برچسب ورزش در خانه

آیا داشتن عضلاتی مانند عضلات ون دیزل یا لیندا همیلتون خوب نیست؟ بدون شک آنها ساعت ها تمرین می کنند تا بدن خود را به فرمی عالی برساند. گرچه ژنتیک هم می تواند در...

اگر کمردرد، کشیدگی گردن، گرفتگی عضلات یا استرس را تجربه می کنید، این 6 حرکت کششی برای شما مناسب هستند. در زمانی که بسیاری از ما بیش از حد معمول نشسته ایم و (به...

بسیاری از افراد می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما وقت لازم برای ساعت ها وقت گذاشتن در ورزشگاه را در برنامه های شلوغ خود ندارند. آنچه آنها متوجه نیستند...

ورزش بخش مهمی از سالم ماندن است اما فهمیدن چگونه فعال تر شدن می تواند سخت باشد. اگر عادت به فعالیت بدنی ندارید، کم کم شروع کنید. به مدت 10 تا 15 دقیقه پیاده...

حرکت بشین و پاشو حرکتی است که اکثر مردم در طول روز انجام می دهند. با این حال، هنگامی که این حرکت با دقت انجام شود می تواند یک ورزش سبک و در عین حال مؤثر باشد...

با افزایش سن، مفاصل و ماهیچه های ما انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. ممکن است متوجه شوید که صبح هنگام بیدار شدن از خواب سنگین، احساس سفتی و گرفتگی در بدن...