برچسب بی خوابی

همه گیری COVID-19، گرانی ها، بی عدالتی و موارد دیگر این سال را به جهنم تبدیل کرده است. در اینجا نحوه استراحت مثبت در طول همه این موارد که منجر به بیداری شبانه...

اگر می خواهید صبح احساس آرامش کنید، متخصصان توصیه کرده اند که از کدام عادات قبل از خوابیدن خود جلوگیری کنید. داشتن خواب با کیفیت بر همه چیز تأثیر می گذارد...

آیا اغلب اوقات در رختخواب غلت می زنید و به راحتی به خواب نمی روید؟ ممکن است مصرف یک سری مواد غذایی قبل از خواب مقصر باشند. وقتی صحبت از غذا خوردن در اوایل شب،...

ساعت هفت صبح با صدای ساعتی که کوک کرده اید از خواب بیدار می شوید و باید تا ساعت 9 صبح سر کار باشید. با چشمانی که هنوز بسته است سعی می کنید ساعت را مجددا برای...

برخی از شب ها ممکن است به راحتی به خواب بروید اما برخی شب ها نیز بی خوابی کلافه کننده ای به سراغتان بیاید. ممکن است رویدادی که در آینده قرار است اتفاق بیفتد...

ستون فقرات ما به طور مخفیانه از ما متنفر است. یک سوم مردم ایالات متحده به نوعی دچار کمردرد هستند. این تعداد تا حد زیادی نیز در طول سال افزایش پیدا می کند و در...

مشکلات خواب معمولا در زنان بیشتر از مردان رایج است. خواب سلامت حیاتی بدن را تضمین می کند. دانشمندان معتقدند که ما به 8 ساعت خواب نیاز داریم تا بتوانیم نیاز بدن...

تا چند ماه قبل ساعت های خواب من در شب متفاوت بود. با این حال اغلب هر ساعتی از روز که به رختخواب می رفتم می توانستم بخوابم. اما این اواخر ساعت های بی خوابی...