ورزش برنامه بدنسازی بر اساس تیپ بدنی؛ اکتومورف، مزومورف یا اندومورف؟
تا حالا شده با خودت بگی: «من هر چی تمرین میکنم، چرا نتیجه نمیگیرم؟» یا «چرا برنامهای که برای دوستم...
4 دقیقه مطالعه
0
برچسب
عضله سازی
22 مطلب
ورزش 
ورزش بهترین ناهار بعد از تمرین چیست؟ ترکیب درست پروتئین و کربوهیدرات
تو هم اون حس بعد از تمرین رو میشناسی؟ هم خستهای، هم گرسنه، هم یهجورایی مغزت میگه «الان یه چیزی...
4 دقیقه مطالعه
0
اخبار و حواشي ورزشي برنامه بدنسازی تخصصی بر اساس تیپ بدنی: اکتومورف، اندومورف، مزومورف
آشنایی کامل با انواع تیپ بدنی برای طراحی برنامه بدنسازی حرفهای یکی از کلیدهای اصلی موفقیت در مسیر بدنسازی، شناخت...
7 دقیقه مطالعه
0
سلامت بهترین تمرینات با وزن بدن برای کند کردن روند پیری عضلات
ما انسانها پیر شدن را دوست نداریم. بر اساس نظرسنجی OnePoll در سال 2021، بیش از نیمی از 2000 شرکت...
4 دقیقه مطالعه
0
سلامت لوسین: آمینو اسید عضله ساز که بدن شما به آن نیاز دارد
لوسین که مورد علاقه بدنسازان و ورزشکاران حرفه ای است، به دلیل توانایی باورنکردنی آن در افزایش حجم عضلانی و...
10 دقیقه مطالعه
0
سلامت 9 کاری که باید بلافاصله بعد از تمرین انجام دهید
در یک هفته خوب، فرض کنید هفت ساعت را صرف تمرین می کنید. ممکن است زمان زیادی در ورزشگاه به...
7 دقیقه مطالعه
0
سلامت آیا می توانید به اینفلوئنسرهای تناسب اندام اعتماد کنید؟
آیا اینفلوئنسرهای تناسب اندام که این روزها صفحات شلوغ و موفقی در شبکه های مجازی دارند، شایسته اعتماد شما هستند؟...
7 دقیقه مطالعه
0
سلامت بدترین غذاها برای عضله سازی در بدنسازی
ما می دانیم که غذاهای پر پروتئین باعث رشد عضلات می شوند اما چه چیزی مانع آن می شود؟ عضله...
6 دقیقه مطالعه
0