تغذيه سالم

تابستان  گرم و سوزان است و خوراکی های خنک و شیرین که هم قند خون تان را بالا می برند و هم گرمای بدن تان را کم می کنند همیشه شما را به خود فرا می...

غذاهای شیرین که فکرش را هم نمی کنید خیلی وقت ها شروع می کنیم به رژیم گرفتن و با خودمان قرار می گذاریم که مثلا از فردا دیگر قند نمی خورم. ورزش می...

لوتئین محافظ حافظه دانشگاه ایلینوی در سال 2010 طی تحقیقاتی که توسط سازمان ملی بهداشت انجام داد اثبات کرد که لوتئین اثرات ضدالتهابی موثری در بدن دارد...

سرعت هضم هر کدام از ترکیبات غذایی آیا تا به حال بعد از خوردن غذا و هضم آن باز هم احساس خستگی و کمبود کرده اید؟ گاهی حتی بعد از تمامی مراحل هضم باز هم...

مقدار شکر در میوه ها میوه از بهترین وعده های غذایی است که می توانیم در طول روز استفاده کنیم. مقادیر بالای فیبر، آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی...

از بین رفتن پروبیوتیک ها در حال حاضر خیلی از شما هستید که می دانید سلامت روده چه اهمیتی دارد و چقدر باید مراقب آن باشید. سلامت روده می تواند سلامت...

ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن و مغز شما فواید بسیار زیادی دارد. در ادامه 11 تا از مهم ترین فواید و خواص ماهی را با هم مرور می...

مراقبت از دهان و دندان فراتر از مسواک و نخ دندان است. ویتامین ها برای سلامت دهان و دندان اهمیت داشته و سبب قوی شدن و استحکام آن هاست. در این مقاله با...