجاد استرس و اضطراب در ما شده و آرامش مان را مختل کند. می دانید که چگونه باید...

بدن شما با حفاظی از استرس خود را از بی خیالی و واکنش دیر هنگام مصون می دارد. استرس ها همیشه در مواقعی رخ می دهند که ما مجبور هستیم کمی هوشیار تر بوده و بیشتر...

استرس می‌تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه‌ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران‌ها و...

همه ما راه‌هايي براي به تعادل رساندن بدن و ذهن‌مان در لحظه‌هاي پراضطراب داريم. محققان مي‌گويند راه‌هايي وجود دارد كه مي‌تواند ما را به بهترين شكل از اضطراب...