سلامت جسمي

معده ما شاخص اصلی سلامت ماست. فلور روده مسئول جذب غذای ما در بدن است اما همچنین میزان التهاب و ایمنی بدن را تعیین می کند. وزن شما چقدر است، وجود...

با دانستن زمان مناسب برای نوشیدن آب و میزان لازم هیدراته شدن، روحیه خود را تقویت کنید، از وزن خود پشتیبانی کرده و تمرکز خود را تقویت کنید. خواه آب...

گاهی اوقات بهترین تلاش ما برای تشویق عادت ها و زندگی سالم یک دوست، شریک زندگی یا یکی از بستگان ما نتیجه معکوس می دهد. در اینجا آنچه باید انجام دهید...

اگر می خواهید صبح احساس آرامش کنید، متخصصان توصیه کرده اند که از کدام عادات قبل از خوابیدن خود جلوگیری کنید. داشتن خواب با کیفیت بر همه چیز تأثیر می...

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است که در استخوان ها، عضلات، پوست و تاندون ها یافت می شود. این ماده است که اجزای بدن را به هم نزدیک می کند...

مراقبت از دندان برای مادران باردار بسیار مسئله ی مهمی است، چون مادران باردار دراین دوران ممکن است دچار مشکلات دهانی همچون پوسیدگی و ورم لثه و …...

آیا اغلب اوقات در رختخواب غلت می زنید و به راحتی به خواب نمی روید؟ ممکن است مصرف یک سری مواد غذایی قبل از خواب مقصر باشند. وقتی صحبت از غذا خوردن در...

روحیه و افزایش وزن فقط آغاز مواردی است که اگر خواب کافی نداشته باشید ممکن است دچارشان شوید. شما به احتمال زیاد قبلاً با آن مواجه بوده اید – در...