خواص مواد غذايي

ماست یونانی با ماست های دیگر فرق می کند زیرا برای از بین بردن آب پنیر در یک فرآیند سفت و سخت قرار می گیرد. آب پنیر مایعی است که حاوی لاکتوز، قند...

صنعت کاهش وزن لبریز از مضرات، فواید و اطلاعات متناقض است. یکی از نمونه های اخیر آن افزایش محبوبیت آب و لیمو ترش است. آب لیمو به عنوان نوعی اکسیر...

سدیم یک ماده معدنی ضروری است که در حفظ حجم خون و فشار خون و همچنین انتقال نیروی عصبی و انقباض عضلات نقش اساسی دارد. هر فرد به طور متوسط ​​روزانه 3000...

کره بادام زمینی محبوبیت زیادی در بین بزرگسالان و کودکان دارد. اگرچه خوشمزه است اما بسیاری از افراد در مورد خواص کره بادام زمینی چیزی نمی دانند. بادام...

برنج یک گیاه است. لایه بیرونی دانه (سبوس) و روغن ساخته شده از سبوس برای دارو استفاده می شود. روغن سبوس برنج به عنوان “روغن سالم” در ژاپن،...

هزاران سال است که ادویه جات مصرف می شوند. به ویژه، زردچوبه و فلفل قرمز در دهه های اخیر به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است و در حالی که مصرف آنها...

در این مطلب قصد داریم شما را با خواص فیبر و همچنین لیست غذاهای فیبر دار آشنا کنید. چه غذاهایی فیبر بالایی دارند ؟ و روزانه باید چه مقدار فیبر مصرف...