مطالعات زیادی نشان داده است که نشستن برای مدت زمان طولانی در هر روز می تواند ما را چاق کند و خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. پس وقتی یک سوم از زندگی خود را پشت...
مطالب پیشنهادی
برچسب کالری سوزی
در این مقاله قصد داریم در مورد چگونگی تمرینات کاردیو و وزنه زدن در یک برنامه تناسب اندام بنویسم. کاردیو برای مبتدیانی است که به دنبال راهی صحیح برای انجام یک...
آیا شما از آن دسته 62 درصدی از بزرگسالان هستید که دستورالعمل فعالیت بدنی توصیه شده را را رعایت نمی کنید؟ تمرین 7 دقیقه ای توسط متخصصان برجسته دنیا تهیه شده است...
آخرین دیدگاهها