تناسب اندام

وقتی سال جدید آغاز می شود، میلیون ها نفر در سراسر دنیا تصمیم می گیرند بیشتر ورزش کنند، رژیم غذایی خود را اصلاح کنند و کاهش چربی بدن را در اولویت قرار...

در این مقاله قصد داریم در مورد چگونگی تمرینات کاردیو و وزنه زدن در یک برنامه تناسب اندام بنویسم. کاردیو برای مبتدیانی است که به دنبال راهی صحیح برای...

تقریباً هر متخصص سلامت و تناسب اندامی موافقت خواهد کرد که میوه ها یک جزء اصلی برای یک رژیم غذایی سالم هستند و به راحتی می توان فهمید که چرا آنها...

اگر پست های قبلی سایت را خوانده اید، درک خوبی از آنچه باید برای سوزاندن چربی انجام دهید، خواهید داشت. در واقع هر چقدر به برنامه غذایی و تناسب اندام...

سال جدید زمان مناسبی برای تعیین هدف، طوفان مغزی و تعهد به کارهای جدید به ویژه اهداف سلامتی و تناسب اندام است اما مشکل این است که بسیاری از افراد...

بسیاری از افراد می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما وقت لازم برای ساعت ها وقت گذاشتن در ورزشگاه را در برنامه های شلوغ خود ندارند. آنچه آنها متوجه...

ورزش بخش مهمی از سالم ماندن است اما فهمیدن چگونه فعال تر شدن می تواند سخت باشد. اگر عادت به فعالیت بدنی ندارید، کم کم شروع کنید. به مدت 10 تا 15...