تغذيه سالم

زهرا عبدالهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: چاقی یکی از عوامل تهدید کننده سلامتی فرد محسوب می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی،...

اين سوال هميشه در ذهن ورزشكاران ميگذرد كه بعد از يك تمرين سخت ورزشي بهتر است چه نوشيدني اي مصرف كنند. در اين مقاله از 7 گنج به شما ميگوييم كه بهترين...

یکی از رسوم دیرین ایرانیان در ایام عید، پذیرایی از مهمانان با شیرینی و آجیل است. سابقه استفاده از این مواد مغذی به هزاران سال قبل از میلاد مسیح...

کارشناسان ایتالیایی متخصص تغذیه به این نتیجه رسیدند که خوردن ماکارونی موجب بروز بیماریهای قلبی و ایجاد اختلال در رگهای خونی زنان می شود....

در این گزارش از 7 گنج، غذاهايي را به شما معرفي ميكنيم كه با خوردن آنها نه تنها احساس گرسنگی برطرف نمی شود بلکه گرسنه تر نیز می شویم...

بهتر است نیم ساعت قبل از غذا، قبل و بعد از پیاده روی، قبل و بعد از حمام و قبل از خواب، یک لیوان آب بیاشامید چرا که این نوع نوشیدن آب بسیار مفید است...

خوردن یک صبحانه سلامت می‌تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. این مواد غذایی در صورتی که در وعده...

در اين مقاله از 7 گنج ، خوراكي هايي كه مصرف آنها قبل از خواب بر كيفيت خواب تاثير گذاشته و باعث بي خوابي ميشوند را فهرست كرده ايم.با ما همراه شويد...